手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

劉麗麗

摘要：目前，科技信息的應(yīng)用已經(jīng)席卷全球，為各個(gè)行業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了新的機(jī)遇，尤其是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的發(fā)展，已經(jīng)逐漸走入智能化的時(shí)代?，F(xiàn)階段，手機(jī)作為科技創(chuàng)新的重要產(chǎn)物已經(jīng)得到了非常廣泛的應(yīng)用，加快了人們之間的溝通效率，使生產(chǎn)生活變得更加便利。但與此同時(shí)，手機(jī)的頻繁使用導(dǎo)致人們產(chǎn)生了極大的依賴性，尤其是當(dāng)代大學(xué)生，正值身心發(fā)展的重要階段，一旦沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔，便會(huì)帶來(lái)非常嚴(yán)重的負(fù)面影響。因此，本文從大學(xué)生的心理教育方面出發(fā)，對(duì)手機(jī)依賴所產(chǎn)生的心理、身體、社會(huì)等影響進(jìn)行分析，并提出了相應(yīng)的解決對(duì)策，希望對(duì)大學(xué)生的身心培養(yǎng)能夠起到參考作用。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴;大學(xué)生;心理健康;影響

引言

現(xiàn)階段，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生產(chǎn)生活中的重要組成部分，在聯(lián)絡(luò)溝通、物品交易、信息傳遞、業(yè)務(wù)辦理等方面都提供了極大的便利，使整個(gè)社會(huì)變得更加高效、智能。我們無(wú)法否認(rèn)手機(jī)為現(xiàn)代社會(huì)所做出的貢獻(xiàn)，但是手機(jī)在廣泛應(yīng)用的同時(shí)對(duì)人們身心造成的嚴(yán)重危害應(yīng)時(shí)刻引起注意。很多人在使用手機(jī)時(shí)，無(wú)法控制好使用的時(shí)間，導(dǎo)致依賴性的出現(xiàn)，尤其是在大學(xué)生群體中更為明顯，這對(duì)學(xué)生人生觀、價(jià)值觀、世界觀的建立非常不利，并且會(huì)嚴(yán)重危害身心健康。

一、大學(xué)生中手機(jī)依賴現(xiàn)象的成因

1大學(xué)生中“隨大流”現(xiàn)象較為嚴(yán)重

人的自制力主要是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷加強(qiáng)的，但是目前我國(guó)大學(xué)生平均年齡普遍處于較低的狀態(tài)，因此導(dǎo)致學(xué)生對(duì)環(huán)境的變化和周圍的誘惑無(wú)法抵御，進(jìn)而產(chǎn)生一味追求當(dāng)下流行的行為。這種情況下所產(chǎn)生的追求行為有極大的可能并不是出于自愿，有時(shí)甚至?xí)`背學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法，但為了與環(huán)境相融合，學(xué)生不得不做出這種反應(yīng)。長(zhǎng)期下去，學(xué)生將會(huì)失去自我，對(duì)內(nèi)心的真實(shí)感受無(wú)法做出正確的判斷，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病，對(duì)未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展造成極為不利的影響。

2 大學(xué)生對(duì)新興事物的渴求程度高

當(dāng)代的大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力普遍提高，對(duì)高新科技的敏感程度也比較高，能夠快速接受新事物的出現(xiàn)。手機(jī)的出現(xiàn)給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大的改變，學(xué)生通過(guò)手機(jī)接收網(wǎng)絡(luò)上的最新學(xué)習(xí)信息，同時(shí)也可以對(duì)生活學(xué)習(xí)中遇到的困難和問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)查詢，基于較強(qiáng)的接受能力來(lái)解決自身的不足。但是，學(xué)生在通過(guò)手機(jī)獲取網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)會(huì)受到一些新興事物的影響，非常容易將注意力引向一些手機(jī)游戲、明星花邊新聞等方面，一旦沉迷其中，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)下降，同時(shí)對(duì)三觀的形成產(chǎn)生一定的影響。此外，手機(jī)中還存在大量的危險(xiǎn)信息傳遞，學(xué)生對(duì)此類信息一旦產(chǎn)生興趣，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生走向犯罪的深淵。

3 大學(xué)生自我意識(shí)“兩極化”

當(dāng)代的大學(xué)生處于成長(zhǎng)的重要階段，逆反心理和情緒的波動(dòng)都比較明顯。大學(xué)生處于角色轉(zhuǎn)換的重要過(guò)度期，在大學(xué)生活以前是學(xué)業(yè)壓力較重的高中時(shí)期，學(xué)生的精神和身體都處于較為緊張的狀態(tài)，一旦轉(zhuǎn)換到學(xué)業(yè)生活自由程度較高的大學(xué)階段，學(xué)生對(duì)自主學(xué)習(xí)的形式一時(shí)無(wú)法接受，便會(huì)導(dǎo)致較大的空虛心理，急于尋找心理安慰。正常的排解方式是參加一些戶外社團(tuán)活動(dòng)和開拓人際交往范圍，試圖從中獲取有用的信息和知識(shí)，不斷充實(shí)自己，同時(shí)使學(xué)業(yè)得到提升。但是，由于手機(jī)的出現(xiàn)，很多學(xué)生無(wú)法有效利用手機(jī)的優(yōu)勢(shì)，而是用手機(jī)游戲、娛樂(lè)等填補(bǔ)自己的空缺時(shí)間，甚至影響到正常的學(xué)習(xí)生活。

二、手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生的負(fù)面影響

1 對(duì)大學(xué)生的生理造成的影響

手機(jī)的出現(xiàn)極大改善了人們的生活和社會(huì)的發(fā)展形式，使各個(gè)行業(yè)都逐漸趨于智能化。但是，長(zhǎng)期使用手機(jī)對(duì)人們的身體健康造成了一定程度的影響。通過(guò)調(diào)查，在大學(xué)生手機(jī)用戶中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生眼部視力下降、肩頸腰椎彎曲疼痛、聽力下降受損以及睡眠障礙等問(wèn)題，嚴(yán)重影響著學(xué)生的生理健康。針對(duì)眼部的疾病，主要是由于手機(jī)屏幕發(fā)出的光會(huì)對(duì)人的視網(wǎng)膜造成生理上的破壞，長(zhǎng)期直視導(dǎo)致視力逐漸下降。針對(duì)肩頸腰椎的疾病，主要是由于長(zhǎng)期處于低頭直視手機(jī)的姿勢(shì)，頸部和腰椎在一段時(shí)間內(nèi)始終保持一種狀態(tài)而得不到改變會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛癥狀，直接影響到學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。此外，手機(jī)的光線和網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容都會(huì)對(duì)人的精神會(huì)起到一定刺激影響，尤其是夜晚期間使用手機(jī)，會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生睡眠障礙，造成學(xué)生白天的精神狀態(tài)不佳，對(duì)學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響。

2 對(duì)大學(xué)生的心理造成的影響

手機(jī)的普及給大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式提供了更多的可能，但同時(shí)也極大影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。學(xué)生一旦對(duì)手機(jī)產(chǎn)生過(guò)度的依賴，將會(huì)直接影響到學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，影響學(xué)生的心理健康。目前，針對(duì)國(guó)內(nèi)大學(xué)生手機(jī)使用情況的調(diào)查非常普遍，結(jié)果均顯示對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴的學(xué)生數(shù)量所占的比例已經(jīng)超出了70%，其中嚴(yán)重依賴的占8%左右，依照目前的趨勢(shì)發(fā)展，在未來(lái)的幾年內(nèi)嚴(yán)重依賴手機(jī)的學(xué)生數(shù)量仍然會(huì)持續(xù)上升。大學(xué)階段是學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的重要時(shí)期，主要表現(xiàn)在價(jià)值觀、世界觀、人生觀的確立，一旦對(duì)手機(jī)產(chǎn)生過(guò)度的依賴，會(huì)直接造成學(xué)生的三觀扭曲，影響未來(lái)的健康發(fā)展。從人生觀的角度分析，手機(jī)中的內(nèi)容非常豐富，經(jīng)常會(huì)研發(fā)出一些網(wǎng)絡(luò)游戲供人們消遣娛樂(lè)，但是一些學(xué)生的自控能力較差，常常會(huì)沉迷于手機(jī)游戲，導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)下降，更嚴(yán)重的將會(huì)造成輟學(xué)，直接影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，不利于正確人生觀的形成。從世界觀的角度分析，手機(jī)中存在著大量的新聞和社會(huì)信息，學(xué)生對(duì)是非對(duì)錯(cuò)的判斷容易受到網(wǎng)絡(luò)上一些言論的影響，使學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)生活認(rèn)識(shí)產(chǎn)生扭曲，不利于世界觀的確立。從在價(jià)值觀的角度分析，學(xué)生的價(jià)值觀是在學(xué)校的教育活動(dòng)中逐漸形成的，需要學(xué)校、教師和家長(zhǎng)共同影響，但是學(xué)生一旦沉迷手機(jī)，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重的逃課現(xiàn)象，無(wú)法正常參與學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)并且忽視了人際溝通和交往，不利于價(jià)值觀的培養(yǎng)。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴問(wèn)題的解決對(duì)策

1 學(xué)校和教師要起到規(guī)范行為的作用

大學(xué)與高中不同，相當(dāng)于一個(gè)學(xué)生階段性生存的小型社會(huì)，學(xué)生的行為和思想主要受到學(xué)校和教師的影響，但具有較強(qiáng)的自我性。因此，學(xué)校必須采用合理的手段對(duì)學(xué)生手機(jī)使用行為進(jìn)行規(guī)范，切忌出現(xiàn)逆反心理。首先，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開展教育會(huì)議從思想上提升學(xué)生對(duì)手機(jī)的正確認(rèn)識(shí)。其次，學(xué)校應(yīng)幫助學(xué)生制定合理的手機(jī)使用計(jì)劃，使學(xué)生的時(shí)間得到科學(xué)的規(guī)劃。此外，學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范學(xué)生使用手機(jī)的行為，尤其嚴(yán)禁將手機(jī)帶入課堂。

2 定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)

學(xué)校和教師必須密切關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，針對(duì)手機(jī)依賴情況較為明顯的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。學(xué)校通過(guò)建立心理咨詢服務(wù)平臺(tái)，聘請(qǐng)專業(yè)的心理教育專家，針對(duì)有依賴問(wèn)題的同學(xué)進(jìn)行談話疏導(dǎo)，幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)手機(jī)，協(xié)助學(xué)生改掉手機(jī)依賴的問(wèn)題。并建立反饋系統(tǒng)，確保學(xué)生的心理問(wèn)題得到有效的解決。

3 強(qiáng)化大學(xué)生自控能力

目前大學(xué)生中普遍存在自控能力差的問(wèn)題，導(dǎo)致嚴(yán)重的手機(jī)依賴問(wèn)題。學(xué)校的教師需要從培養(yǎng)學(xué)生自律意識(shí)的角度入手，幫助學(xué)生擺脫手機(jī)依賴的困擾。首先，學(xué)校的輔導(dǎo)員必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，正確理解手機(jī)的功能和作用。其次，學(xué)生應(yīng)制定階段性的計(jì)劃和目標(biāo)，通過(guò)一些獎(jiǎng)懲手段來(lái)規(guī)范自己的行為，進(jìn)而擺脫手機(jī)依賴問(wèn)題。此外，學(xué)生通過(guò)對(duì)愛(ài)好的培養(yǎng)，參加豐富的課余活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，可以有效緩解手機(jī)依賴問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)

科技的發(fā)展給大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活所帶來(lái)的便利有目共睹，但手機(jī)的過(guò)度使用造成了嚴(yán)重的依賴問(wèn)題，極大影響了大學(xué)生的心理健康。為了實(shí)現(xiàn)手機(jī)使用的合理化，學(xué)校、教師和家長(zhǎng)必須齊心協(xié)力，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立正確的手機(jī)使用觀念，確保學(xué)生建立健康的三觀，走向人生的正確軌道。

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（作者單位：湖南水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院）