花球啦啦操訓(xùn)練對(duì)小學(xué)女生靈敏素質(zhì)的影響

■天津生態(tài)城南開(kāi)小學(xué) 張海新

■天津師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 趙 亮

24課時(shí)花球啦啦操訓(xùn)練對(duì)四年級(jí)小學(xué)女生的靈敏素質(zhì)有促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能的提高。本文通過(guò)檢索相關(guān)文獻(xiàn)，多方了解靈敏素質(zhì)的有效測(cè)試方法、評(píng)價(jià)方法，對(duì)24課時(shí)花球啦啦操學(xué)習(xí)給四年級(jí)（10歲）小學(xué)女生靈敏素質(zhì)帶來(lái)的積極影響進(jìn)行分析。

一、實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象為某市某小學(xué)四年級(jí)女生50人，實(shí)驗(yàn)對(duì)象均身體健康，無(wú)疾病，且無(wú)重大疾病史或遺傳病史（見(jiàn)表1）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)檢索相關(guān)文獻(xiàn)，檢索啦啦操相關(guān)文獻(xiàn)，并了解靈敏素質(zhì)的有效測(cè)試方法、評(píng)價(jià)方法，為本研究提供了堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組（一組）和對(duì)照組（二組），每組25人。一組啦啦操課程安排在每周二、周五下午各進(jìn)行一次，共計(jì)12周，24課時(shí)，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為90分鐘，中間休息10分鐘。二組不進(jìn)行啦啦操課程學(xué)習(xí)，其他日常校園活動(dòng)均照常，以將實(shí)驗(yàn)無(wú)關(guān)影響因素降到最少。

3.靈敏素質(zhì)指標(biāo)及測(cè)試方法。（1）采用手抓六角球的測(cè)試方法對(duì)靈敏素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試。（2）靈敏素質(zhì)測(cè)試的方法。受試者雙腳開(kāi)立與肩同寬，一只手臂前平舉手抓球，掌心朝下，球的一個(gè)角朝向正下方，受試者將六角球以近似自由落體的方式落下，并集中精神，在六角球落地的瞬間,受試者要以最快的速度去抓球，每名測(cè)試對(duì)象可進(jìn)行3～5次抓球，最后取值為各項(xiàng)指標(biāo)的均值。實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)兩組進(jìn)行靈敏素質(zhì)測(cè)試，實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

4.設(shè)備和儀器。實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備好靈敏素質(zhì)測(cè)試所需六角球，以及其他輔助設(shè)備和儀器，具體信息見(jiàn)下表（表2）。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)

使用SPSS22，進(jìn)行數(shù)據(jù)整理分析，分別探索一組實(shí)驗(yàn)前后、二組實(shí)驗(yàn)前后、一組與二組在實(shí)驗(yàn)前后的差異性。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

（一）靈敏素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中起著重要作用

靈敏素質(zhì)是一項(xiàng)綜合的身體素質(zhì)，同時(shí)也是一項(xiàng)復(fù)雜的身體素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)中起著至關(guān)重要的作用。靈敏素質(zhì)受神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性影響，與人體反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度有直接關(guān)系，和人體肌肉系統(tǒng)的機(jī)能水平呈現(xiàn)相關(guān)性，尤其是下肢爆發(fā)力，同時(shí)，靈敏素質(zhì)水平的高低還受人的心理學(xué)機(jī)制影響。有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以在一定程度上改造人的大腦，完善大腦神經(jīng)組織，提高肢體執(zhí)行能力，對(duì)人的靈敏素質(zhì)也有促進(jìn)作用。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象信息表（n=50）（資料來(lái)源：本研究調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)）

表2 設(shè)備和儀器信息統(tǒng)計(jì)表（資料來(lái)源：本研究實(shí)際使用設(shè)備儀器統(tǒng)計(jì)）

（二）花球啦啦操使練習(xí)者反應(yīng)速度和身體動(dòng)員能力得以提高

通過(guò)24課時(shí)花球啦啦操的練習(xí)，一組受試者性格更加活潑，這一外在表現(xiàn)，我們可以認(rèn)為是源于受試者心理上的變化，變得更加外向、自信，并且對(duì)于身體上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在心理層面上有意識(shí)地提前做好準(zhǔn)備。一組受試者的嘗試抓球次數(shù)明顯高于二組，一組受試者更主動(dòng)抓球這一舉動(dòng)，我們完全可以認(rèn)為，是一組受試者反應(yīng)速度提高了，身體動(dòng)員能力增強(qiáng)了，花球啦啦操在音樂(lè)伴奏下每一節(jié)拍都有固定的動(dòng)作，并且相鄰節(jié)拍之間動(dòng)作緊密相連，要求神經(jīng)系統(tǒng)正確支配身體各部位肌肉舒張和收縮，機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)不斷接受刺激，在練習(xí)中大腦與肌肉系統(tǒng)的連接不斷加強(qiáng)，使練習(xí)者反應(yīng)速度和身體動(dòng)員能力得以提高。

一組受試者彎腰次數(shù)和屈膝次數(shù)的顯著增加，較之實(shí)驗(yàn)前和未參加過(guò)花球啦啦操練習(xí)的二組學(xué)生來(lái)說(shuō)，身體僵硬程度明顯降低，身體協(xié)調(diào)性明顯增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)后受試者空中抓球次數(shù)和單手抓球使用次數(shù)的增加，切實(shí)說(shuō)明了受試者上肢靈敏性的提高。成套動(dòng)作中的手位多以非對(duì)稱性形式出現(xiàn)，這種非對(duì)稱性動(dòng)作較之對(duì)稱性動(dòng)作對(duì)神經(jīng)的支配功能要求更高，同時(shí)鍛煉效果也會(huì)更好，會(huì)使練習(xí)者打破傳統(tǒng)的對(duì)稱思維，習(xí)慣于非對(duì)稱性動(dòng)作的支配，在身體素質(zhì)方面的反應(yīng)即為靈敏素質(zhì)的提高，在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，即為單手抓球能力的增長(zhǎng)，單手抓球的使用次數(shù)增多。跑的次數(shù)增多，跨步使用得更加靈活自如，直接反映了受試者下肢靈敏性的提高。

在日常啦啦操課程里，一些地面的腿部感知覺(jué)練習(xí)，都可以有效提高腿部的控制能力，增強(qiáng)腿部的本體感受器的靈敏性，簡(jiǎn)單的花球啦啦操跳躍類難度，則可以加強(qiáng)腿部的力量，花球啦啦操隊(duì)形變換也是一大亮點(diǎn)，要求變化快，即要求運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度快，在這套花球啦啦操的練習(xí)中，我均規(guī)定成重心放低小跑移動(dòng)，這一練習(xí)使練習(xí)者習(xí)慣于小跑移動(dòng)這個(gè)動(dòng)作，故可以認(rèn)為小跑移動(dòng)這一練習(xí)在實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試中起到了一定作用，使受試者跑的使用次數(shù)增加。跑的習(xí)慣性使用，導(dǎo)致跨步使用次數(shù)的減少，結(jié)合啦啦操運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，會(huì)發(fā)現(xiàn)受試者跑的動(dòng)作與啦啦操練習(xí)時(shí)的動(dòng)作感覺(jué)有相似之處，均是重心較低且平穩(wěn)，這一動(dòng)作的使用已成無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的身體自然反應(yīng)，也正是因?yàn)榕艿牧?xí)慣性使用導(dǎo)致了跨步使用次數(shù)的顯著減少。

在測(cè)試過(guò)程中，抓球時(shí)間并沒(méi)有太大改變，在球彈向各個(gè)方向的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)受試者抓球的準(zhǔn)確性不高，對(duì)于球在空中自由落體后，先減速上升后加速下落的規(guī)律把握不夠準(zhǔn)確，可以說(shuō)在經(jīng)驗(yàn)方面有所欠缺，但這正好可以排除測(cè)試的外在影響因素，使測(cè)試更加具有客觀性。

抓球不準(zhǔn)，也可能由于受試者對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力比較低，這一判斷能力也是影響少年兒童靈敏素質(zhì)的一個(gè)重要因素。啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童在時(shí)間、空間方面的判斷能力影響不大，或是對(duì)小肌群訓(xùn)練效果不顯著，還是由于訓(xùn)練時(shí)間較短，影響還并為顯現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)問(wèn)題還有待在今后的研究中深入研究。

三、結(jié)語(yǔ)

24課時(shí)花球啦啦操訓(xùn)練對(duì)四年級(jí)小學(xué)女生的靈敏素質(zhì)有促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能的提高。本研究只針對(duì)10歲小學(xué)女生進(jìn)行研究，花球啦啦操對(duì)于其他年齡段、其他性別兒童的靈敏素質(zhì)的相關(guān)影響將是后續(xù)研究的重點(diǎn)領(lǐng)域。因人的各素質(zhì)可以相互轉(zhuǎn)移，故實(shí)驗(yàn)后靈敏素質(zhì)水平的提升，更多是受柔韌、力量、速度或是耐力的影響，還是受啦啦操運(yùn)動(dòng)本身影響更大，還有待更深一步探究。