我國高水平男子百米跑運動員體能訓(xùn)練理論體系的研究

張鑫蕊

摘 ?要：隨著近些年我國短跑田徑運動項目在世界的崛起，關(guān)于田徑運動員體能訓(xùn)練的相關(guān)理論成為了近些年的研究重點。本文通過查找文獻(xiàn)的方法，對我國優(yōu)秀短跑田徑運動員的體能訓(xùn)練相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行指標(biāo)化的總結(jié)分析。并通過科學(xué)的量化分機在指標(biāo)化的基礎(chǔ)上對運動員體能訓(xùn)練進(jìn)行建模性參考，對我國田徑運動科研工作者在日后更好地開展體能訓(xùn)練理論的相關(guān)工作提供有力的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：高水平 ?百米運動員 ?體能訓(xùn)練 ?理論體系

中圖分類號：G822 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0049-02

短跑100m運動項目從第一屆古代奧林匹克運動會開始一直發(fā)展到至今，足足有100年的歷程。短跑運動作為在每屆運動會當(dāng)中必不可少的競技體育訓(xùn)練項目，所展現(xiàn)出運動員綜合的體能素質(zhì)。在奧林匹克運動會的歷史上通過短跑的田徑項目，能夠很好地體現(xiàn)出各個國家的運動員所代表的國家綜合國力的提升。在短短的10s運動過程中，所表現(xiàn)出的不僅是運動員所展示出的快速運動能力，還有在背后所體現(xiàn)的各種各樣科研及其教練員的付出。更重要的是在近些年短跑項目記錄不斷被刷新?，F(xiàn)階段人們對于短跑運動科技的駕馭能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了前10年的科技水平。

建模訓(xùn)練方法及其指標(biāo)的相關(guān)應(yīng)用最先在前蘇聯(lián)田徑運動員中應(yīng)用，并且在日常的模式化田徑短跑訓(xùn)練項目中取得了良好的成績。不僅是運動員在比賽過程中所受到的體能訓(xùn)練，外界的各種各樣不良因素也是影響運動員取得成績的關(guān)鍵點。我國隨之引用這種建模方式，對田徑運動員進(jìn)行全方位的干預(yù)，再對運動員進(jìn)行建模式的體能訓(xùn)練。干預(yù)的過程中，首先要從多角度和多維度對運動員的身體形態(tài)、機能、素質(zhì)進(jìn)行有效的評估。在掌握國內(nèi)化優(yōu)秀田徑短跑運動員的各項指標(biāo)之后，進(jìn)行模式化的鑒定。通過專業(yè)化的科研團(tuán)隊，針對所存在的差距進(jìn)行有效的訓(xùn)練干預(yù)，從而達(dá)到促進(jìn)我國優(yōu)秀短跑運動員的成績提升。在建立我國男子短跑模式結(jié)構(gòu)系統(tǒng)模型的過程中，要對整個田徑短跑訓(xùn)練過程中的一個模式化程序進(jìn)行有效的總結(jié)，制定出一個有效的科學(xué)訓(xùn)練體系。

通過對我國優(yōu)秀短跑田徑運動員的建模能夠很好地對我國田徑運動員的體能素質(zhì)進(jìn)行分析及其篩查。并通過運動成績與其身體上各個結(jié)構(gòu)的基本素質(zhì)進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的聯(lián)系分析和評定，找到內(nèi)在聯(lián)系性，科研團(tuán)隊通過專業(yè)的各種生物力學(xué)、運動生理學(xué)及其訓(xùn)練學(xué)相關(guān)理論。對整體的運動員相關(guān)指標(biāo)與運動成績之間產(chǎn)生的各種關(guān)系進(jìn)行系統(tǒng)化分析，建立起一個可參考性的田徑運動員訓(xùn)練體系。

1 ?百米跑運動員體能結(jié)構(gòu)的分類構(gòu)成指標(biāo)研究

身體形態(tài)指標(biāo)。作為最基本的運動員參考指標(biāo)，它是衡量運動員在進(jìn)行選材過程中最基本的運動參考。從體能結(jié)構(gòu)分類指標(biāo)的研究當(dāng)中，對于身體形態(tài)指標(biāo)所統(tǒng)計的各種優(yōu)秀短跑運動員的集合中能夠看出，從外在形態(tài)短跑運動員所展示出的中等身材較為適宜，四肢肌束的紋理相對比較明顯，全身整體脂肪較少，并且踝關(guān)節(jié)的肌腱明顯，下肢較長，腳趾較齊并且短而有力。針對運動員所表現(xiàn)出的各種各樣身高和體重相關(guān)的指數(shù)也是不同的。能夠看出，我國運動員在短跑項目上的身高呈逐年上升的趨勢。相比于國外所見的優(yōu)秀運動員模型，有很大的相似度。相比于西方國家頂級的優(yōu)秀短跑運動員來說，在體重、身高和體重指數(shù)等模型體系當(dāng)中差距較大。這是我國田徑運動員在外在身體形態(tài)指標(biāo)選取過程中所應(yīng)該提升的。從近些年對于跑進(jìn)10s大關(guān)的男子運動員進(jìn)行模型化研究，在身高的最低和最高差有28cm之多，可以看出通過有效的選材能夠很好地預(yù)測出優(yōu)秀運動員的各種身體形態(tài)特質(zhì)。通過對田徑項目的各個分項進(jìn)行分析，可以看出我國運動員在參加各種田徑項目的過程中，較其他西方國家所展示出較差的優(yōu)越性。這種差距不僅是基因所帶來的，各種肌肉肌腱及其生理相關(guān)的能力不同。

機能指標(biāo)。對于短跑百米運動員來說，機能指標(biāo)所體現(xiàn)的是運動員心肺功能及其在運動過程中所承受負(fù)荷能力的強?？梢钥闯?，短跑運動員強健的身體具有較強的無氧和有氧代謝能力，并且對于乳酸的耐受能力也較高。從各種生化指標(biāo)中能夠看出，心臟的每博輸出量和射血分?jǐn)?shù)，在一定程度上要明顯高于正常人。通過優(yōu)秀百米運動員的指標(biāo)建模，在進(jìn)行運動員選材過程中可以有效地進(jìn)行參考。膜質(zhì)化訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，通過已有的優(yōu)秀運動員模型庫制定出一定的生化指標(biāo)參考，在運動員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中給予一定的監(jiān)控和評定，從而控制運動員在進(jìn)行訓(xùn)練過程中的運動量，而不是以運動員的主觀體驗進(jìn)行練習(xí)。

運動素質(zhì)指標(biāo)。在百米運動員選材過程中，運動素質(zhì)指標(biāo)所體現(xiàn)出的運動員成績是最直觀的，可以看出，根據(jù)每個人不同在進(jìn)行運動素質(zhì)選材過程中運動員所體現(xiàn)出的步頻和步長是不同的。根據(jù)年齡的不同，在各個年齡段及其所展現(xiàn)出的運動能力，可以建立出一個有效的結(jié)構(gòu)化模型。針對這個特定的模型化之間的關(guān)系網(wǎng)，可以在青少年之間選取將來有可能發(fā)展為優(yōu)秀運動員的苗子。

2 ?我國男子田徑運動員體能訓(xùn)練理論體系概念內(nèi)涵

從基礎(chǔ)的田徑運動員體能訓(xùn)練理論體系，從整體上有很多的概念混淆。20世紀(jì)中期至今，國外一些相關(guān)科學(xué)人員把體能的概念與身體素質(zhì)的概念定義成一個相同的名詞。隨著后續(xù)不斷的發(fā)展，將體能歸結(jié)于人體在運動過程中所展示出骨骼肌系統(tǒng)及其相關(guān)的代謝系統(tǒng)共同完成運動能力的體現(xiàn)。

在體能訓(xùn)練理論當(dāng)中出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)性的。簡單的說體能訓(xùn)練可以充分分成三大方面，基本點、身體形態(tài)機能、身體素質(zhì)。整體上將身體素質(zhì)細(xì)化分成各種各樣的力量、速度、耐力等一系列的能力。在結(jié)構(gòu)理論特點中，將這一系列的大塊兒又細(xì)化成各種各樣的小的結(jié)構(gòu)。每個小的結(jié)構(gòu)當(dāng)中都相互有一定的關(guān)系和排列，根據(jù)各個關(guān)系的權(quán)重不同，科研人員可以根據(jù)每一個環(huán)節(jié)所指代的指標(biāo)來判斷運動員在田徑運動過程中的具體狀態(tài)。

田徑運動訓(xùn)練體能的狀態(tài)是一個辯證的結(jié)構(gòu)化整體，通過內(nèi)外的共同作用讓運動員的整體身體素質(zhì)有所提升。從宏觀角度對百米田徑運動員的體能結(jié)構(gòu)劃分能夠看出，整體的內(nèi)部核心是由最基本的三大素質(zhì)構(gòu)成，每一個小的素質(zhì)都是通過各個其他不同環(huán)節(jié)的外界因素進(jìn)行干擾。

3 ?結(jié)語

對于田徑運動員的體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)模型設(shè)置在每個時期所要涉及的各個指標(biāo)是有所不同的。能夠看出，我國科研人員通過對優(yōu)秀田徑運動員的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計分析，制定出適合我國國內(nèi)優(yōu)秀運動員選材過程中所適應(yīng)的參考指標(biāo)是具有一定意義的。

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