告別平庸的自己走出“心理舒適區(qū)”

文·肖震宇（中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發(fā)部主任）

方美琪是某國資銀行部門經(jīng)理，入職后三年連升三級，對各項業(yè)務都駕輕就熟。慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己不用那么“拼”也能在體制內(nèi)“混”得不錯。于是，她開始缺席公司舉辦的管理培訓班，很少參加員工聚會。但是舒服的日子沒過多久，美琪因工作業(yè)績下滑而被降職。

美琪職場失敗就是典型的沉溺“舒適區(qū)”的職場案例?！笆孢m區(qū)”是一個心理學概念，指的是一個人現(xiàn)有能力范圍內(nèi)能夠完全掌控的區(qū)域。然而，當面臨突發(fā)事件，需要的能力在舒適區(qū)之外時，就會感到焦慮緊張，無所適從，甚至產(chǎn)生逃避、退縮的心理。從人類進化角度來講，人們對不確定的事物有著本能的排斥，甚至心存恐懼。經(jīng)濟學家卡尼曼談到，人們厭惡風險，厭惡那些不確定的事情，如果讓他從心理舒適區(qū)走出來就會產(chǎn)生焦慮的情緒。

三國時有“樂不思蜀”的哀痛，今天有“諾基亞被收購”的教訓，局限于“舒適區(qū)”，不會躲避更多的風險，只會導致風險來臨時不知所措。在工作中，如果長期處于心理舒適區(qū)會讓人產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不愿意接觸新鮮事物。久而久之，就習慣于停留在原地，難以適應外界的變化，從而阻礙自己的成長與發(fā)展。

“未知”雖然有時讓人恐懼，但也常常帶來意想不到的結果。走出舒適區(qū)，嘗試新鮮的事情、擴大交際圈子、拓寬眼界、增長見識，能夠收獲更多快樂。探索未知世界本身有風險性，是一種焦慮與欣喜并存的狀態(tài)：剛開始會比較焦慮，但逐漸探索之后會獲得巨大的滿足感和成就感。這種推動力會促使你開辟“新航路”，提高整個人的能力和素質(zhì)。

“走出舒適區(qū)”不是“世界那么大，我想去看看”的沖動，身邊一些細微的改變也可以讓你慢慢擺脫舒適區(qū)。比如，變更上下班路線，或者去發(fā)現(xiàn)新的公園、飯店、運動場所等，也可以在媒體平臺中尋找感興趣的小組，看看其他人在做些什么，獲取一些新鮮的資訊。另外，職場人也可以主動探索行業(yè)之外或是同一行業(yè)不同職位的知識，適當拓展自己的職業(yè)路線。

雖舒適狀態(tài)可使發(fā)揮更穩(wěn)定，但我們要尋求舒適區(qū)外的“最優(yōu)發(fā)展區(qū)”，以適度的緊張和焦慮獲得最佳表現(xiàn)。無論在職場中還是生活中，許多人就像“溫水里的青蛙”，沒有意識到舒適區(qū)的危機，最后導致“生于憂患，死于安樂”。因此，每個人都不能抱有“守成”的心態(tài)，要勇于開疆擴土，闖出一片新天地。C

TIPS

職場中別指望誰推著你走

人生性喜歡主動而非被動，采取主動并不表示要強求或惹人討厭，只是不逃避自己要開創(chuàng)前途的責任。積極主動與消極被動本身有天壤之別，尤其再配合人性的聰明才智，差距就更遠了。想要生命的產(chǎn)能與產(chǎn)出平衡，進而追求圓滿人生，主動精神實在不可或缺，把機會掌握在自己手里，即使失敗也不要氣餒，下一次你就會吸取這一次的教訓。