打掃衛(wèi)生的成就感讓人心理健康

與其說(shuō)我喜歡干凈，不如說(shuō)我喜歡打掃。

打掃的目標(biāo)是把臟的地方弄干凈，把干凈的地方弄得更干凈。這對(duì)于每日的生活與工作都大有益處。

打掃衛(wèi)生雖然很辛苦，但是結(jié)束的時(shí)候心情會(huì)很愉快。不知不覺(jué)中，你會(huì)對(duì)這份愉快上癮。

在日常生活與工作中，多得是無(wú)法順利進(jìn)行的事情，這樣壓力會(huì)在心中逐漸積攢。積攢得多了，就會(huì)情緒煩悶，愁眉不展。

正是這樣的時(shí)候，我們更需要打掃衛(wèi)生。因?yàn)榇驋邥?huì)讓你重獲成就感。根據(jù)醫(yī)生的說(shuō)法，成就感對(duì)于心理健康有著重要的作用。在你煩悶的時(shí)候，在你境遇不佳的時(shí)候，打掃一下衛(wèi)生，可以收獲成就感，心情亦會(huì)隨之變好。即便只是整理一下包包，也會(huì)讓你多少收獲一些成就感。

失眠的時(shí)候，打掃一下衛(wèi)生，或者整理一下東西，之后也很容易就睡著了。這樣的經(jīng)歷，說(shuō)明成就感可以幫我們穩(wěn)定心緒。

說(shuō)到獲得成就感，在打掃之外，烹飪也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。與打掃一樣，用手勞動(dòng)可以讓你的思考與身體的動(dòng)作合而為一，大腦隨之活躍，從而收獲滿滿的成就感與充實(shí)感。

心情低落的時(shí)候，我們不妨做一下小范圍的打掃，或者去煎一個(gè)雞蛋。這樣的小行動(dòng)，會(huì)成為醫(yī)治你的特效藥哦！

（摘自中國(guó)友誼出版公司《去生活：松浦彌太郎的生活巧思》，丁強(qiáng)薦）