如何正確處理痘痘？你知道多少？

蒲燕

【中圖分類號(hào)】R89

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）05-036-01

較多人在青春期階段臉上會(huì)出現(xiàn)較多痘痘，也被稱之為青春痘，不但會(huì)影響到人們生活，而且對(duì)美觀造成的影響。較多人認(rèn)為痘痘是青春期發(fā)育期間肌膚出現(xiàn)了問題，其實(shí)青春痘是較為常見的慢性皮膚疾病，在任何年齡層均會(huì)發(fā)生，特別是在炎熱地區(qū)臉部就會(huì)出現(xiàn)一些痘痘。我國90%人均會(huì)面臨痘痘問題，在此過程中較多人會(huì)通過不恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行處理，比如擠壓、用藥等，在此過程中若處理不當(dāng)，不但會(huì)使青春痘更加嚴(yán)重，而且還會(huì)烙下疤痕。出現(xiàn)痘痘的原因相對(duì)較多，只有了解了青春痘的發(fā)病機(jī)制，并且在此基礎(chǔ)上采取正確的處理方法，才能有效避免青春痘的發(fā)生，這對(duì)人們生活質(zhì)量也具有較大促進(jìn)作用。

一、痘痘處理中存在的誤區(qū)

1.油性皮膚會(huì)出現(xiàn)痘痘，其他皮膚不必?fù)?dān)心。

一般情況下，油性皮膚人群出現(xiàn)青春痘的幾率相對(duì)比較大，主要是因油性肌膚毛孔會(huì)出現(xiàn)堵塞的情況，并且在日常生活中油脂分泌過多，同時(shí)分泌速度較快，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫，從而產(chǎn)生青春痘。雖然如此，也不能表明痘痘只出現(xiàn)在油性皮膚人群中，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，其他肌膚人群也會(huì)出現(xiàn)青春痘。青春痘的產(chǎn)生主要是與人們生活、飲食以及作息不規(guī)律等因素有較大關(guān)系，一些人會(huì)經(jīng)常熬夜，并且生活壓力大以及有不良生活習(xí)慣等，在此情況下，極易導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，從而出現(xiàn)青春痘的情況。

2.頻繁洗臉能夠改善痘痘。

較多人認(rèn)為只要去除皮膚中的油質(zhì)，就能避免痘痘的產(chǎn)生，洗臉是去除油脂較好的方法。實(shí)質(zhì)上頻繁洗臉不但不會(huì)消除青春痘，而且還會(huì)使肌膚皮脂膜遭到不同程度的破壞，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥情況，在此基礎(chǔ)上也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚問題。由此可以看出，頻繁洗臉并不能改善痘痘問題，這就需要采取有效措施進(jìn)行處理。

3.牙膏能夠治療痘痘。

一些人士認(rèn)為，牙膏可以有效預(yù)防痘痘，主要根據(jù)是牙膏中含有治療痘痘的藥物成分，對(duì)青春痘有較好的治療效果，因此較多人便用牙膏治療青春痘。雖然牙膏中含有薄荷，但是在與青春痘接觸的過程中，很難改善其癥狀，這就需要對(duì)青春痘中的細(xì)菌種類進(jìn)行全面了解，該細(xì)菌與口腔內(nèi)細(xì)菌有一定差異性，因此通過牙膏不但不會(huì)把青春痘徹底消除，而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)潰爛的情況，嚴(yán)重的情況下青春痘還會(huì)更加嚴(yán)重。

4.不吃油炸食物便可消除青春痘。

青春痘的發(fā)生也與人們不良飲食有較大關(guān)系，過多飲食油炸食物會(huì)導(dǎo)致青春痘的發(fā)生，但是也與其他因素有較大關(guān)系。由此可以看出，雖然不吃油炸食物能夠改善青春痘嚴(yán)重程度，但是不吃油炸食物并不能徹底避免青春痘的發(fā)生?？茖W(xué)研究證實(shí)，過多糖分會(huì)增加痘痘的發(fā)生率，導(dǎo)致皮脂腺分泌引起炎癥。因此有青春痘的人在飲食的過程中需要避免使用高升糖指數(shù)的食物，比如漢堡、糖飲料以及冰激凌等，但是，禁止使用油脂食物，并不能徹底消除痘痘。

二、如何正確處理痘痘

1.營養(yǎng)處理方法

1.1?補(bǔ)鋅

由于鋅是人體中不可缺少的微量元素，不但能夠提升身體自身免疫力，而且還能夠確保皮膚正常代謝，在此過程中可有效改善青春痘癥狀。同時(shí)，鋅元素還能夠減少毛囊皮脂線導(dǎo)管中的角質(zhì)，有利于皮脂腺分泌物排出，這在較大程度上對(duì)青春痘有較好的改善效果。一般情況下，有青春痘的人在日常生活中可以食用含鋅量較高的食物，比如蛋黃、貝類食物以及魚類等[1]。除此之外，還可以使用一些含鋅的健康零食，比如核桃、瓜子等，不但能夠改善青春痘癥狀，而且還能夠提升臉部的美觀性。

1.2?蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的物質(zhì)，是人體重要的營養(yǎng)成分，有青春痘的人可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，不但能夠促進(jìn)傷口較快愈合，而且還可降低機(jī)體感染，這對(duì)青春痘的發(fā)生具有較好的效果。其中蛋白質(zhì)食物主要有雞蛋、瘦肉以及乳制品等。有青春痘的人需要的在日常生活中需要多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物。

1.3?維生素A

維生素A能夠有效消除青春痘，主要是因維生素A具有肌膚再生作用，加快傷口愈合，并且在此基礎(chǔ)上還有消除疤痕的效果。因此有青春痘的人可以使用一些含有維生素A的蔬菜與水果，比如櫻桃、葡萄、白菜、黃瓜以及西紅柿等。

1.4?維生素C

維生素C能夠?qū)ζつw出現(xiàn)的暗瘡有較好的修復(fù)效果，并且在此基礎(chǔ)上還具有去除疤痕以及青春痘的功效，同時(shí)還有較好的營養(yǎng)食療效果。其食物來源主要有西紅柿、檸檬、草莓以及山楂等。所以，在青春期的朋友可以多食用維生素C，不但具有較高營養(yǎng)，而且可有效預(yù)防青春痘的發(fā)生。

1.5?脂肪酸

脂肪酸的主要功效是抗炎作用，能夠使青春痘的發(fā)炎程度有效降低，并且在此基礎(chǔ)上可促進(jìn)傷口愈合，在此過程中可有效消除青春痘炎癥。其食物來源主要有沙丁魚、金槍魚南瓜籽、大豆油等。

2.日常生活中痘痘處理。

在日常生活，需要采取正確的處理方法對(duì)青春痘進(jìn)行消除與預(yù)防，不但能夠提高自身自信心，而且對(duì)生活質(zhì)量的提高具有較大促進(jìn)作用;（1）洗臉。有青春痘的人需要保持肌膚清潔，定期洗臉，將臉部的油脂清除，避免毛孔堵塞，為青春痘的改善奠定良好的基礎(chǔ)，但是在此過程中不能使用刺激性的產(chǎn)品。此外，一些女性在睡覺之前應(yīng)當(dāng)洗臉，尤其是對(duì)于喜歡化妝的女性，通過卸妝洗臉能夠?qū)∧w進(jìn)行有效的調(diào)理，以此避免青春痘的發(fā)生;（2）熬夜會(huì)對(duì)肌膚造成較大的損傷，導(dǎo)致青春痘的發(fā)生，這就需要保持充足的睡眠，不但不會(huì)使青春淡化，而且有效使青春痘逐漸消退[2]。一般情況下每天睡眠應(yīng)當(dāng)超過6個(gè)小時(shí);（3）飲食。有青春痘的人應(yīng)當(dāng)在日常生活中注意飲食規(guī)律，不能暴飲暴食，并且在此基礎(chǔ)上避免使用一些油炸食品以及辣椒等，同時(shí)還應(yīng)盡量少吃糖類食物。此外，在日常生活中應(yīng)多喝開水，保持機(jī)體水分，除此之外還需要攝入大量蔬菜與水果，只有這樣才能避免青春痘惡化;（4）在日常生活中還應(yīng)避免緊張、焦慮以及壓力等，主要是因精神緊張與壓力會(huì)對(duì)肌膚造成較大影響，因此經(jīng)常緊張與壓力的人，應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)方法降低自身緊張壓力情緒，保持愉快的心情，這對(duì)消除青春痘具有較大促進(jìn)作用;（5）應(yīng)盡量避免臉部皮膚與一些刺激性物品直接接觸，并且在此基礎(chǔ)上還應(yīng)與不清潔物品保持距離，這在較大程度上能夠有效避免臉部細(xì)菌的滋生，從而提升自身美觀性與自信心。

參考文獻(xiàn)：

[1]?呂雪萱. 守“膚”健康，戰(zhàn)“痘”不歇[J]. 現(xiàn)代養(yǎng)生， 2018（7）：48-51.

[2]?胡廣芹， 周洪. 消除痘痘痧療讓您更美麗[J]. 中醫(yī)健康養(yǎng)生（中英文版）， 2019（6）：42-43.