學(xué)生體質(zhì)健康對學(xué)業(yè)水平提升的重要性

曹嚴(yán) 呂榮軍 李妍林 洪少清

摘? 要：隨著核心素養(yǎng)教育理念的深度落實(shí)，德、智、體均衡發(fā)展成為當(dāng)前教學(xué)改革的一項(xiàng)重點(diǎn)工作，但很多學(xué)校依然存在重智育、輕體育的問題，這不僅不利于學(xué)生的體質(zhì)健康，同時(shí)還會(huì)對學(xué)生的學(xué)業(yè)水平產(chǎn)生重要影響。因此，必須要探索進(jìn)一步加強(qiáng)體育教學(xué)，使學(xué)生樹立終身鍛煉意識(shí)，使學(xué)生的體質(zhì)健康保持在較高水平，并對學(xué)生的學(xué)業(yè)水平產(chǎn)生提升推動(dòng)作用。

關(guān)鍵詞：高中? 學(xué)生? 體質(zhì)健康? 學(xué)業(yè)水平? 提升

中圖分類號(hào)：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0229-02

隨著新課程改革的持續(xù)深入推進(jìn)，核心素養(yǎng)均衡發(fā)展成為教育探索的一項(xiàng)重點(diǎn)工作，但單純依托智育而展開的教學(xué)探索，如何能夠有效兼顧學(xué)生的個(gè)性發(fā)展及身心成長。體質(zhì)健康不僅影響學(xué)生正常的成長，而且其在社會(huì)適應(yīng)、自主參與等方面也將受到影響，這又會(huì)進(jìn)一步阻礙學(xué)生智慧潛能的開發(fā)，因此必須從體質(zhì)健康和學(xué)業(yè)均衡發(fā)展的角度，探索學(xué)生核心素養(yǎng)的均衡發(fā)展。

1? 學(xué)生體質(zhì)健康與學(xué)業(yè)水平的正相關(guān)性

高中階段學(xué)生即將面臨人生第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此很多學(xué)生自身學(xué)習(xí)的壓力非常大，加之青春期心理的影響，很多學(xué)生在這一階段極易出現(xiàn)各類心理問題，如果得不到有效紓解，就會(huì)對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生重要影響。

通過對2016屆109名學(xué)生的身高、體重、肺活量、50m、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）、語文成績、數(shù)學(xué)成績、英文成績等進(jìn)行追蹤記錄，可知：超過10%的學(xué)生體質(zhì)健康測試的結(jié)果為優(yōu)秀，且平均文化課成績非常優(yōu)秀;另有50%的學(xué)生體質(zhì)健康測試的結(jié)果為良好，且平均文化課成績也比較好;此外，還有不到15%的學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果一般，但是文化課成績非常好;另外還有部分學(xué)生追蹤記錄的體育成績和文化課成績不呈現(xiàn)明顯的相關(guān)性。綜合來看，學(xué)生的體質(zhì)健康水平與文化課成績的相關(guān)系數(shù)超過0.60，且與另外未能長期堅(jiān)持體育鍛煉的45名學(xué)生整體成績呈現(xiàn)出明顯的差異性。所以可知，學(xué)生體質(zhì)健康與學(xué)生水平呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)性。

2? 學(xué)生體質(zhì)健康對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的重要影響

進(jìn)入高中以后，無論是教師、學(xué)生還是家長都對學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)十分關(guān)注，但對學(xué)生的體育成績并不關(guān)注，并把體育鍛煉項(xiàng)目無限往后排，從表面上看給學(xué)生節(jié)約出來更多時(shí)間可以學(xué)習(xí)，但是從結(jié)果來看并不理想，這是因?yàn)閷W(xué)生的體質(zhì)健康狀態(tài)會(huì)對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生多重影響。

第一，學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)心態(tài)就是學(xué)生面對學(xué)習(xí)的態(tài)度，無論自身學(xué)習(xí)好與壞，學(xué)生都能保持積極進(jìn)步的心態(tài)，就是良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中帶有明顯的學(xué)習(xí)偏向性，在面對自身擅長的科目時(shí)表現(xiàn)的比較積極，但是對于自己不喜歡、不擅長的科目就帶有一定的退縮心態(tài)。尤其是在考試失利時(shí)，很多學(xué)生都不能以正確的心態(tài)對待后續(xù)的學(xué)習(xí)，或者不懂得如何從優(yōu)秀的同伴身上有效學(xué)習(xí)和總結(jié)寶貴學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，這些都會(huì)限制學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步。體育鍛煉的開展，可以很好的培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生迎難而上的學(xué)習(xí)心態(tài)，尤其是在教師指導(dǎo)之下，很多體能不是很好的學(xué)生，可以順利地突破訓(xùn)練極點(diǎn)，使學(xué)生的體質(zhì)健康水平可以實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這種學(xué)習(xí)心態(tài)還可以帶動(dòng)學(xué)生在學(xué)習(xí)文化課程時(shí)更加積極，可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)，并且能夠提高學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)時(shí)找到一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績。

第二，身體狀態(tài)。高中階段學(xué)生大部分時(shí)間都需要端坐課桌前學(xué)習(xí)和記誦，極易出現(xiàn)駝背、近視、上肢無力、下肢肥胖等問題，使學(xué)生整個(gè)身體處于松弛狀態(tài)，顯得沒有精氣神。長期堅(jiān)持良好的體育鍛煉，可以逐漸改掉學(xué)生身上懶散、拖沓、沒有活力、死氣沉沉的精神狀態(tài)，使學(xué)生變得更加有朝氣。高中階段是學(xué)生身體成長的關(guān)鍵時(shí)期，有規(guī)律的體育鍛煉可以使學(xué)生的身姿更挺拔，機(jī)體的速度、耐力、柔韌性、靈活度、爆發(fā)力等多個(gè)方面都有顯著提升，這可以使學(xué)生的身體狀態(tài)逐步達(dá)到巔峰。在這樣的身體狀態(tài)之下學(xué)生的記憶力、注意力、專注力、反應(yīng)力都將獲得顯著提升，各科學(xué)習(xí)任務(wù)的完成都會(huì)更加高效。

第三，社會(huì)適應(yīng)。很多學(xué)生到了高中階段都不同程度出現(xiàn)沉默問題，性格逐步變得內(nèi)容，與同學(xué)老師的之間的交流也變得更少，這就使學(xué)生在遇到問題的時(shí)候，不能及時(shí)有效的溝通和交流，使學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力明顯降低。在體育鍛煉的過程中，除了單項(xiàng)訓(xùn)練之外，有很多都是團(tuán)體活動(dòng)，需要學(xué)生們以團(tuán)隊(duì)為單位開展體育鍛煉，這樣就為學(xué)生創(chuàng)建了很好的友誼溝通平臺(tái)，在不同類型的競技活動(dòng)中，學(xué)生之間開展一些肢體配合、動(dòng)作交流，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，使學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯著增強(qiáng)。

3? 推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平穩(wěn)步提升的相關(guān)策略

3.1 幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

到了高中階段很多女同學(xué)越來越在意自己的身材，因此普遍比男生體重控制的好。但是女生大多都會(huì)從飲食上面進(jìn)行縮減，這樣雖然可以有效控制體重，卻容易引起營養(yǎng)不良，一旦營養(yǎng)不均衡，就會(huì)使機(jī)體的正常發(fā)育受到影響，因此，良好的身材需要從均衡飲食和有效鍛煉兩個(gè)角度來入手。體育教師有義務(wù)指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，每周需要進(jìn)行3次以上的體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不得低于0.5h，尤其是男生還需要保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要在中等以上，即要使身體有輕微出汗感。

3.2 開設(shè)豐富多樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

高中階段的體能達(dá)標(biāo)測試項(xiàng)目比較單一，因而不能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。日常的體育訓(xùn)練簡單停留在肢體運(yùn)動(dòng)層面，要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，保證體育鍛煉的強(qiáng)度。教師可以指導(dǎo)學(xué)生以坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）為基礎(chǔ)，交叉開展一些籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、武術(shù)、瑜伽等方面的訓(xùn)練，以多元化的形式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，以達(dá)標(biāo)監(jiān)測數(shù)據(jù)反推學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

3.3 營造積極運(yùn)動(dòng)氛圍提升學(xué)生參與意識(shí)

體育鍛煉推進(jìn)的過程中，男生的配合度相對較高，因?yàn)榇蟛糠帜猩鸁o論學(xué)業(yè)水平優(yōu)劣，對三大球和三小球都有一定的熱情，但是女生的參與熱情相對而言不是很高。一方面是因?yàn)榍啻浩诘诙哉鞯陌l(fā)育，使得女生越來越羞澀，其次一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，對于女生而言，難以順利掌握。而且從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來看，體育鍛煉的強(qiáng)度并非唯一決定因素，相反一些低強(qiáng)度的項(xiàng)目，如果可以長期堅(jiān)持，也可以達(dá)到很好的鍛煉效果。因此在體育鍛煉推進(jìn)的過程中，教師不需要對他們制訂統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，而且要善于營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使全部學(xué)生都能積極參與進(jìn)來。如冬天室外溫度較低，教師可以為學(xué)生多申請幾個(gè)室內(nèi)場館，男生和女生可以分開鍛煉，降低女生的羞澀感。

此外，還可以以學(xué)校、年級(jí)或者班級(jí)為單位，組織形式多樣的體育競技活動(dòng)，如小型的排球比賽、羽毛球雙打比賽、跑步比賽等，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使更多的學(xué)生可以參與進(jìn)來，展示自我，提升學(xué)生的訓(xùn)練熱情。在日常授課過程中，教師也可以借助多媒體多為學(xué)生科普一些體育健康知識(shí)，激發(fā)學(xué)生心底的運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)，使學(xué)生更加熱愛運(yùn)動(dòng)。

4? 結(jié)語

學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升是一個(gè)緩慢的過程，通過短期高強(qiáng)度訓(xùn)練難以達(dá)成，而且極易對學(xué)生的機(jī)體產(chǎn)生傷害，所以推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的穩(wěn)步提升需要從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)氛圍多個(gè)方面有效落實(shí)。

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