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    “濕胖”人的代餐零食

    2020-07-20 00:35:55佟彤
    愛(ài)你·健康讀本 2020年7期
    關(guān)鍵詞:上品精血乾隆皇帝

    佟彤

    清朝有個(gè)養(yǎng)生名吃叫八珍糕,據(jù)說(shuō)是乾隆皇帝欽定的,也是他每天的夜宵。乾隆活到了88歲,在平均壽命四十幾歲的當(dāng)時(shí),絕對(duì)算是長(zhǎng)壽了,這和他的健脾養(yǎng)生習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。

    八珍糕的配方始見(jiàn)于明代陳實(shí)功所著《外科正宗》一書(shū)。陳實(shí)功是明代名醫(yī),他重視脾胃,以人參、茯苓、山藥、芡實(shí)、粳米、糯米等研成粉狀,再加白糖、蜂蜜做成糕。用這個(gè)配方制成的八珍糕,不寒不熱,平和溫補(bǔ),以扶養(yǎng)脾胃為主,屢見(jiàn)奇效,被后人稱為“醫(yī)中正道”。

    清代時(shí),八珍糕已廣為人們食用,但各地配方不盡相同。乾隆皇帝當(dāng)時(shí)已是暮年,陰陽(yáng)氣血虛損,他自己吃的八珍糕中,用到了人參。

    八珍糕里是一眾健脾的藥物,這些藥物也大都是藥食同源的。如果你是個(gè)“濕胖”的人,又不愿意每天吃藥健脾減肥,可以自制八珍糕,而且未必非要配齊這么多藥物,甚至可以單用茯苓一味做茯苓糕,也同樣有祛濕瘦身的效果。

    茯苓是中藥里的上品,中藥中說(shuō)的上品大多是藥性平和、單純無(wú)害的藥。它還被稱為“四季圣藥”,意思是一年四季,不管寒熱,都可以吃,不上火,也不寒涼,利濕而不傷正氣?,F(xiàn)在的研究還發(fā)現(xiàn),能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分。

    茯苓沒(méi)什么藥味,加在食物里不影響口感。可以在藥店買(mǎi)上好的茯苓,讓藥店幫忙打成粉,每次用30克茯苓粉加在日常蒸饅頭、蒸糕的白面或者大米面中,加溫水和到比蒸饅頭的面要軟的程度。如果時(shí)間富余,可以用酵母發(fā)酵,放置兩個(gè)小時(shí)就可以了。如果著急的話,直接加泡打粉,只需醒20分鐘,就可以上鍋蒸了。因?yàn)槊姹容^軟,最好放在盤(pán)中便于成形,為了調(diào)味可以加白糖、蜂蜜,放幾個(gè)大棗點(diǎn)綴也無(wú)妨。因?yàn)樵摲椒ㄖ兄恍柢蜍咭晃端?,所以在生活中也便于?jiān)持,一旦堅(jiān)持下去,就能實(shí)現(xiàn)中藥“藥單力?!钡男Ч?/p>

    如果不會(huì)蒸饅頭,在每天喝牛奶、豆?jié){的時(shí)候,用茯苓粉代替麥片也可以??傊羰敲刻炷艹?0克左右的茯苓粉,用此來(lái)代替等于或者大于這個(gè)分量的糧食,飲食的健康程度就增加了。

    著名中醫(yī)沈紹功經(jīng)常建議病人,如果他們的藥方里有茯苓,煎藥的時(shí)候就把茯苓單獨(dú)包起來(lái)再和藥物一起煎煮,喝了湯藥之后,再把滿浸了藥汁的茯苓也吃掉。特別是糖尿病人,把浸了藥物的茯苓當(dāng)飯吃,不僅容易飽,而且比他們吃普通的主食多了藥物的功效。當(dāng)然這是針對(duì)一般人而言,如果有嚴(yán)重疾病的人,則應(yīng)減少用量,或采取相應(yīng)的措施,如精血不足者應(yīng)注意同時(shí)加用補(bǔ)養(yǎng)精血的藥,如熟地、枸杞之類,以防過(guò)用茯苓而傷陰。

    摘自《濕胖》湖南科學(xué)技術(shù)出版社

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