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    最大的成功就是健康地活著

    2019-06-11 11:50鐘南山
    祝您健康·文摘版 2019年3期
    關(guān)鍵詞:之根百病補(bǔ)藥

    鐘南山

    現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福?我認(rèn)為健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于沒了一切。

    健康就是一個(gè)空心玻璃球,掉下去以后就碎了,很難恢復(fù)如初。而我們的工作是一個(gè)皮球,掉下去后還可以彈起來。

    健康是單行線,很多時(shí)候是不可逆的,我們每一個(gè)人都要認(rèn)真對待。

    從30歲左右就應(yīng)該開始注重養(yǎng)生。健康,第一是要活得長,第二是要活得好?;畹瞄L不長,活得質(zhì)量高不高,很大程度上取決于你自己對健康的看法,以及你自己的生活方式。

    現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會關(guān)注養(yǎng)生,為時(shí)已晚!養(yǎng)生應(yīng)該從30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的,比如說抽煙喝酒,所以應(yīng)該從青年時(shí)就養(yǎng)成好的生活方式,而不是中年老年時(shí)再考慮。

    在健康問題上,你自己比老天爺管用。早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現(xiàn)在的人正相反,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

    早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜和水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

    記住這句話——能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。

    此外,全世界最不好的習(xí)慣是抽煙。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫、肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

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