如何幫助隊(duì)員進(jìn)行心理調(diào)適

江蘇省揚(yáng)州市邗江區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校 楊廣祥

在人們喜迎新春佳節(jié)之時(shí)，新冠肺炎疫情襲來(lái)，武漢“封城”，全國(guó)各地展開(kāi)了拉網(wǎng)式的人員排查，大家都居家防疫，復(fù)工、復(fù)學(xué)也在延期……這些讓只能“宅”在家里的一部分隊(duì)員出現(xiàn)了緊張、恐慌、焦慮、煩燥等不良情緒。

面對(duì)這樣突發(fā)、嚴(yán)重的疫情，中隊(duì)輔導(dǎo)員不僅要及時(shí)關(guān)心中隊(duì)里的每一名隊(duì)員，幫助他們疏導(dǎo)不良情緒，鼓勵(lì)他們用陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)疫情，還要積極引導(dǎo)他們快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康生活，堅(jiān)定他們戰(zhàn)“疫”必勝的信心。

【點(diǎn)擊現(xiàn)場(chǎng)】

面對(duì)新冠肺炎疫情，輔導(dǎo)員如何幫助隊(duì)員進(jìn)行心理調(diào)適呢？江蘇省揚(yáng)州市邗江實(shí)驗(yàn)學(xué)校少先隊(duì)在引導(dǎo)隊(duì)員們居家隔離防護(hù)的同時(shí)，組建了“新冠肺炎防控心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，帶領(lǐng)中隊(duì)輔導(dǎo)員及時(shí)為隊(duì)員們及家長(zhǎng)提供咨詢(xún)服務(wù)，號(hào)召全校黨員干部、中隊(duì)輔導(dǎo)員與需要幫助的隊(duì)員結(jié)對(duì)，及時(shí)關(guān)注他們的情緒和心理狀況；開(kāi)通心理援助熱線，為隊(duì)員們答疑解惑，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)疫情；向中隊(duì)輔導(dǎo)員征集“心理健康小處方”，編印成《少先隊(duì)員心理防疫手冊(cè)》（電子版），發(fā)送到各中隊(duì)微信群里，指導(dǎo)隊(duì)員們科學(xué)預(yù)防疫情。

中隊(duì)輔導(dǎo)員們利用中隊(duì)微信群進(jìn)行隊(duì)員心理狀態(tài)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，發(fā)現(xiàn)了如下現(xiàn)象：有的隊(duì)員盲目樂(lè)觀，認(rèn)為新冠肺炎離自己很遠(yuǎn)，防護(hù)措施不到位，對(duì)疫情不夠重視；有的隊(duì)員缺乏對(duì)疫情的科學(xué)認(rèn)識(shí)，聽(tīng)信網(wǎng)絡(luò)上的謠言，內(nèi)心十分恐懼，甚至不敢進(jìn)電梯、接觸門(mén)把手；有的隊(duì)員變得敏感多疑，只要身體有點(diǎn)不舒服，就擔(dān)心患上新冠肺炎；有的隊(duì)員因不能外出而焦慮、煩躁，時(shí)常發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)行為；有的隊(duì)員感覺(jué)精神不振，非常疲勞，不能集中精力學(xué)習(xí)……

中隊(duì)輔導(dǎo)員通過(guò)微信對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)

良好的心理狀態(tài)可以增強(qiáng)人體的免疫力，有助于預(yù)防疾病。為此，中隊(duì)輔導(dǎo)員及時(shí)利用微信視頻、QQ語(yǔ)音等方式，與隊(duì)員們進(jìn)行溝通交流，細(xì)致了解了他們的所思所想，及時(shí)引導(dǎo)他們擺脫煩惱，快樂(lè)學(xué)習(xí)和生活。中隊(duì)輔導(dǎo)員每天通過(guò)QQ將全國(guó)感染新冠肺炎患者的數(shù)據(jù)圖表，發(fā)送給盲目樂(lè)觀的隊(duì)員們，提高他們對(duì)疫情的重視，提醒他們主動(dòng)做好自我防護(hù)。對(duì)于過(guò)度恐懼、緊張的隊(duì)員們，中隊(duì)輔導(dǎo)員為他們介紹新冠肺炎的傳播途徑、預(yù)防措施等相關(guān)知識(shí)，讓他們明白：只要做好科學(xué)防護(hù)，是不容易感染新冠肺炎的。

針對(duì)情緒焦慮、煩躁的隊(duì)員們，中隊(duì)輔導(dǎo)員采用想象處理負(fù)面情緒的“保險(xiǎn)箱技術(shù)”，引導(dǎo)他們有意識(shí)地對(duì)內(nèi)心積攢的負(fù)面情緒進(jìn)行“打包封存”，讓自己盡快從焦慮、煩躁中走出來(lái)。中隊(duì)輔導(dǎo)員還經(jīng)常召開(kāi)網(wǎng)絡(luò)云視頻會(huì)議，鼓勵(lì)隊(duì)員們運(yùn)用平緩呼吸法、肌肉放松法等心理調(diào)適方法，消除疲勞，緩解壓力，調(diào)節(jié)身心。

隊(duì)員展示自己的繪畫(huà)作品

就這樣，在中隊(duì)輔導(dǎo)員的引導(dǎo)下，隊(duì)員們調(diào)整好心態(tài)，安心居家學(xué)習(xí)、鍛煉，積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情。有的隊(duì)員給奮戰(zhàn)在疫情防控一線的爸爸、媽媽寫(xiě)信，為他們送去祝福；有的隊(duì)員通過(guò)中隊(duì)QQ群展示自己制作的手抄報(bào)，為武漢加油，為醫(yī)護(hù)工作者加油；有的隊(duì)員在家鍛煉身體，主動(dòng)做家務(wù)，參加網(wǎng)上課程學(xué)習(xí)；有的隊(duì)員通過(guò)中隊(duì)微信群分享自己的學(xué)習(xí)體會(huì)和收獲，暢談自己新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃……隊(duì)員們紛紛主動(dòng)以自己的行動(dòng)戰(zhàn)“疫”。

【廣祥連線】

少先隊(duì)輔導(dǎo)員是黨的少年兒童思想政治工作者，是少年兒童親密的朋友和指導(dǎo)者，要努力為少年兒童營(yíng)造良好的成長(zhǎng)氛圍，為他們的健康成長(zhǎng)服務(wù)。當(dāng)隊(duì)員們由于認(rèn)知局限，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象出現(xiàn)一些心理問(wèn)題時(shí)，對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)是少先隊(duì)輔導(dǎo)員的工作職責(zé)之一。

在新冠肺炎防疫期間，邗江實(shí)驗(yàn)學(xué)校的中隊(duì)輔導(dǎo)員及時(shí)為隊(duì)員們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們調(diào)適心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情，取得了較好的成效。歸納他們的做法，主要分為以下三個(gè)方面：

一、現(xiàn)狀調(diào)查——找準(zhǔn)心理輔導(dǎo)的起點(diǎn)

心理輔導(dǎo)的根本目標(biāo)是根據(jù)隊(duì)員們成長(zhǎng)、發(fā)展的需要，給予他們相應(yīng)的指導(dǎo)與幫助，通過(guò)他們的自我體驗(yàn)、自我領(lǐng)悟、自我實(shí)踐，解決他們成長(zhǎng)中的一系列問(wèn)題。心理輔導(dǎo)的前提是找到存在的根本問(wèn)題，而這就是解決問(wèn)題的起點(diǎn)。

面對(duì)新冠肺炎疫情，隊(duì)員們有哪些不良情緒呢？中隊(duì)輔導(dǎo)員首先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查的方式，找到了隊(duì)員們存在的盲目樂(lè)觀、恐懼、焦慮、煩躁等不良情緒，為開(kāi)展心理輔導(dǎo)奠定了基礎(chǔ)。

二、對(duì)癥下藥——選對(duì)心理輔導(dǎo)的策略

俗話說(shuō)：“一把鑰匙開(kāi)一把鎖。”中隊(duì)輔導(dǎo)員對(duì)隊(duì)員們的不良情緒分別研究與分析之后，確定了輔導(dǎo)目標(biāo)，選擇了不同的輔導(dǎo)策略與方法，著力引導(dǎo)他們擺脫不良情緒。

隊(duì)員消除緊張情緒后，在家里學(xué)習(xí)正確佩戴口罩的方法

面對(duì)新冠肺炎疫情，中隊(duì)輔導(dǎo)員每天用數(shù)據(jù)圖表為隊(duì)員們敲響警鐘，用科普知識(shí)消除他們的恐懼和緊張，鼓勵(lì)他們用心理調(diào)適法緩解煩躁情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這些具有針對(duì)性的及時(shí)輔導(dǎo)，有效地幫助隊(duì)員們從不良情緒中走了出來(lái)。

三、全面把控——確保心理輔導(dǎo)的成效

面對(duì)新冠肺炎疫情，學(xué)校的“新冠肺炎防控心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”統(tǒng)籌全局，帶領(lǐng)全校黨員、干部和中隊(duì)輔導(dǎo)員積極行動(dòng)，進(jìn)行科學(xué)輔導(dǎo)，大力支持“心理援助熱線”，全天候服務(wù)隊(duì)員，推動(dòng)家校攜手，同心協(xié)力戰(zhàn)“疫”，讓隊(duì)員們?cè)谶@一過(guò)程中增長(zhǎng)了知識(shí)、豐富了情感、鍛煉了意志，收獲了成長(zhǎng)。