用“三步法”進(jìn)行時(shí)間管理

葉李長信

受疫情影響，全國中小學(xué)開設(shè)了“空中課堂”，力爭(zhēng)做到“停課不停學(xué)”。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，班主任應(yīng)利用多種途徑來幫助學(xué)生有效管理時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自覺學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、有效學(xué)習(xí)。

第一步：制訂計(jì)劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。因此，我們?cè)诩易灾鲗W(xué)習(xí)也要從制訂計(jì)劃開始，可以分成3個(gè)小步驟。

首先，繪制作息時(shí)間表。人具有個(gè)體差異性，每個(gè)人的生物鐘也都不一樣。孩子們可以提前一天記錄自己的行為，與家長共同探索自己特有的“智力生物鐘規(guī)律”，結(jié)合自身特點(diǎn)制訂作息時(shí)間表。記憶力最好的時(shí)候?qū)W習(xí)、寫作業(yè)，有倦怠感的時(shí)候做眼保健操、親子運(yùn)動(dòng)操、家務(wù)活等。計(jì)劃越詳細(xì)越好，可以幫助學(xué)生盡快形成屬于自己的作息規(guī)律，從而提高效率。

其次，列計(jì)劃清單。學(xué)生每天有很多要完成的任務(wù)，可以自己列一張計(jì)劃清單，記錄一些重要的任務(wù)，完成一項(xiàng)就在后面打一個(gè)“√”。一天下來，看到自己清單上的任務(wù)都完成了，滿滿的“√”能大大激發(fā)學(xué)生的成就感，從而增加他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

最后，設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。為了保證完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們可以適當(dāng)設(shè)立一些小獎(jiǎng)勵(lì)和小懲罰。例如，晚上7點(diǎn)之前沒有完成語文作業(yè)，就將當(dāng)天晚上閱讀課外書的時(shí)間減半，如果一個(gè)星期都能按時(shí)完成任務(wù)，則可以把周末的休閑時(shí)間延長一個(gè)小時(shí)。有了獎(jiǎng)懲機(jī)制，學(xué)生能更加自覺地按時(shí)完成任務(wù)。

第二步：完成計(jì)劃

在制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃后，學(xué)生要做的就是按照計(jì)劃一步一步完成任務(wù)。在這個(gè)過程中，我們又可以把完成任務(wù)的階段分成兩部分：確定小目標(biāo)和番茄工作法。

一是確定小目標(biāo)。在每日計(jì)劃中，有一部分是相對(duì)抽象的重要任務(wù)，比如完成數(shù)學(xué)作業(yè)、背單詞等，沒有時(shí)間限制、沒有數(shù)量限制、沒有質(zhì)量限制。因此，為了幫助學(xué)生更加便捷地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我們可以將這些計(jì)劃細(xì)化，分解成一個(gè)個(gè)更小的目標(biāo)，如此一來，學(xué)生便不會(huì)感到計(jì)劃太遙遠(yuǎn)。按步驟完成小計(jì)劃能快速達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的自信心。

二是番茄工作法。在學(xué)習(xí)的過程中，我們也要講究方式方法，一味地讓孩子學(xué)習(xí)，只會(huì)事倍功半。意大利人弗朗西斯科·西里洛提出了“番茄工作法”，即一個(gè)番茄時(shí)間為30分鐘，25分鐘工作，5分鐘休息。在這里，我們可以運(yùn)用同樣的方法把學(xué)習(xí)時(shí)間分割為若干個(gè)單位，根據(jù)孩子的年齡段和個(gè)體差異來適當(dāng)調(diào)整番茄工作時(shí)間。這樣有助于學(xué)生從真正意義上科學(xué)有效地管理時(shí)間。

第三步：總結(jié)反思

制訂計(jì)劃是前提，講究工作方式是關(guān)鍵，學(xué)會(huì)總結(jié)反思也同樣重要。在完成一天的計(jì)劃后，家長可以引導(dǎo)學(xué)生一起來總結(jié)，并將問題寫下來，提出改正方法，每周進(jìn)行一次深刻總結(jié)。如果能一直堅(jiān)持做下去，當(dāng)孩子們回頭看時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)向前跨了一大步。

不一樣的春節(jié)給了我們不一樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在家學(xué)習(xí)知識(shí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)管理自己。通過教師、家長、學(xué)生三方共同努力，學(xué)生有望在這個(gè)特殊的假期里掌握管理時(shí)間的方法，提高自制力，增強(qiáng)自信心。

（作者單位：湖北省武漢市東湖風(fēng)景區(qū)華僑城小學(xué)）

責(zé)任編輯 ?劉玉琴