高中體育擊劍教學(xué)中體能素質(zhì)提升策略探究

楊爭

摘要：隨著新課程改革的不斷深入和發(fā)展，以及當下快節(jié)奏的生活方式，對國民身體素質(zhì)的要求也越來越高，各學(xué)校對體育教學(xué)也越來越重視，其中擊劍教學(xué)的地位也逐漸提高。然而近幾年大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)在不斷地下降，造成學(xué)生的身體各項指標在呈現(xiàn)下降的趨勢。高中學(xué)生面臨著高考，沉重的學(xué)習壓力給學(xué)生的身心帶來一定的障礙，在這種現(xiàn)象的影響下體育擊劍教學(xué)中提升學(xué)生的體能素質(zhì)是非常重要的。這就要求體育教師在擊劍教學(xué)中要依據(jù)學(xué)生的實際情況從實踐出發(fā)，組織符合學(xué)生發(fā)展的練習，不斷創(chuàng)新體能教學(xué)方式和方法。本文針對高中體育擊劍教學(xué)中體能素質(zhì)提升的策略進行了闡述。

關(guān)鍵詞：高中體育;擊劍教學(xué);體能;策略

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：B ? ?文章編號：1672-1578（2020）12-0264-01

隨著我國新課程改革的逐漸深入和發(fā)展，對體育擊劍教學(xué)的要求越來越高，在擊劍教學(xué)中要提升高中學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)，引導(dǎo)高中學(xué)生養(yǎng)成良好的體育行為，樹立正確的體育思想觀念，提升高中學(xué)生的運動能力，促進高中學(xué)生綜合全面發(fā)展，為高中生今后的學(xué)習和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。高中學(xué)生學(xué)習壓力較大，體育時間是非常有限的，教師在教育教學(xué)中要依據(jù)學(xué)生的實際情況創(chuàng)新體能練習的方式和方法，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)。

1.語言簡單形式創(chuàng)新，提高練習強度

眾所周知，在教育教學(xué)中最重要的就是語言方式，它指導(dǎo)著教學(xué)的方向，對教學(xué)的順利開展具有非常重要的作用，有利于學(xué)生更好地掌握所學(xué)技能，提升教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率?，F(xiàn)階段，經(jīng)過調(diào)查顯示，有一部分教師在體育擊劍教學(xué)過程中還是存在著一定的問題，主要表現(xiàn)為教師在教學(xué)過程中總是籠統(tǒng)的教學(xué)，不重視教學(xué)練習，練習的強度也不高，這在很多大程度上造成學(xué)生的積極性和主動性不高，慢慢地對擊劍失去興趣。學(xué)生練習的強度不高，體能就得不到提升。還有一部分教師在教學(xué)擊劍的過程中總是完全的依靠教材上的知識點進行教學(xué)，語言抽象、復(fù)雜，學(xué)生理解起來有一定的難度，不利于提升教學(xué)質(zhì)量，也不利于提升學(xué)生的體能素質(zhì)。

例如，在講解擊劍教學(xué)方法的過程中，教師在教學(xué)時要運用簡單的語言如，“右腳在前，腳尖向火線;左腳在后，腳尖向內(nèi)，兩腳成直角，兩腳間間隔約與肩同寬”，語言要簡單，方便學(xué)生的理解。此外要提升練習的強度，我們都知道一節(jié)課的時間一般是40-45分鐘，教師在教育教學(xué)過程中要加強練習，增加學(xué)生練習次數(shù)，練習要符合所有學(xué)生，依據(jù)學(xué)生的實際情況不斷地調(diào)整教學(xué)計劃和練習強度。教師可以讓學(xué)生進行內(nèi)外圈跑步練習的形式，讓學(xué)生對立地站立，兩個圈內(nèi)的學(xué)生進行觀察，有什么不足之處就指出來，最后教師進行評價。通過這種形式學(xué)生都積極主動地參與到練習中，提升了練習的強度，符合擊劍教學(xué)的要求，有利于提升教學(xué)效率，使學(xué)生的體能得到提升。

2.技術(shù)訓(xùn)練運用到體能練習中

教師在教學(xué)過程中重視技術(shù)訓(xùn)練，有利于學(xué)生更好地理解和掌握技能，增加學(xué)生體能練習的時間，能夠進而提升高中學(xué)生身體素質(zhì)。教師在技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)過程中，要依據(jù)學(xué)生的實際情況和在不影響教學(xué)學(xué)習的情況下，充分發(fā)揮體能練習的重要性。在練習的過程中要充分做到理論聯(lián)系實際，把教材上的知識點合理有效地運用到練習中，讓學(xué)生更好地理解和掌握重點和難點技術(shù)要領(lǐng)，在引導(dǎo)學(xué)生進行技術(shù)訓(xùn)練的過程中要更加重視學(xué)生的體能練習，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

例如，在學(xué)習擊劍攻擊中的要領(lǐng)時，教師要重視學(xué)生掌握基本動作。教師在教學(xué)過程中可以設(shè)計相關(guān)的體能素質(zhì)練習，如，連續(xù)攻擊對方時，要求學(xué)生依據(jù)劍的方向和對方的行為抓住時機進行攻擊，這樣進行反復(fù)練習，有利于學(xué)生更好地掌握動作要領(lǐng)，在很大程度上提升學(xué)生的體能，促進學(xué)生綜合發(fā)展。

3.運用多種形式的體能練習方式

擊劍教師在教育教學(xué)過程中要依據(jù)教學(xué)要求進行科學(xué)合理的體能練習，提升高中學(xué)生的身體素質(zhì)，促進高中學(xué)生身心健康發(fā)展。經(jīng)過調(diào)查顯示，近幾年學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降的趨勢，所以在體育擊劍教學(xué)中重視體能素質(zhì)的提升對學(xué)生具有非常重要的作用。教師要采用多種的體能練習方法，在提升學(xué)生體能素質(zhì)的同時，也可以彌補過去體育教學(xué)中的不足之處。教師在擊劍教學(xué)過程中可以運用循環(huán)的練習方法，讓學(xué)生依據(jù)一個重要的動作進行循環(huán)往復(fù)的練習，但是練習的形式要盡可能做到多種多樣，如，練習的項目要包含上肢、下肢、腳踝等，訓(xùn)練的內(nèi)容要體現(xiàn)學(xué)生的耐力、速度等。激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，讓學(xué)生更加積極主動地參與到練習中，提升學(xué)生的體能素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

4.結(jié)語

綜上所述，教師在高中體育擊劍教學(xué)中要重視提升學(xué)生的體能素質(zhì)，依據(jù)學(xué)生的實際情況和教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新教學(xué)模式，采用簡單的語言進行擊劍教學(xué)。加強學(xué)生的練習強度，豐富體能練習的模式，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生積極參與到練習中。教師在教學(xué)中要不斷創(chuàng)新不斷實踐，不斷完善體能練習的策略，提升學(xué)生體能素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，為高中學(xué)生今后的學(xué)習和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1] 褚偉.略論擊劍運動的體能訓(xùn)練[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2011，10（6）：45-48.

[2] 劉延淼.簡述擊劍體能訓(xùn)練[J].黑龍江科學(xué)，2014（12）：84-84.

[3] 馮勇.擊劍運動員的體能訓(xùn)練措施研究[J].體育風尚，2019（2）：69-69.