新廣場(chǎng)舞“健康拍打操”采風(fēng)記

本報(bào)記者·周嬡麗 通信員·武慧

“健康拍打操”成了廣場(chǎng)舞新寵

廣場(chǎng)舞，被稱為“社區(qū)和諧的潤(rùn)滑劑”“城市文明的催化劑”，它可以萬(wàn)人同舞，強(qiáng)生健體。2019年底爆發(fā)新型冠狀病毒以來(lái)，人們長(zhǎng)時(shí)期居家隔離。疫情之下，迫切需要一套在家方便可操作的運(yùn)動(dòng)。由此一種新的廣場(chǎng)舞——健康拍打操開始悄然興起。據(jù)本刊記者了解，“健康拍打操”成型的時(shí)間并不算長(zhǎng)，但由于是全身拍打，用拍打沖擊的方式來(lái)震動(dòng)身體的各個(gè)部位，讓練操者有很好的體驗(yàn)。因此，健康拍打操很受練操者的喜愛。

健康進(jìn)社區(qū)推動(dòng)了“健康拍打操”的發(fā)展

日前，本刊記者在上?！敖】蹬拇虿佟苯M織參與者方明祥老師的幫助下，電話采訪了孔晶老師（根本源公益基金會(huì)秘書長(zhǎng)）。從孔晶老師那里知曉了根本源“健康拍打操”的發(fā)展歷程（“健康拍打操”在山東首先興起，“根本源健康拍打操”打響了全國(guó)發(fā)展的品牌）。早在2016年，山東泰安市在健康進(jìn)社區(qū)的工作中便積極地支持了根本源基金會(huì)來(lái)作為健康操推廣的公益組織。從2016年開始，截止2019年12月，“根本源健康拍打操”已普及全國(guó)97個(gè)市縣，記錄的帶操點(diǎn)有524個(gè)，約12萬(wàn)余人跳操，因此受益。

“健康拍打操”參與者的親身體驗(yàn)和反響

本刊記者從孔晶老師那里了解到：參加拍打操活動(dòng)的人，對(duì)“健康拍打操”普遍反映很好。他們說(shuō)參與“健康拍打操”鄰里的聯(lián)絡(luò)互動(dòng)，并在帶操老師的帶領(lǐng)下，學(xué)到了許多中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí)，還可以與家人分享。健康拍打操至今已推出了2020年新版。新版的健康拍打操共有13節(jié)，以第1節(jié)為例，正確拍打頭部百會(huì)穴，兩手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用兩手臂，自然放松地拍打頭頂部位，兩手交替拍打。頭部百會(huì)是百脈聚會(huì)之處，頭部穴位非常豐富，拍打頭，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，會(huì)起到解除疲勞的保健作用?？拙Ю蠋熯€介紹，新廣場(chǎng)舞“健康拍打操”動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，特選當(dāng)前流行廣場(chǎng)舞背景音樂(lè)，節(jié)奏感伴舞讓拍打操的團(tuán)隊(duì)從十幾歲的孩子到八九十歲的老人都能融入其中，手舞足蹈、其樂(lè)融融。這也是該操在全國(guó)興起的主要原因。

拍打操設(shè)計(jì)與微循環(huán)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的借鑒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長(zhǎng)河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要作用。

中醫(yī)外治理論中，有自然沖擊療法的觀點(diǎn)，通過(guò)拍打，打通微循環(huán)，打開淤堵，能夠幫助暢通氣血運(yùn)行、平衡陰陽(yáng)。中醫(yī)的導(dǎo)引就是通過(guò)中醫(yī)的五臟六腑學(xué)說(shuō)讓人體開啟自愈功能的平衡?！敖】蹬拇虿佟钡脑O(shè)計(jì)就是按照這樣的思路來(lái)不斷的完善這套全操的。在這方面我們還希望能得到《自我保健》雜志和業(yè)內(nèi)的中醫(yī)專家、學(xué)者來(lái)一起推廣“健康拍打操”的理論與功能體系建設(shè)。

“健康拍打操”與自我保健醫(yī)學(xué)發(fā)展的思考

自我保健的理念由來(lái)已久，醫(yī)學(xué)的產(chǎn)生，最初就是從自我保健的經(jīng)驗(yàn)中積累的。到了今日，人們已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到自我保健行為對(duì)健康的重要性?！蹲晕冶＝　冯s志是自我保健醫(yī)學(xué)的科普讀物。長(zhǎng)久以來(lái)，在醫(yī)學(xué)上把人分為“健康人”和“患病人”兩種，其實(shí)還有一種非真正健康的所謂“第三狀態(tài)”的人，這個(gè)觀點(diǎn)的提出使現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在經(jīng)歷了臨床、預(yù)防、康復(fù)三個(gè)發(fā)展階段后，產(chǎn)生了第四醫(yī)學(xué)理論——自我保健醫(yī)學(xué)，“第四醫(yī)學(xué)”不再僅僅以“病人”和“病”為研究對(duì)象，而是以提高人的“生命質(zhì)量”為目標(biāo)，讓醫(yī)學(xué)在為人類服務(wù)中，由被動(dòng)走向主動(dòng)。為了倡導(dǎo)公眾進(jìn)行科學(xué)的自我保健，目前世界衛(wèi)生組織已將每年的7月24日定為“國(guó)際自我保健日”，倡導(dǎo)全球民眾每周7天、每天24小時(shí)、時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自我保健，關(guān)注自己和家人的健康，提醒人們樹立自我保健的養(yǎng)生理念、提高自我健康管理的水平、增加自主健康促進(jìn)行為，通過(guò)生活規(guī)律、起居有常、合理膳食等健康生活方式加強(qiáng)自我保健，達(dá)到預(yù)防慢性非傳染性疾病的目的。

“根本源健康拍打操”也可以在室內(nèi)，以互相拍打的形式，幫助中老年群體，開展自我保健服務(wù)。

又訊

第三屆上海市民運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)隔四年，“阿拉自己的奧運(yùn)會(huì)”如約而至。上海市第三屆市民運(yùn)動(dòng)會(huì)計(jì)劃于今年5月開幕，賽事活動(dòng)貫穿全年。本屆市民運(yùn)動(dòng)會(huì)辦賽理念更親民，著重凸顯“更親民、更便利、更普及”的辦賽理念，堅(jiān)持以人民為中心的發(fā)展思想。賽事活動(dòng)將深入各個(gè)街鎮(zhèn)、各社區(qū)，廣泛覆蓋各類人群，促進(jìn)市民科學(xué)健身。C