普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向現(xiàn)狀及體育鍛煉干預(yù)研究

（浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部 浙江 杭州 310058）

1、前言

當(dāng)前,隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，人們獲得的信息日益豐富，同時(shí)智能手機(jī)終端的不斷更新,兼具體積小、內(nèi)存容量大、集成功能全等特點(diǎn)，徹底改變了人們的生活方式和思想觀。然而,信息技術(shù)的發(fā)展有時(shí)畢竟是一把雙刃劍,在人們享用科技帶給的便捷時(shí)，其不良影響相繼日趨凸顯。由《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》可知，截至2019年6月，我國智能手機(jī)使用的數(shù)量規(guī)模達(dá)8.47億，以手機(jī)為媒介上網(wǎng)的群體在總體網(wǎng)民中占比 99.1%，且中國網(wǎng)民平均每周上網(wǎng)時(shí)間長達(dá)27.6h。類似的，APUS研究院2019年發(fā)布海外互聯(lián)網(wǎng)指數(shù)，全球用戶平均每天使用手機(jī)5.1h。其中愛爾蘭用戶每天使用時(shí)長高達(dá)8.4h，一半時(shí)間用于聊天社交。智能手機(jī)的便捷性和實(shí)用性增加了個(gè)體使用手機(jī)的頻率，功能的，集合性滿足了個(gè)體的多種需求，內(nèi)容的個(gè)性化和定制化提高了個(gè)體使用手機(jī)的愉悅體驗(yàn)感，但這些特征也給許多高校學(xué)生的手機(jī)使用產(chǎn)生了潛在的風(fēng)險(xiǎn)，即手機(jī)成癮傾向。

手機(jī)成癮傾向是指因無節(jié)制地過度使用手機(jī)而引發(fā)行為異常、人格異常、交感神經(jīng)功能失常。手機(jī)中的世界可以帶給人們輕松愉悅的美好感受,能拉近彼此間乃至與世界的社交距離，但是過于頻繁地使用手機(jī)甚至產(chǎn)生依賴，也使其陷入“信息的海洋”無法自拔，成為手機(jī)的“俘虜”，成為“低頭族”。而這一情況,在高校學(xué)生中已司空見慣。各地媒體關(guān)于學(xué)校管理部門出臺各類針對學(xué)生課堂使用手機(jī)的規(guī)章制度的報(bào)道屢見不鮮。智能手機(jī)成癮困擾著越來越多的高校學(xué)生，甚至直接影響學(xué)生們的正常學(xué)習(xí)生活?；谝陨犀F(xiàn)狀，本研究從體育的多角度著手，依據(jù)行為改變理論，研究高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向的影響因素，并提出體育鍛煉對高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向的干預(yù)效應(yīng)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選取浙江大學(xué)羽毛球、排球班學(xué)生（共480名）作為本研究被試，發(fā)放問卷進(jìn)行抽樣調(diào)查篩選。調(diào)查問卷表發(fā)放數(shù)為480份，回收數(shù)為478份，有效問卷數(shù)達(dá)478份，有效率為99.5%。其中男學(xué)生280人，女學(xué)生200人；1-3年級各160人；平均年齡20.72±1.30。篩選出總分排名位于前50名的大學(xué)生作為被試，對其進(jìn)行體育鍛煉行為干預(yù)，其得分區(qū)段為 52-72分，平均值為42.38分，屬中值以上程度。將50名被試（男生20名，女生30名）隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各25人（男生10人、女生15人），實(shí)驗(yàn)組在日常的生活與學(xué)習(xí)外實(shí)行體育鍛煉干預(yù)，對照組不進(jìn)行干預(yù)，研究記錄體育鍛煉對手機(jī)成癮傾向效應(yīng)的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

前期搜集閱讀充足的相關(guān)智能手機(jī)成癮傾向與體育鍛煉干預(yù)有關(guān)研究的文獻(xiàn)資料，將其整理并概括剖析，確立研究的理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

本研究主要采用調(diào)查問卷法來量化高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向及前后變化。調(diào)查問卷采用熊婕和周宗奎等（2012）編制的高校學(xué)生手機(jī)使用情況調(diào)查表和高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表(MPATS)。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

選用2×3重復(fù)測試法：分前、中、后階段進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)。

前期階段：實(shí)驗(yàn)組和對照組設(shè)置變量前測試；

中期階段：實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行體育鍛煉干預(yù)。強(qiáng)度中等 （心率130-140），每次60分鐘以上，每周三次，持續(xù)四周。對照組不作任何處理，干預(yù)四周后再次測試；

后期階段：實(shí)驗(yàn)組再進(jìn)行4周體育鍛煉干預(yù)，要求與中期階段相同。對照組不作任何處理，干預(yù)四周后再次測試。體育鍛煉干預(yù)的內(nèi)容:羽毛球、排球項(xiàng)目趣味練習(xí)及比賽、激勵性跑步、健美操、瑜伽、太極拳等、活動中組合選擇每次大于等于兩項(xiàng)。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)模型，對調(diào)查所獲的數(shù)據(jù)展開描述性統(tǒng)計(jì)和分析。采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析處理干預(yù)前后收集的原始數(shù)據(jù)，并采用 F檢驗(yàn)，顯著性水平取P＜0.05。

3、結(jié)果與分析

3.1、高校學(xué)生手機(jī)使用現(xiàn)狀

本次參加調(diào)查的大學(xué)生均使用智能手機(jī)。調(diào)查結(jié)果表明：打電話、發(fā)微信(30.3%)；手機(jī)上網(wǎng)、購物(19.7%)；手機(jī)玩游戲(19.5%)；聽音樂、看視頻（14.9%）；看網(wǎng)絡(luò)書籍（8.7%）；獲取信息、下載軟件、閱讀新聞（3.8%）；攝影（3.1%）。從這些數(shù)據(jù)可以看出,手機(jī)已融入同學(xué)們的日常生活,很多學(xué)生因?yàn)槎喾N多樣的原因離不開手機(jī),這給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活上造成很大的困惑,同時(shí)表明了大量的學(xué)生在生活中已經(jīng)有了對手機(jī)的依賴傾向。

隨著手機(jī)日益多功能化、智能化，手機(jī)終端設(shè)備不斷更新，在更好地滿足了人們對手機(jī)新功能多樣化的要求的同時(shí)，也對人們的生活產(chǎn)生了更大的影響。問卷調(diào)查表明，高校學(xué)生在憑借手機(jī)進(jìn)行人際交往的同時(shí)，也逐漸有了對其的依賴，對現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生了一定的消極影響。不少學(xué)生的每天花費(fèi)8h以上使用手機(jī)，以致成績下滑荒廢學(xué)業(yè)，睡眠質(zhì)量降低，身心健康受損，久而久之更將擾亂其正常的作息，致使睡眠不足，食欲不振，精神萎靡，免疫系統(tǒng)嚴(yán)重受損。在校園中隨處可見學(xué)生使用手機(jī)。研究推斷，高校學(xué)生能夠認(rèn)識到智能手機(jī)只是一種輔助工具，也能認(rèn)識到智能手機(jī)的使用的實(shí)際意義。實(shí)際上，他們在面對智能手機(jī)的使用卻不受自己意志控制，這說明：他們的認(rèn)知理解與行為舉止有顯著差異。這也從另一方面體現(xiàn)了手機(jī)成癮傾向?qū)ζ胀ǜ咝W(xué)生形成的心理障礙。

3.2、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向現(xiàn)狀

調(diào)查結(jié)果顯示：就性別變量而言，高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向總體分為四個(gè)維度（戒斷癥狀、突顯行為、社會撫慰、心境改變）男、女兩個(gè)性別上也存在顯著差異 （P＜0.05），女同學(xué)的得分值高于男同學(xué)，說明女同學(xué)手機(jī)成癮傾向比例較男同學(xué)更高。因?yàn)椋型瑢W(xué)比女同學(xué)更為活潑，參與課外體育鍛煉的興趣更高，再者喜歡刺激愛好多人游戲，因此成癮傾向較低；而女同學(xué)，對課外運(yùn)動的興趣小于男同學(xué)，且女同學(xué)敏感脆弱，溫婉含蓄，有更強(qiáng)的交流、溝通和交往的需求，較男同學(xué)更樂于沉浸在手機(jī)的美妙界世界中，故女同學(xué)成癮傾向更為突出。Marta Beranuy等研究指出，女性相比男性更易導(dǎo)致手機(jī)成癮的傾向的主要原因在于，女性用手機(jī)進(jìn)行人際交往和情感交流，與本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致。就年級變量而言，大一和大二的學(xué)生不存在顯著差異（P＞0.05）；大一和大三學(xué)生、大二和大三學(xué)生之間均存在顯著差異（P＜0.05）。大一和大二的學(xué)生的得分高于大三的學(xué)生，說明大一和大二學(xué)生相較于大三學(xué)生更易導(dǎo)致手機(jī)成癮傾向。這一結(jié)果與前人相關(guān)研究有所不同：一些外國學(xué)者的研究結(jié)果表明，對手機(jī)依賴的程度隨著年級的升高相對增加。就專業(yè)變量而言，高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向在文、理科上存有顯著差異（P＜0.05），文科的得分略高。其理由推測為理科生的思考方式較為理性，且與理科類專業(yè)相比，文科類專業(yè)女生人數(shù)比例較大，同時(shí)因?qū)I(yè)課程、思維方式的不同，文科生具有更多的情懷，對事物的感官和感受更為深刻，情感更需要一個(gè)宣泄和抒發(fā)的途徑，因此更易產(chǎn)生手機(jī)成癮傾向。這也與趙麗萍等人的研究結(jié)果大致相同。

3.3、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向與體育鍛煉行為相關(guān)性

在研究中，把手機(jī)成癮傾向的總分、手機(jī)成癮傾向的四個(gè)維度分別與體育鍛煉行為（頻率、時(shí)間、強(qiáng)度、動機(jī)、興趣）展開相關(guān)分析，結(jié)果表明：總分、四個(gè)維度與體育鍛煉行為呈顯著負(fù)相關(guān)(P＜0.01)、與體育鍛煉行為的運(yùn)動頻率、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、動機(jī)、興趣呈顯著負(fù)相關(guān)(P＜0.01)。體育鍛煉行為值與手機(jī)成癮的傾向成反比。運(yùn)動頻率、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、動機(jī)、興趣值則與體育鍛煉的參與度成正比。也就是說高校學(xué)生在生活中用體育運(yùn)動的健康方式替代長時(shí)間玩手機(jī)的時(shí)間，將會把更多的閑暇時(shí)間花在促進(jìn)健康發(fā)展的體育鍛煉行為上，從而取代影響身心健康的手機(jī)上。這與國內(nèi)外已有研究得出的結(jié)論相符合——手機(jī)依賴與體育鍛煉具有相關(guān)性。所以，體育鍛煉的運(yùn)動頻率越高、運(yùn)動強(qiáng)度越大、動機(jī)、興趣越強(qiáng)，手機(jī)成癮傾向總分以及四個(gè)維度的概率就越低，反之則越高；體育鍛煉時(shí)間雖然也存在一定的影響，然而并不起主導(dǎo)作用，這一結(jié)論與文獻(xiàn)研究相一致。

3.4、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分干預(yù)效應(yīng)

表1 普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后總分比較一覽表

表1展現(xiàn)了根據(jù)行為改變理論開展三個(gè)階段干預(yù)的結(jié)果。由表中數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組在施加八周體育鍛煉的干預(yù)后，其總分的均值由58.93降至42.11，顯示出學(xué)生手機(jī)成癮傾向逐漸緩減；而對照組手機(jī)成癮傾向總分趨勢沒有發(fā)生顯著變化。

在實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)過程中，每一次內(nèi)容設(shè)置、鍛煉方法設(shè)計(jì)、運(yùn)動負(fù)荷均進(jìn)行妥善安排,嚴(yán)格執(zhí)行，保證學(xué)生依據(jù)實(shí)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)完成指標(biāo)，學(xué)生在鍛煉活動中逐漸得到身心的愉悅，激發(fā)其對鍛煉的興趣。在干預(yù)實(shí)驗(yàn)的后一階段（4-8周），注重堅(jiān)持鞏固學(xué)生體育鍛煉行為的持續(xù)性與穩(wěn)固性，讓學(xué)生逐步適應(yīng)體育鍛煉在生活中的積極意義。由實(shí)驗(yàn)組學(xué)生手機(jī)成癮總分的大幅度下降可見，體育鍛煉有著顯著的影響。運(yùn)用科學(xué)而有趣的鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動的興趣，改善生活習(xí)慣，從手機(jī)中“解脫”出來。從而有效的降低其對手機(jī)的依賴性。影響體育運(yùn)動緩解手機(jī)成癮傾向分的因素之一便是體育的基本功能。研究表明，體育運(yùn)動可同時(shí)作用于生理和心理，在增強(qiáng)運(yùn)動者身體健康的同時(shí)，還可以提升心理健康水平和社會適應(yīng)能力。

3.5、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷癥狀干預(yù)效應(yīng)

表2 普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后戒斷癥狀比較一覽表

表2顯示，經(jīng)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組戒斷行為均值由23.75降至15.56；而對照組的均值沒有顯著變化。

戒斷癥狀是指在不使用智能手機(jī)的情況下，生理或心理上產(chǎn)生的負(fù)面反應(yīng)，包括焦慮、抑郁、恐懼等癥狀，同時(shí)伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，例如心慌、出汗、心跳加速等。雖然有成癮傾向的高校學(xué)生主觀上很希望減少對手機(jī)的使用，但卻無法控制手機(jī)對他們的誘惑。在體育運(yùn)動的介入中，選擇太極拳、瑜伽和慢跑的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生未使用手機(jī)時(shí)會隨干預(yù)時(shí)長增加而產(chǎn)生較少負(fù)面的生理及心理反應(yīng)，即戒斷癥狀隨著干預(yù)時(shí)間的增加逐漸改善。分析其原因，瑜伽的特點(diǎn)是通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制，在美的造型，詩的意境中完成動作。在如此優(yōu)雅的環(huán)境下練習(xí)瑜伽能促使更多、更復(fù)雜的大腦皮層中樞參與身心的調(diào)節(jié)與控制。而跑步和太極拳能激活全身參與運(yùn)動，促進(jìn)疲勞的抑制提高人體的興奮度，增強(qiáng)自我成就與情緒體驗(yàn)的感知感受，實(shí)現(xiàn)身心雙重更新，能夠極好地抑制以焦慮抑郁、恐懼不安等為特征的心理狀態(tài)。

3.6、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為干預(yù)效應(yīng)

表3顯示，隨著時(shí)間的推進(jìn)，實(shí)驗(yàn)組突顯行為均值從14.979下降至11.23；相比較，對照組學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為未發(fā)生顯著差異。

表3 普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后突顯行為比較一覽表

羽毛球和氣排球是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的集娛樂和鍛煉一體的球類運(yùn)動，它們的普及面突顯人際溝通，促進(jìn)學(xué)生更加充分地表現(xiàn)自我；羽毛球的鍛煉過程會使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的情緒，提高主觀認(rèn)同感，同時(shí)能積極引導(dǎo)與同伴的交流。這樣的鍛煉內(nèi)容能夠有效地轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，磨練其意志，對其身、心產(chǎn)生積極影響，在意識上進(jìn)一步減弱學(xué)生對于手機(jī)的依賴，實(shí)現(xiàn)手機(jī)成癮傾向弱化。因此，羽毛球、排球?qū)Ω咝W(xué)生提高突顯行為有著極大的影響。

3.7、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會撫慰干預(yù)效應(yīng)

表4 普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后社會撫慰比較一覽表

表4顯示，隨干預(yù)時(shí)間的增加，實(shí)驗(yàn)組社會撫慰均值從10.01下降至8.01；相比較，對照組的大學(xué)生社會撫慰均值未產(chǎn)生顯著差異。

社會撫慰指的是因手機(jī)而帶來的人與人之間的溝通和交往的功能，沉迷于手機(jī)的學(xué)生認(rèn)為在網(wǎng)絡(luò)社交相較于現(xiàn)實(shí)社交更為自由舒適，進(jìn)而加深了對互聯(lián)網(wǎng)的依賴感。相關(guān)證據(jù)顯示，社交焦慮也會導(dǎo)致手機(jī)成癮傾向，而社交焦慮程度越高，導(dǎo)致手機(jī)成癮傾向可能性越大。這一點(diǎn)在Takao與臺灣學(xué)者 Fu-Yuan的研究中也有提及。

羽毛球、排球等項(xiàng)目的訓(xùn)練、比賽等活動的積極開展的過程中，學(xué)生有了與人面對面的交流溝通的機(jī)會，這在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生交友技巧的掌握，轉(zhuǎn)變了其社交方式。同時(shí)，集體項(xiàng)目極強(qiáng)的協(xié)作意識與其本身營造的團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)的氛圍潛移默化地作用于對手機(jī)有成癮傾向或已經(jīng)成癮的高校學(xué)生，推動其積極拼搏、陽光向上的精神力量的發(fā)展。兩者共同作用，實(shí)現(xiàn)了社交焦慮的降低，從而推動高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向的減弱。

3.8、普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變干預(yù)效應(yīng)

表5 普通高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后心境改變比較一覽表

表5顯示，隨著時(shí)間的推進(jìn)，作為實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生心境改變維度的均值從10.35下降至7.57；相對比，對照組的學(xué)生心境改變維度的均值在實(shí)驗(yàn)首個(gè)階段沒有明顯的差異，第二階段出現(xiàn)輕微下降趨勢。

心境改變描述的是學(xué)生在使用手機(jī)的過程中發(fā)生的心理狀態(tài)變化。當(dāng)處于情緒不好，精神萎靡的狀態(tài)時(shí)，手機(jī)成了其轉(zhuǎn)變心情的主要手段。這和手機(jī)所提供的社會交往功能和休閑服務(wù)的內(nèi)容影響有必然聯(lián)系。一個(gè)不同于日常生活的虛擬世界,激發(fā)了敏感脆弱的學(xué)生們神經(jīng)的興奮性，為喜歡新生事物的高校學(xué)生帶來前所未有的愉悅與滿足,進(jìn)而強(qiáng)有力地促使學(xué)生更多地投入其中，逐步形成習(xí)慣性的成癮行為。

選取運(yùn)動強(qiáng)度較高的羽毛球、排球、快速跑項(xiàng)目的學(xué)生，可以感受到身體和心態(tài)在活動進(jìn)行的過程中得到了極大的改善，隨之感覺到了鍛煉所帶來的快樂感，負(fù)面情緒因調(diào)節(jié)而得到逐漸恢復(fù)，因運(yùn)動而帶來的愉悅的心情使他們逐漸愛上運(yùn)動，主動積極參與運(yùn)動。由此來改善用手機(jī)來釋放負(fù)面情緒的習(xí)慣。

4、結(jié)論

本研究通過人口學(xué)變量分析，發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向在性別、年級和專業(yè)上存在差異，高校學(xué)生手機(jī)成癮傾向與體育活動參與呈負(fù)相關(guān)。同時(shí)，8周的體育鍛煉干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，體育鍛煉能夠有效改善學(xué)生手機(jī)成癮傾向，降低手機(jī)成癮傾向的總分及四個(gè)維度上的效應(yīng)值，實(shí)現(xiàn)行為的顯著改變。建議培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)，豐富自身的業(yè)余生活。