疫情期間，備孕計(jì)劃要不要暫停

劉德風(fēng)

2020年一開(kāi)年就顯得有些特殊，一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎不僅讓大家都禁足在家，也擾亂了所有人正常的工作和生活，相信也影響了很多人的生育計(jì)劃。有的人本來(lái)準(zhǔn)備生育寶寶，現(xiàn)在小兩口正糾結(jié)還能不能備孕了;也有些夫妻本來(lái)滿心歡喜地懷上了寶寶，卻擔(dān)心會(huì)受疫情的影響。

疫情影響我們的備孕嗎

答案是肯定的，但是并不是說(shuō)不能備孕生育了，只是比平時(shí)可能麻煩了一些。健康人群只要做好準(zhǔn)備，仍然可以準(zhǔn)備迎接新生命的到來(lái)。

如何在疫情中健康備孕

首先，疫情影響我們正常的孕前檢查。

我們知道，生育健康的寶寶需要至少三個(gè)條件，第一是健康的精子和卵子的結(jié)合，其次是形成的受精卵正常地發(fā)育和著床，最后是在母體內(nèi)健康地成長(zhǎng)一直到成功的分娩。因此為了優(yōu)生優(yōu)育，建議未來(lái)的爸爸媽媽們也要進(jìn)行必要的孕前檢查。

疫情期間，就醫(yī)可能不像平時(shí)那么方便，但是在做好防護(hù)和預(yù)約的前提下，還是建議男女雙方進(jìn)行常規(guī)孕前檢查，這樣不但有助于我們生育健康的寶寶，還會(huì)讓我們的備孕計(jì)劃事半功倍。比如男方了解一下精液的情況，避免因?yàn)槿蹙Y、少精子癥，甚至無(wú)精子癥而影響懷孕。女方也是，除了常規(guī)的婦科情況等，還需要了解一下身體的情況，畢竟一旦懷孕了，胎兒需要在母親體內(nèi)生長(zhǎng)10個(gè)月，因此女方身體的孕前檢查十分需要。

其次，疫情影響備孕準(zhǔn)備。

疫情期間，就醫(yī)可能不像平時(shí)那么方便，但是在做好防護(hù)和預(yù)約的前提下，還是建議男女雙方進(jìn)行常規(guī)孕前檢查。

我們都知道需要提前做好孕前準(zhǔn)備，比如增加運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而幫助產(chǎn)生更健康的精子和卵子;又比如注意孕期影響，因?yàn)榫雍吐炎拥漠a(chǎn)生離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，而且女方懷孕后也需要充足的營(yíng)養(yǎng)。但這些由于疫情的緣故，都會(huì)受到影響。但也不要緊張，只要我們針對(duì)性地制訂一些應(yīng)對(duì)策略就可以解決。

比如鍛煉。有條件的可以在人少的地方，在戴好口罩的基礎(chǔ)上適當(dāng)做一些戶外鍛煉，或者居家做一些鍛煉。這樣既可以降低病毒感染的可能，又能達(dá)到鍛煉的目的。女性可以居家進(jìn)行瑜伽鍛煉，不但可以重塑女性符合自然分娩所需的身體構(gòu)造，還可以在產(chǎn)后幫助自己快速恢復(fù)形體。同時(shí)瑜伽的綜合性練習(xí)還可以強(qiáng)化并全面激活育齡女性的自身免疫功能，降低患病幾率和免疫功能缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

至于孕期營(yíng)養(yǎng)，目前我國(guó)國(guó)內(nèi)的疫情已經(jīng)基本控制住了，可以說(shuō)不存在食物供應(yīng)的問(wèn)題，大家只要做好防護(hù)就可以選購(gòu)需要的食材，甚至很多人通過(guò)網(wǎng)上買菜，無(wú)接觸式的購(gòu)物，滿足飲食需求。所以，只要按照孕期營(yíng)養(yǎng)需求去補(bǔ)充，應(yīng)該不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。

最后，影響備孕期間夫妻之間的情緒。

疫情期間備孕的夫妻很容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題。一是面對(duì)鋪天蓋地的疫情消息，花大量時(shí)間閱讀疫情信息，導(dǎo)致自己和家人緊張焦慮;二是兩人每天朝夕相處，彼此的距離感沒(méi)有了，也容易出現(xiàn)矛盾和情感問(wèn)題，這些情況會(huì)影響備孕效果。

因此備孕期間，了解適當(dāng)?shù)囊咔樾畔⒓纯?，可以花一些時(shí)間在未來(lái)工作的準(zhǔn)備上，比如自我學(xué)習(xí)充電等，也可以發(fā)展一些業(yè)余愛(ài)好。這樣一方面可以陶冶情操，另一方面也會(huì)讓自己心緒寧?kù)o，這種健康的身心狀態(tài)也有利于備孕和胎兒健康。

懷孕的家庭注意什么

既然我們說(shuō)了，只要沒(méi)有感染新冠肺炎，還是可以備孕和懷孕的，因此已經(jīng)懷孕的爸爸媽媽們就不要過(guò)于擔(dān)心了。尤其孕婦不要受到過(guò)多信息的干擾，否則新冠沒(méi)有影響自己，自己先把自己搞得焦慮了。

我們需要注意以下幾點(diǎn)：

第一，要注意做好防護(hù)。健康且不會(huì)感染新型冠狀病毒是備孕的基礎(chǔ)條件。如果外出購(gòu)物或者工作也要做好防護(hù)，盡量少去人多的地方。

第二，注意適當(dāng)鍛煉。加強(qiáng)身體鍛煉不僅可以提高抵御病毒的能力，還是孕育健康下一代的基礎(chǔ)。

第三，注意孕期營(yíng)養(yǎng)。孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，但不代表頓頓大魚(yú)大肉，只要營(yíng)養(yǎng)充足均衡就可以了。在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，注意多種維生素、礦物質(zhì)的攝入。

第四，注意休息和心情調(diào)節(jié)。疫情期間很多單位由于復(fù)工情況不同，可能很多人因不上班而晚上熬夜刷手機(jī)。這樣既會(huì)影響胚胎發(fā)育，也會(huì)因?yàn)檫^(guò)量信息，尤其是負(fù)面或者不正確的信息而影響女性的心情，進(jìn)而影響懷孕。

最后，已經(jīng)懷孕的女性要堅(jiān)持做好必要的孕檢和產(chǎn)檢。