7個長壽的新觀點

最近，在美國著名雜志about長壽專欄中曾例舉了幾種長壽方法：假如自己總是沒事時喜歡吃東西停不下嘴，可以試試“放筷法”；黃昏清晨出門時多加小心，防止交通危險；沒事多泡泡溫泉長壽又健康等等。我們可以嘗試這些方法，讓自己更加安全健康。

1 多喝點未經(jīng)加工的粗茶

這里的“粗茶”指那些老茶葉，這些老茶葉可能沒有新茶葉口感好還會有些苦澀，但是這些老茶葉比新鮮的茶葉更加有養(yǎng)生的作用。

未經(jīng)加工的粗老茶葉本身含有更多的“茶多酚和丹寧”，抗衰老作用更強，對于中老年人有“降血脂”還有預(yù)防“血管硬化”的功能，對心腦血管患者也有許多好處。

2 避開擁擠的車流

世界衛(wèi)生組織的最新調(diào)查表明，全球交通事故死亡率極高。每年全球大約有六百多萬人葬身于交通事故中，也就是說每五秒就會有一人死于交通事故。

在中國，交通事故死亡率更高，高達每天三百人的事故率，危險時刻都在發(fā)生。隨著國內(nèi)經(jīng)濟水平的發(fā)展，擁有車輛的家庭越來越多，交通安全尤為重要。

3 放下筷子慢慢吃

對于普通人來說，對吃飯的節(jié)奏并不在意，其實這種想法是不對的。吃飯過快食物咀嚼得不充分，對消化不好，容易發(fā)胖。所以慢慢吃飯、充分咀嚼食物對人體很重要，慢慢咀嚼還能調(diào)節(jié)心情使大腦的血液增多，防止衰老。

4 多吃甜品

哈佛大學(xué)有一份調(diào)研表明，愛吃甜食的人比不吃甜食的人壽命更長。愛吃糖的人會有滿足感和幸福感，心情會更愉悅。當(dāng)然吃糖是是適量吃，吃多了會對口腔有壞處。

典型的例子是日本的長壽縣，也就是沖繩縣的人們。在那里，人們都有天天喝杯紅糖水的習(xí)慣。紅糖對老人挺適合，但切記糖尿病患者注意。

5 年紀大適量多吃魚少吃肉

魚肉比其他肉類更適合年長者，年紀大的人消化功能減退，如果食用大量的肉類會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生更大的負擔(dān)。但魚肉對身體消化系統(tǒng)負擔(dān)小易消化，而且魚肉對年長者有更大的益處。魚肉所富含的許多不飽和脂肪酸對中年老年人群有預(yù)防心肌梗死和大腦老化的作用。

6 多泡溫泉

溫泉對人體的作用極大，天然的溫泉不僅有美白皮膚的作用，還對一些皮膚病有獨特的療效。長泡溫泉還能治療關(guān)節(jié)炎，氣管炎等慢性病，還能舒緩精神壓力，起到減壓的作用。泡溫泉能使人健康長壽，多泡溫泉對人體好處很大。

7 多“懶”

在當(dāng)下，一個懶人會讓別人嫌棄，但是合適的懶也會讓人長壽。早在上個世紀就有科學(xué)家提出過快的生活和繁重的體力勞動會減少我們的生命“能量”。

其實這種說法有一定道理，繁重的勞動和壓力會不可逆轉(zhuǎn)的損害我們的身體，而精神壓力會讓我們的心理健康受損。所以要學(xué)會適當(dāng)“偷懶”，但當(dāng)然不是啥都不干，天天吃吃喝喝。