分析我國籃球競技后備隊員

魏杰

摘要：隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的健康意識也在逐漸覺醒，全民運動的推廣使越來越多的人喜愛上了籃球運動。自1996年我國籃球運動員職業(yè)化起，國內(nèi)的籃球賽事也逐漸增加，推動著我國籃球事業(yè)的進(jìn)步與發(fā)展。在競技籃球中，還有一些重要的后備隊員需要引起重視，其籃球水平對比賽有很重要的影響，應(yīng)給予其充分鍛煉和積累經(jīng)驗的機(jī)會。因此，本文系統(tǒng)性地介紹了籃球運動中后備隊員的重要性，分別對其選拔、管理和訓(xùn)練展開分析討論。

關(guān)鍵詞：籃球競技;后備隊員;訓(xùn)練分析

引言

目前我國的競技籃球人才選拔和培養(yǎng)模式較為單一，球員的職業(yè)路線規(guī)劃簡單，一些身體素質(zhì)和競技水平較為優(yōu)秀的年輕隊員參加重要賽事的機(jī)會很少，再加之外籍球員的沖擊，給我國的后備隊員發(fā)展帶來了不小的沖擊。隨著競技籃球這一運動受到全球球迷的關(guān)注，培養(yǎng)我國自己的年輕運動員是推動籃球事業(yè)向世界前列發(fā)展的重要基礎(chǔ)。作為球隊在培養(yǎng)和訓(xùn)練競技籃球的后備隊員時要有正確的認(rèn)識，通過改善訓(xùn)練模式、給予球員機(jī)會等方式為我國的籃球開辟更加生態(tài)化的發(fā)展道路，加強(qiáng)年輕運動員的競技技術(shù)水平。

一、籃球運動中的后備隊員概述

（一）后備隊員價值

自2009年起，我國的籃球賽事中取消了對外界球員上場時間的限制要求，逐漸將我國的籃球?qū)I(yè)化程度和技術(shù)水平推向了更高的位置。但為了保證籃球運動可持續(xù)的生態(tài)化發(fā)展模式，仍然要關(guān)注對中國籍年輕的后輩籃球運動員的培養(yǎng)工作，使其能夠充分發(fā)揮自身的競技價值。一方面，我國目前的籃球運動員培養(yǎng)模式十分單一，主要是從少年體校和一些地方隊中選拔優(yōu)秀的人才組成國家隊，后備球員的培養(yǎng)主要依靠俱樂部和球隊自身建立完成，留給年輕隊員的參賽機(jī)會較少，無法通過參加比賽來積累競技經(jīng)驗，是一種非生態(tài)化的發(fā)展模式[1]。另一方面，在籃球賽場上出現(xiàn)突發(fā)情況的案例有很多，高質(zhì)量的后備球員能夠在一些緊急情況下力挽狂瀾。不僅是取得競技比賽的勝利，也是代替高水平外援的重要發(fā)展方向，能夠有力地推動我國自身籃球運動的先進(jìn)發(fā)展。

（二）外援球員沖擊

在全球一體化的影響之下，我國的籃球運動俱樂部中也招收了許多外籍球員用于補(bǔ)充，而由于在籃球賽時中對外援球員的依賴，給我國自身的后備籃球隊員培養(yǎng)帶來了一定的沖擊。在CBA聯(lián)賽上對外援球員的人數(shù)和上場時間控制出現(xiàn)放松，給外援球員參與到籃球賽事中的空間進(jìn)一步擴(kuò)大。在2008年的奧運會中，我國的競技籃球項目取得了不俗的成績，但通過對上場球員表現(xiàn)和時間的分析來看，外援球員在得分、助攻等項目中都占據(jù)了較強(qiáng)的位置，這對于推動我國籃球事業(yè)向全球較高水平的發(fā)展有一定的限制[2]。根據(jù)這一現(xiàn)狀，我們必須要對自己年輕球員競技水平的提升加以重視，使籃球的人才培養(yǎng)成為可持續(xù)的生態(tài)化模式。對比中外籃球隊員的身體素質(zhì)來看，由于外籍運動員強(qiáng)壯的身體和肌肉爆發(fā)力，其在籃球賽場上的表現(xiàn)更加優(yōu)秀。但身體條件的限制無法通過日常訓(xùn)練實現(xiàn)質(zhì)的突破，因此，外籍球員無法為國內(nèi)運動員的選拔，培養(yǎng)和訓(xùn)練帶來參考價值。

二、后備隊員的選拔方法

（一）身體素質(zhì)指標(biāo)

在進(jìn)行國家后備競技籃球運動員的選拔時要注重其身體素質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，逐漸提升選拔的標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)培養(yǎng)更多高質(zhì)量的籃球后備運動員。首先，籃球后備運動員的平均年齡水平較小，需要將其生長發(fā)育的狀況作為參考的內(nèi)容之一。年輕運動員的肌肉水平和呼吸系統(tǒng)發(fā)育、心肺功能等會對其身體素質(zhì)產(chǎn)生較大影響，在實現(xiàn)選拔過程中，要加強(qiáng)對運動員的健康狀況了解程度，必要時還可以通過參與體檢的方式了解運動員的適應(yīng)性潛力。其次，籃球運動在競技的過程中對肌肉的爆發(fā)力有一定的要求，在選拔過程中可以對參選人員的手臂握力、腿部蹬力、心肺耐力等方便進(jìn)行考察，并根據(jù)其目前的表現(xiàn)狀況和年齡對其發(fā)展進(jìn)行推測，選擇具有發(fā)展?jié)摿Φ哪贻p運動員作為備選[3]。最后，籃球運動員的競技水平會受到生長發(fā)育和身高的限制，在選拔隊員時要對其骨骼系統(tǒng)進(jìn)行科學(xué)的測量，通過對骨量、生長發(fā)育狀況等健康數(shù)據(jù)展開合理分析，預(yù)測隊員的骨骼系統(tǒng)發(fā)育。

（二）籃球?qū)ｍ椷x拔

通過對身體參數(shù)和生長發(fā)育指標(biāo)的分析還不能夠完全確定運動員是否適合競技籃球項目，還需要根據(jù)籃球運動的特點進(jìn)行專項的選拔。首先，競技籃球的賽場十分靈活，可以進(jìn)行加速跑檢測運動員的爆發(fā)力。在測試過程中要求運動員根據(jù)指令分別進(jìn)行勻速和加速跑動，借助計算機(jī)模型對其起跑、加速等過程建立模型分析，判斷運動員的反應(yīng)水平和爆發(fā)力。加速跑的測試結(jié)果較為綜合，能夠全面掌握運動員的運動狀況，也是目前在競技籃球運動員選拔中常見的項目之一。其次，在靈活性的考察上，主要是對運動員下肢的表現(xiàn)水平進(jìn)行檢測。主要方法是指通過運動員在較短距離內(nèi)不斷變換腳步樣式，達(dá)到靈敏調(diào)整、身體協(xié)調(diào)的情況。常見的腳步樣式是有滑步、交叉步等，是籃球運動員在躲避障礙時重要的移動方法。為了保證運動員投球的準(zhǔn)確率，還需要使運動員站在不同的位置進(jìn)行緊急投籃，可以選擇起跳投球和接球投球的方式，有專人對投中率進(jìn)行記錄，認(rèn)真讀在運動過程中是否存在犯規(guī)的腳步行為，確保對籃球運動員的選拔更加專業(yè)。

三、后備隊員的管理方法

（一）管理形式科學(xué)

在目前我國的籃球職業(yè)運動員，尤其是后備隊員的年齡較小，平均為13-17歲，在管理的形式上一定要符合科學(xué)性的原則，確保年輕的運動員能夠得到合適的管理。首先，可以開發(fā)一些教體協(xié)同發(fā)展的課程，在促進(jìn)運動員身體素質(zhì)和運動技巧提升的同時，加強(qiáng)文化科學(xué)課程的教育，有利于在運動員面對一些賽點和困境時用強(qiáng)大的內(nèi)心和鎮(zhèn)定的姿態(tài)予以克服。對于籃球運動員而言，可以采取開發(fā)專門的籃球校本教材的方式展開教學(xué)和管理工作，并定期對隊員進(jìn)行考察。其次，可以將學(xué)習(xí)的內(nèi)容按照重要程度劃分為了解、基本掌握和熟練運用等不同的水平登記，在展開學(xué)習(xí)時能夠使目標(biāo)更加明確。為了有效刺激隊員的學(xué)習(xí)興趣，要花費更多的時間在隊員的成長規(guī)劃中。對于水平層級不同的隊員，為其量身定制一些職業(yè)路徑，使其能夠更加適應(yīng)發(fā)展方向。后備隊員也是球隊中重要的一分子，在激烈的賽場競爭中，后備隊員也會有力挽狂瀾的發(fā)揮，正確認(rèn)識后備隊員的價值，并做好職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃，也體現(xiàn)出了球隊對其重視和尊重。

（二）管理風(fēng)格獨特

由于籃球運動員的培養(yǎng)和普通的學(xué)生教育之間存在一定的差異，在對隊員的管理上要形成獨特的風(fēng)格。一方面，為了更好地完成運動員的成長和訓(xùn)練，通常都采取了住校或封閉訓(xùn)練的模式，在對隊員進(jìn)行管理時需要將日常訓(xùn)練和生活進(jìn)行綜合性地考慮，并對其展開心理上的關(guān)懷。參與籃球后備隊員培養(yǎng)的學(xué)員年紀(jì)很小，出現(xiàn)情緒上的波動是很正常的情況，教練員和隊長需要減負(fù)其職責(zé)，多關(guān)心照顧隊員。其次，由于隊員之間長期在一起學(xué)習(xí)和生活，之間良好的感情和默契對于在比賽過程中的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)配合也有一定的幫助。作為管理人員，需要在日常生活中加強(qiáng)這種引導(dǎo)。當(dāng)隊員出現(xiàn)矛盾時要及時處理解決，避免對正常的訓(xùn)練和活動產(chǎn)生影響。最后，在對運動員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)時要注意思想和意識的提升。有一種模擬比賽和想象培訓(xùn)的方式，可以引導(dǎo)隊員計算在場中的不同情況和應(yīng)對措施。這種方式能夠幫助在節(jié)奏快、強(qiáng)度大的賽場上形成清晰的認(rèn)識和精準(zhǔn)的判斷，是一種行之有效的心理訓(xùn)練方法。

四、籃球后備隊員的訓(xùn)練

（一）開發(fā)特色課程

由于我國目前籃球后備運動員的平均年齡水平較低，在日常訓(xùn)練的過程中要注意開發(fā)一些特色課程，包括籃球知識、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和相應(yīng)的文化學(xué)科內(nèi)容。首先，作為籃球運動員，必須了解基本的籃球常識和籃球發(fā)展。在籃球這項運動成為正規(guī)化的國際賽事發(fā)展僅有100多年的時間，我國籃球職業(yè)化的普及也只有僅僅不到30年的時間，但這一發(fā)展歷程的認(rèn)知十分重要，能夠幫助籃球后備運動員正確定位自己的價值。其次，競技籃球運動需要所有球員的配合，并有正確的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略才能夠取得比賽的勝利。在籃球賽場上的突發(fā)情況很多，必須要把握比賽的節(jié)奏、明確個人與集體之間的關(guān)系，適時尋找能夠突破的機(jī)會，充分發(fā)揮個人的競技水平，幫助球隊取得勝利。在比賽過程中，不同位置的運動員都應(yīng)該有戰(zhàn)略意識，在訓(xùn)練過程中反復(fù)強(qiáng)化和培養(yǎng)與隊友之間的默契，提升整個團(tuán)體的競技水平。最后，為了更好地提升我國籃球運動員的專業(yè)水平，不能忽視對文化學(xué)科內(nèi)容的培養(yǎng)，必須開發(fā)出一些特色課程，幫助籃球運動員在學(xué)習(xí)的過程中了解基本的科學(xué)文化，落實并加強(qiáng)素質(zhì)教育。

（二）參加籃球競賽

參加籃球競賽是最好的積累實戰(zhàn)經(jīng)驗的方式，為了進(jìn)一步提升籃球后備運動員的競技水平，俱樂部和球隊可以適當(dāng)組織一些籃球競賽，由后備隊員參與，突出實訓(xùn)感與緊張感，幫助后備隊員成長與進(jìn)步。首先，日常的訓(xùn)練內(nèi)容更加分散，主要是專注于運動員在某一方面水平的提升，而籃球競賽則是一項綜合性的考察，能夠從中找到運動員表現(xiàn)不佳和薄弱的環(huán)節(jié)。教練員可以根據(jù)隊員在實際競賽中的情況，制定更有針對性的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方案，使后備隊員的水平能夠得到全方位的發(fā)展。其次，根據(jù)參加這項籃球的表現(xiàn)也能夠?qū)髠潢爢T的競技水平進(jìn)行階段性的評估，對于一些能夠連續(xù)保持較高水平的運動員可以考慮使其參與到正規(guī)的賽事活動中，這也是提升后備隊員參與感的重要方式。

（三）身體素質(zhì)鍛煉

對籃球后備隊員的身體素質(zhì)鍛煉是提升其技術(shù)水平的重要基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)作為日常的基礎(chǔ)性訓(xùn)練開展。首先，身體素質(zhì)訓(xùn)練要秉持著針對性的原則，不能盲目開展，而應(yīng)該根據(jù)對籃球競技水平有提升的項目開展訓(xùn)練。如慢跑能夠鍛煉運動員的心肺功能、加速跑則能夠鍛煉其肌肉爆發(fā)力。根據(jù)對運動員自身身體素質(zhì)考察的水平，開展有針對性的鍛煉項目能夠彌補(bǔ)運動員的短板，提升其競技水平。其次，對于身體素質(zhì)和機(jī)能的訓(xùn)練不能追求一蹴而就，而應(yīng)該以循序漸進(jìn)作為提升原則，逐步開展訓(xùn)練。一些訓(xùn)練項目如果不采取正確的身姿和要領(lǐng)反而可能會對身體造成危害。因此，在訓(xùn)練的過程中必須要有教練員的監(jiān)督和指導(dǎo)，確保訓(xùn)練的安全性。定期對隊員的身體素質(zhì)進(jìn)行檢驗，提升訓(xùn)練的有效性。

（四）加強(qiáng)技術(shù)考核

為了對籃球后備隊員的技術(shù)水平進(jìn)行及時的檢測，更好地制定訓(xùn)練方案和訓(xùn)練計劃，需要定期進(jìn)行技術(shù)考核。首先，教練員可以組織運動員進(jìn)行實地的籃球競賽，并根據(jù)在比賽中運動員的表現(xiàn)情況考察其技術(shù)水平。也可以就某些單個的項目安排隊員進(jìn)行投球練習(xí)，考察隊員在傳接球、投籃、起跳過程中的具體表現(xiàn)。在技術(shù)考核的過程中，不僅要關(guān)注學(xué)員的技術(shù)水平，還應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際的學(xué)習(xí)情況，對學(xué)員的接受能力、反應(yīng)能力等進(jìn)行考察，在后續(xù)訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)考核結(jié)果有針對性地對學(xué)員展開培訓(xùn)[4]。其次，通過技術(shù)考核，學(xué)員也能夠知道自身薄弱的地方，在日常訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的過程中可以更注重技巧的練習(xí)?；A(chǔ)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有同等重要的地位，球隊球員和教練員都應(yīng)該正確認(rèn)識技術(shù)考核的重要性，以認(rèn)真?zhèn)淇嫉淖藨B(tài)對待技術(shù)考核，用科學(xué)合理的評價方式對學(xué)員進(jìn)行技術(shù)評估。

（五）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

我國目前籃球運動員的訓(xùn)練強(qiáng)度很大，平均每周的訓(xùn)練時長可達(dá)36小時之多。在這樣高強(qiáng)度的負(fù)荷之下，會給運動員造成較大的心理壓力和身體壓力，導(dǎo)致一些運動員逐漸對籃球失去了學(xué)習(xí)的興趣。因此，作為教練員和球隊的管理人員應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亟o予運動員刺激，使其對籃球運動保持較高的學(xué)習(xí)興趣。一方面，可以逐漸提升籃球運動員的經(jīng)濟(jì)收入，消除其在生活上的負(fù)擔(dān)，以便能夠更好地將精力投入在日常訓(xùn)練和參加比賽中。對于一些在訓(xùn)練中受傷的籃球運動員，應(yīng)當(dāng)制定科學(xué)合理的康復(fù)方案，避免給球員留下永久性的傷病，保持人性化走管理訓(xùn)練模式。另一方面，球隊和管理人員還應(yīng)注重對運動員心理壓力的疏解，可以安排專業(yè)的心理醫(yī)生定期和運動員進(jìn)行溝通交流，避免因為訓(xùn)練壓力產(chǎn)生心理問題。還可以在球隊內(nèi)部組織隊員之間的一些娛樂活動，在緩解訓(xùn)練氣氛的同時有利于增進(jìn)隊員的感情和默契。

（六）提升營養(yǎng)供給

在對籃球運動員進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練的過程中，要注意提升其營養(yǎng)供給，保證身體發(fā)育水平。首先，由于參與籃球后備隊員訓(xùn)練的隊員年紀(jì)較小，教練員和球隊?wèi)?yīng)當(dāng)對其有科學(xué)合理的飲食規(guī)范制定。在隊員的日常飲食中要注意營養(yǎng)搭配，確保隊員的身體發(fā)育能夠和選拔時預(yù)測相匹配。其次，在制定籃球運動員的訓(xùn)練計劃時，要注意科學(xué)性與合理性，避免因為訓(xùn)練而留下傷病。如果在康復(fù)治療的過程中，醫(yī)生認(rèn)為有必要停止訓(xùn)練，則要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，防止留下更嚴(yán)重的終身疾病?；@球運動員在日常訓(xùn)練過程中很容易損傷膝蓋，一些訓(xùn)練的動作要避免磨損膝蓋，如深蹲這一動作對規(guī)范性的要求較高，否則有一定的危險性，必須保證在教練員監(jiān)督陪同的情況下才能進(jìn)行鍛煉。

結(jié)語

總之，對籃球后備隊員的培養(yǎng)應(yīng)該給予更多的關(guān)注，其出場的機(jī)會較少，對于一些年輕運動員而言，身體和年齡的黃金優(yōu)勢不能得以更好地體現(xiàn)與應(yīng)用。在目前國內(nèi)較為頂尖的競技籃球賽事中，后備隊員的出場平均時長低于如NBA等知名賽事，這應(yīng)當(dāng)引起管理者的思考。在選拔和管理后備隊員時要結(jié)合實際情況，充分考慮到每個運動員不同的身體水平和技術(shù)水平，充分發(fā)揮后備隊員的優(yōu)勢和價值。在訓(xùn)練的過程中，要注意開發(fā)特色課程，激發(fā)學(xué)員的興趣，以組織和參加籃球比賽的方式提升其技術(shù)水平。

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