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    夏季,跟心內(nèi)科醫(yī)生學(xué)“護心”

    2020-07-06 07:56:45馬宏宇
    家庭科學(xué)·新健康 2020年6期
    關(guān)鍵詞:肘窩護心內(nèi)科醫(yī)生

    馬宏宇

    夏季是心臟最苦最累的時節(jié)。中醫(yī)認為“汗為心之液”,氣溫越高汗出得越多,心臟就越吃力。因此,隨著氣溫的逐步升高,人們應(yīng)該早做準備,犒勞這個最苦最累的“臟器民工”。為此,全國知名的心內(nèi)科醫(yī)生結(jié)合一些事例,分享了自己的護心秘訣。

    晨起喝勺香油

    【事例1】著名相聲大師馬季先生就是突發(fā)心臟病逝世的。當(dāng)時,馬季先生在家中衛(wèi)生間排便時,突發(fā)心臟病,急救醫(yī)生雖然及時趕到,但不幸的是,搶救無效,大師的心臟驟停。

    天津中醫(yī)藥大學(xué)心內(nèi)科副主任醫(yī)師朱亞萍:排便時突發(fā)心臟病的例子不少,這類人突發(fā)心梗,多是因為排便過于用力導(dǎo)致的。夏季排便時,稍一用力,全身就會大汗淋漓,這時,危險便會倍增。

    支招:便秘的人,在晨起后用溫水沖點蜂蜜,或者喝一小勺香油(5毫升最安全),能很好地緩解便秘,不過要掌握好排便時間,最好能在便意來臨前半小時喝下去。

    睡前看會小人書

    【事例2】知名影星安以軒曾透露,自己的睡眠很不好,夏季躺下去兩三個小時也睡不著,可能是自己的心臟不太好。

    北京武警總醫(yī)院心血管病研究所副所長王奇:容易失眠和嗜睡的人,心臟功能可能會不太好,而夏季是最容易失眠的季節(jié),因此要特別對待睡眠問題。

    支招:在床頭放點小人書,每晚睡前翻看一會,只看圖不看字,眼睛疲乏了睡意就來了,讓輕松的故事帶自己進入夢鄉(xiāng)。中午的午睡也必不可少,但時間不宜過長,每次半小時左右。

    推手搓臂能靜心

    【事例3】著名笑星高秀敏也是因心臟病去世的,當(dāng)時有媒體報道,高秀敏與人吵架后突然發(fā)病。

    上海仁濟醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師何奔:“情緒感冒”最傷心,夏季是其高發(fā)期,因此,養(yǎng)護心臟要少發(fā)脾氣。

    支招:心煩氣躁時,可推手搓臂:端坐,兩手伸直,掌心相對,平托于心前,用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移,至肘窩中點;再用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側(cè)一線推移至肘窩,各做25次。還可揉心前區(qū):將左手放于左胸心前區(qū),右手壓于左手之上,旋轉(zhuǎn)按摩。

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