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    健身氣功在養(yǎng)老領(lǐng)域的推廣模式研究

    2020-05-12 01:08:43譚淏尹陳楚杰
    當(dāng)代體育科技 2020年9期
    關(guān)鍵詞:推廣模式健身氣功老齡化

    譚淏尹 陳楚杰

    摘 ?要:隨著人口老齡化的加速,我國在社會管理、養(yǎng)老支出等方面的挑戰(zhàn)越來越大。為積極應(yīng)對人口老齡化,健康養(yǎng)老也變成了當(dāng)今社會發(fā)展的必由之路。健身氣功是我國傳統(tǒng)的體育運動,在養(yǎng)生及許多老年病的治療方面都有獨到之處。本文對養(yǎng)老領(lǐng)域中納入健身氣功的必要性和可行性進行了簡要分析,探究了健身氣功在養(yǎng)老領(lǐng)域的推廣模式,旨在為促進健身氣功在養(yǎng)老領(lǐng)域的推廣提供建議。

    關(guān)鍵詞:健身氣功 ?老齡化 ?推廣模式

    中圖分類號:G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼:A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號:2095-2813(2020)03(c)-0189-03

    1 ?人口老齡化現(xiàn)狀及養(yǎng)老現(xiàn)狀

    1.1 人口老齡化現(xiàn)狀

    據(jù)國家統(tǒng)計局公布,2018年我國65歲以上人口達16658.0萬人,占總?cè)丝诘?1.9%,老年撫養(yǎng)比為16.8%。我國正處于快速老齡化階段,并將在2021年進入加速老齡化階段,預(yù)計到2023年,老年人口數(shù)將達2.7億。而我國60歲以上老人慢性病患病率高達95.2%,高血壓、骨質(zhì)增生/疏松、冠心病分別位居前三[1]。如何健康變老,有質(zhì)量地養(yǎng)老,成為了我們考慮的重要問題。積極應(yīng)對老齡化,健康養(yǎng)老,已變得刻不容緩。

    1.2 我國現(xiàn)有養(yǎng)老模式

    我國目前主要存在的3種養(yǎng)老模式:家庭養(yǎng)老模式、機構(gòu)養(yǎng)老模式和社區(qū)養(yǎng)老模式。家庭養(yǎng)老是我國目前存在的最廣泛養(yǎng)老模式。在中國孝文化下,家庭養(yǎng)老是3種養(yǎng)老模式中老人幸福感最高的模式。但由于家庭“小型化”現(xiàn)象開始普及,子女外出打工謀生,家庭結(jié)構(gòu)與規(guī)模的萎縮,“丁克家庭”概念下,許多家庭也同時面臨退休后無子女的狀況[2]。一系列社會結(jié)構(gòu)變化下,其他類型的養(yǎng)老模式開始興起和發(fā)展——機構(gòu)養(yǎng)老模式和社區(qū)養(yǎng)老模式。機構(gòu)養(yǎng)老大多是采用醫(yī)養(yǎng)結(jié)合型模式,能夠更方便老人醫(yī)治疾病,同時機構(gòu)通過康樂活動、節(jié)日Party等形式,有效安排老人的閑暇時間,對老人精神方面也有裨益。同時,養(yǎng)老機構(gòu)也會根據(jù)老人性格、身體狀況、經(jīng)濟能力等方面,為老人制定不同等級的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn),為老人提供專業(yè)化與個性化服務(wù),解決老人照護問題[3]。但當(dāng)今養(yǎng)老機構(gòu)發(fā)展仍不完善,面臨著養(yǎng)老體系建設(shè)不均衡、人才短缺、照護水平不夠等瓶頸問題,使得老人身心健康不能得到更好的保障。社區(qū)養(yǎng)老作為一種新型養(yǎng)老模式,主要在為社區(qū)創(chuàng)辦長者日間服務(wù)中心,為長者提供日托服務(wù),這種在家庭照顧的基礎(chǔ)上,以社區(qū)為依托,充分利用社區(qū)自身資源,又能考慮長者“戀家”心理,是一種新型的可取的養(yǎng)老模式[4]。

    社區(qū)和機構(gòu)養(yǎng)能夠聚集更多的老人,為習(xí)練健身氣功提供較為固定的人群和時間。長期的固定人群習(xí)練,更能觀察效果,根據(jù)老人身體狀況,制定有效的習(xí)練方法,優(yōu)化功法,有利于健身氣功引入養(yǎng)老領(lǐng)域的長遠(yuǎn)發(fā)展。其中,家庭養(yǎng)老中的部分獨居老人更容易產(chǎn)生孤獨感,加入健身氣功學(xué)習(xí),與更多的同齡人接觸,可以愉悅身心,減少孤獨感??梢?,這3種養(yǎng)老模式都是適合健身氣功的推廣的。

    2 ?健身氣功在養(yǎng)老領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀

    2.1 健身氣功的特點

    健身氣功作為我國的傳統(tǒng)運動項目,是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要的運動形式。它以人體運動為載體,表現(xiàn)了天人合一的整體觀、陰陽平衡的辯證觀、運勢道圓的綜合觀[5]。與其他項目不同,老人可以站立或坐立的姿勢完成,并配合呼吸吐納和意識引導(dǎo),達到增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心、祛病防病的功效[6]。健身氣功可以促進人體血液流動,增強心臟泵血功能,有效防治心腦血管疾病,如高血壓。同時還可以增強神經(jīng)系統(tǒng)敏感性[7],可以有效減緩老人運動機能退化速度。通過長期鍛煉,對老人睡眠質(zhì)量、記憶功能、情志等方面有良性的調(diào)節(jié)作用,可以有效應(yīng)對老人睡眠差、抑郁癥和早期的認(rèn)知障礙等。

    2.2 養(yǎng)老機構(gòu)健身氣功的開展現(xiàn)狀

    現(xiàn)今健身氣功的推廣模式主要是設(shè)立健身氣功站點,組織自愿加入者練習(xí)。當(dāng)微信聊天成為當(dāng)今中國社會交流的主要工具,微信小程序也給我們辦事帶了便捷,北京體育局已推出健身氣功站點小程序。當(dāng)你身處北京,點開站點小程序,便可立即找到附近健身氣功站點。這也給其他城市起了示范作用,利用當(dāng)今較為流行的應(yīng)用程序進行推廣。但健身氣功基礎(chǔ)站點分布不均衡,城鄉(xiāng)差距大,站點基礎(chǔ)設(shè)施差,質(zhì)量不高,人員數(shù)量較虛,習(xí)練人員散雜,習(xí)練時間不固定,管理質(zhì)量低等問題,阻礙了站點健康可持續(xù)性發(fā)展[8]。

    養(yǎng)老機構(gòu)組織老人練習(xí)健身氣功是它發(fā)展的另外一種途徑,但發(fā)展情況仍不理想。主要有以下幾點原因:(1)由于宣傳教育不足,老人對健身氣功的認(rèn)知欠缺。(2)缺乏專業(yè)人員的指導(dǎo),使得練習(xí)難以產(chǎn)生效果,老人信心降低。(3)機構(gòu)對老年健身的非必要性定位,造成健身氣功不受重視。(4)政策制度的缺失或過于寬泛,很難使體育參與到養(yǎng)老機制中。(5)健身氣功自身的局限性,使得部分功能缺失的老人無法參與練習(xí)[9]。

    2.3 養(yǎng)老機構(gòu)健身氣功推廣現(xiàn)有研究

    劉永強在《京津冀地區(qū)養(yǎng)老機構(gòu)健身氣功推廣與應(yīng)用研究》一文中提到,要在養(yǎng)老人才培訓(xùn)方面,將健身氣功理論和技能,尤其是教學(xué)技能的內(nèi)容納入有關(guān)培訓(xùn)體系。建立健身氣功站點與養(yǎng)老機構(gòu)的聯(lián)系,以志愿服務(wù)、合作交流和人才流動的形式,將健身氣功推向機構(gòu)。氣功改良問題上,要針對老人需求和身體狀況,采用健身氣功相關(guān)科研手段和設(shè)備設(shè)計新的氣功項目,以適應(yīng)老人的身心特點和接受能力[9]。

    王傳龍在他的文中提到,應(yīng)健全以老人為主體的健身氣功組織管理機制,注重培養(yǎng)老人健身管理骨干[10]。老人管理老人,提高老人加入習(xí)練健身氣功隊伍的積極性,更重要的是老人更懂老人,更能根據(jù)老人的實際情況,發(fā)展健身氣功,吸引更多老人習(xí)練。

    邱雅清在《對比瑜伽論健身氣功·易筋經(jīng)的推廣》中談到,瑜伽推廣方面主要原因有經(jīng)費不足的問題。站點無經(jīng)費來源,在日常課程、舉辦活動、參加比賽等方面都受經(jīng)費的限制[11]。

    3 ?健身氣功在養(yǎng)老領(lǐng)域推廣的建議

    3.1 應(yīng)按年齡分層次推廣

    按照新年齡段劃分,60~74歲為老年前期,75~89歲為老年期,90歲以上為長壽老年期。處于老年前期的老人,總體上身體狀況會相對于老年期和長壽老年期兩個階段老人好,接受能力、學(xué)習(xí)能力也相對較高,應(yīng)著重向這一階段的老人推廣。在進入老年期之前習(xí)練健身氣功,提高身體素質(zhì),達到未病先防,既病防變,已病減緩發(fā)展速度,在老年期前使身體達到一個相對更好的狀態(tài),更符合健康養(yǎng)老,積極應(yīng)對養(yǎng)老這一時代主題。習(xí)練方面,將他們單獨分組出來,給予較高標(biāo)準(zhǔn)的習(xí)練。而處于老年期和長壽階段的老人,根據(jù)身體素質(zhì),一部分身體較好者,在身體能夠適應(yīng)下,劃入老年前期一組,另一部分劃為另一組。習(xí)練方面,以較簡單,柔和,調(diào)和心神的功法為主,以適應(yīng)各個階段老人身體狀況,最大限度提高老人身心健康。

    3.2 建立試點機構(gòu)

    養(yǎng)老機構(gòu)是目前老人聚集較多且有組織的場所,時間安排相對較規(guī)律??梢栽谌珖^大養(yǎng)老機構(gòu)中選5~6個設(shè)施較完備的機構(gòu)作為試驗點,以志愿服務(wù)為主,聯(lián)合氣功站點、高校氣功研究者,到試驗點做科教調(diào)研,時長為2~5年。通過試驗點老人身體狀況前后多次對比,及同不習(xí)練健身氣功機構(gòu)老人對比,再以模范點的形式向全國推廣,促進老人習(xí)練健身氣功的興趣和信心,帶動全國老人習(xí)練健身氣功。

    3.3 加強教練理論水平

    健身氣功在養(yǎng)生、防病祛邪上的作用巨大,尤其是在老年慢性病上功效卓著,目前也有較多相關(guān)方面的研究,但在老人的推廣上仍不理想。原因有許多,但主要原因是老人對健身氣功的認(rèn)知不足,甚或產(chǎn)生了誤解。健身氣功作為我國的一項傳統(tǒng)體育,教學(xué)模式上與現(xiàn)代體育方法一樣,以功法練習(xí)為主,缺少理論課程的配合,很難直接認(rèn)識到健身氣功與諸多體育項目相比在老年領(lǐng)域方面的優(yōu)勢。開發(fā)理論課程,定期理論教學(xué),使健身氣功不再神秘。配合功法練習(xí),改變老人對健身氣功的看法,也有助于老人自主選擇適合自己的功法。

    3.4 走市場化模式

    截至2016年,全國健身氣功注冊站點已超過3萬個,習(xí)練人數(shù)也達到了436萬人,社會指導(dǎo)員超過了20萬人,可見健身氣功站點也達到了一定規(guī)模,站點在不停尋求發(fā)展之時也應(yīng)應(yīng)時代不停優(yōu)化自己,不僅是開展氣功比賽,更要加強各個站點間的相互合作,互相幫助學(xué)習(xí),最大限度地利用站點現(xiàn)有的規(guī)模和基礎(chǔ),更好地為老人習(xí)練健身氣功提供良好的環(huán)境、氛圍和專業(yè)的指導(dǎo)人員,提高健身氣功的整體影響力。

    當(dāng)然,要順應(yīng)新時代的發(fā)展,健身氣功更要依靠科技的支撐,在原有技能基礎(chǔ)上,不斷創(chuàng)新發(fā)展,才能不斷適應(yīng)老人的各種身體狀況及身體健康的變化,才能滿足各個年齡階段中身體素質(zhì)較為堪憂的老人,在當(dāng)今已有的推廣模式下,不斷探索新的模式,才能滿足更有習(xí)練需要的老人。同時也可研發(fā)健身氣功APP,借鑒美團、餓了么等APP的制作模式,全國各個地區(qū)點開都可定位就近地區(qū)的站點,提供站點專業(yè)化服務(wù),同時APP上的教學(xué)視頻也可滿足部分在家習(xí)練健身氣功的老人。

    健身氣功的推廣模式可以轉(zhuǎn)變?yōu)槭袌龌J剑玫慕鉀Q自身發(fā)展問題。一方面實行內(nèi)部市場化,所有參與管理健身氣功的員工都要參與競爭,形成干部職工能上能下的局面,迫使更多管理人員將目光放在基層氣功站點上,進行管理優(yōu)化、制度改革,考慮事關(guān)健身氣功的發(fā)展戰(zhàn)略性問題。另一方面實行全面市場化,利用市場化靈活性大、吸引力強的作用吸引更多中年人甚至年輕人習(xí)練健身氣功,為發(fā)展健康老齡化打下基礎(chǔ)。用市場機制刺激科研的發(fā)展和站點、協(xié)會的自我管理,同時發(fā)揮政府的宏觀調(diào)控作用,制定清晰的扶持政策和進入市場的規(guī)范法則。兩條路并行,共同發(fā)展,促進健身氣功在健康養(yǎng)老領(lǐng)域中發(fā)揮更大作用。

    4 ?結(jié)語

    健身氣功是我國歷史上沉淀下來的瑰寶,隨著人口老齡化形勢的加劇,對它的需求越來越大。它符合健康養(yǎng)老這一宗旨,更是我們積極應(yīng)對人口老齡化的重要手段。在推廣上,不僅要靠政府支持,更要尋找一條自我發(fā)展的道路,不僅要推廣技能功法,更要致力于研究理論課程,理論與實踐相結(jié)合,才能走出自己的發(fā)展道路。

    參考文獻

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    [9] 劉永強.京津冀地區(qū)養(yǎng)老機構(gòu)健身氣功推廣研究[J].社會福利:理論版,2018(8):57-60.

    [10]王傳龍.老齡化社會背景下健身氣功發(fā)展機遇探究[J].當(dāng)代體育科技,2015(17):162-168.

    [11]邱雅清.對比瑜伽論健身·易筋經(jīng)的推廣[D].河北師范大學(xué),2018.

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