三個動作能疏肝

中醫(yī)認(rèn)為，春宜養(yǎng)肝。想要養(yǎng)肝，日常輕松就能做到，這里教大家一套“伸臂+翻掌+轉(zhuǎn)腰”的動作。

具體方法是：端坐，兩腿分開，兩手掌重疊向兩腿中間下按，兩臂伸直，略用力，身體緩緩向左右轉(zhuǎn)動3～5次;端坐，兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反復(fù)做3～5次，然后兩手在胸前前后翻掌5～6次。

養(yǎng)肝重在保證肝血充足、肝氣循行順暢，伸臂、翻掌、轉(zhuǎn)腰等動作有助于肝發(fā)揮藏血、疏泄的作用。且肝經(jīng)循環(huán)于兩側(cè)肋部，這套動作使肢體和腰背用力，可促進(jìn)肝經(jīng)氣血暢通。（完）