如何在體育活動中發(fā)展幼兒靈敏與協(xié)調(diào)能力

莊弼 蔡曉冰 丁曉明

靈敏與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展貫穿著0～6歲幼兒的動作發(fā)展過程，幾乎所有的動力性動作都需要靈敏性與協(xié)調(diào)性的配合，而靈敏與協(xié)調(diào)則表現(xiàn)出明顯的個體差異，這種差異是很容易在體育活動中表現(xiàn)出來的，在動作發(fā)展過程中，靈敏與協(xié)調(diào)能力往往與發(fā)展其他能力的動作是同步進行的，兩者之間的關系在完成動作時大多數(shù)是相輔相成的，難于分辨，幾乎所有動作都需要協(xié)調(diào)和靈敏，動作不協(xié)調(diào)會很別扭，最典型的是同手同腳走路，靈敏性差的幼兒走起路來笨手笨腳，靈敏多表現(xiàn)于改變體位、轉(zhuǎn)換空間的動作。

一、內(nèi)涵解析與練習要求

靈敏性。靈敏性是多種運動技能、神經(jīng)反應和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)，它是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作、隨機應變的快速、協(xié)調(diào)、準確完成動作的能力。[1]靈敏素質(zhì)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下各種身體素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，因為神經(jīng)反應決定了反應速度的快慢、判斷是否準確、應答動作是否及時，它在不同程度上體現(xiàn)了力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)。幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早、最快的系統(tǒng)。因此，幼兒時期的動作速度、平衡能力、節(jié)奏感等方面都具有很大的發(fā)展?jié)摿ΑＷプ∵@一關鍵時期進行練習易于發(fā)展幼兒的靈敏素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)的高低在大腦皮質(zhì)分析綜合能力高度發(fā)展的情況下才能體現(xiàn)，在力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏等多種素質(zhì)和技能基礎上才能得到充分的發(fā)展和提高。經(jīng)過反復動作練習并使技術動作熟練化、自動化，使幼兒大腦神經(jīng)過程興奮和抑制的轉(zhuǎn)化能力加強，就能提高大腦神經(jīng)過程的靈活性，從而在任何環(huán)境中都能把技術動作熟練地表現(xiàn)出來。

由身體多環(huán)節(jié)、多部位、多肌肉群同步參加的練習都可以發(fā)展靈敏性素質(zhì)。如，在跑、跳中進行迅速改變方向的各種跑、躲閃練習，聽信號快速起動、急停練習，快速連續(xù)通過障礙物、變換方向的追逐性游戲，節(jié)奏感較強的集體配合項目等。幼兒動作技術越熟練，其運用也顯得越靈活，越富有創(chuàng)造力，表現(xiàn)出的靈敏素質(zhì)也就越高，反復練習動作可以提高和鞏固靈敏素質(zhì)。在進行靈敏素質(zhì)練習時，幼兒容易產(chǎn)生緊張和害怕的心理狀態(tài)，而在心理緊張時會導致反應遲鈍、動作的協(xié)調(diào)性下降，影響練習的效果，教師應及時給予指導和鼓勵幼兒克服困難。

協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性是指機體受多個系統(tǒng)影響而自發(fā)組織獲得并產(chǎn)生了功能上特殊的肌肉群或協(xié)同的能力，也是人體在活動過程中身體各器官、系統(tǒng)在時間、空間上相互配合完成動作的能力。表現(xiàn)為肌肉群的發(fā)力時機、動作方向及速度恰當，平衡、穩(wěn)定且有節(jié)律性，機體內(nèi)部及機體與運動時外部環(huán)境之間良好的協(xié)同狀態(tài)。幼兒神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，抑制過程占優(yōu)勢，興奮與抑制過程在大腦皮質(zhì)容易擴散，神經(jīng)系統(tǒng)活動的集中能力較弱，動作不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)多余動作。

基本上所有的運動技術的完成都與協(xié)調(diào)性有關，完整的動作技能練習，如跳遠、投擲、接球、拍球、跳繩、體操等練習都是鍛煉協(xié)調(diào)性的良好運動方式。還可采用帶轉(zhuǎn)向的跳躍動作發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力。如，在跳躍的過程中有轉(zhuǎn)身動作的十字跳、前后跳、轉(zhuǎn)向跳、手腳反向動作等可以提高動作的靈敏性。加大動作的難度，也可以采用球類項目鍛煉協(xié)調(diào)性。如，站蹲立接球、坐蹲立接球、翻滾接球、站立拋接球等。幼兒不宜做連續(xù)深蹲跳。因為深蹲跳練習使下肢承受的力量大，每刺激一次跳對膝關節(jié)的沖擊力相當于自身體重的3倍，對骨骼發(fā)育過程尚未完成的幼兒來說，容易造成其提前骨化并會給韌帶、膝關節(jié)半月板帶來損傷。

在幼兒階段發(fā)展靈敏及協(xié)調(diào)能力對人的動作發(fā)展有著至關重要的作用，靈敏協(xié)調(diào)能力好的幼兒運動能力強、反應敏捷，更加喜歡運動。因為喜歡運動，所以身體更加健康，性格活潑開朗，喜歡交往，隨著年齡的增長形成良性循環(huán)，人際關系良好，社會適應能力強，能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。雖然靈敏與協(xié)調(diào)能力受到遺傳因素的影響，但是，如果在幼兒期通過科學合理持續(xù)的練習，不斷提高靈敏與協(xié)調(diào)能力，也能夠起到事半功倍的作用。

研究表明，3～6歲均是發(fā)展幼兒靈敏及協(xié)調(diào)能力的重要階段[2]，各年級都可以安排靈敏與協(xié)調(diào)的動作練習內(nèi)容，如繞障礙跑、折返跑、變向跑、重復鉆圈、鉆爬、手膝著地爬、同側(cè)手腳屈膝走、跳房子、原地雙腳開合跳、反復跳過障礙物等動作。在選擇活動內(nèi)容時加入民間傳統(tǒng)體育游戲，如玩跳竹竿、滾鐵環(huán)、跳大繩、打陀螺、蕩秋千等，更能激發(fā)幼兒參與活動的興趣和熱情。在教學及活動中，可以通過設置一定的目標，以主題游戲的方法開展活動，或通過競賽提高幼兒靈敏及協(xié)調(diào)能力，可以是徒手的練習，也可以借助球類進行練習。

二、案例實施與教學建議

案例1：“靈活的小螃蟹”（小班）

（一）活動目標：通過側(cè)身爬行鉆過障礙物，發(fā)展動作的靈敏性和協(xié)調(diào)性;遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)幼兒安全意識。

（二）場地器械：5m長繩子2根;直徑70cm呼啦圈8個。

（三）分組方式：異質(zhì)（男、女或能力均可）分組，不輪換進行練習。

（四）活動負荷和密度：活動負荷為中等強度;練習密度為50%～60%。

（五）活動過程

1.開始部分：（1）活動內(nèi)容。熱身操：《螃蟹體操》;動作練習：螃蟹走路。（2）教師教學步驟與方法。①談話引入?！靶◇π冯m然橫著走，但它們動作很靈活的。我們來當小螃蟹，看誰本領大”。②做螃蟹熱身操。（3）幼兒活動。幼兒分四列橫隊，聽教師口令（哨子聲），依次有節(jié)奏學螃蟹橫著走，從起點走向終點，再往回走，逐步提高速度，變側(cè)身走為側(cè)身跑。（4）安全措施。①根據(jù)幼兒情況逐步加快口令的速度;②提醒幼兒橫著移動身體時要把頭轉(zhuǎn)向移動的方向。

2.基本部分：（1）活動內(nèi)容：游戲“螃蟹鉆山洞”（圖1）。（2）教師教學步驟與方法：①教師邊用語言引導，邊做螃蟹爬行的動作，讓幼兒跟著做;②幼兒沿著一定的路線做螃蟹爬行動作;③提高障礙物的難度，玩游戲“小螃蟹鉆山洞”。（3）幼兒活動。①在小隊長的帶領下，幼兒依次練習側(cè)身鉆過2條離地高約70cm的繩子。②練習側(cè)身鉆過2個直徑為70cm的呼啦圈（豎放）。③游戲：“螃蟹鉆山洞”。幼兒先側(cè)身鉆過2條離地高約70cm的繩子;再側(cè)身鉆過2個直徑為70cm的呼啦圈（豎放），男、女各組進行比賽。（活動可以根據(jù)幼兒實際設置繩子與地面的高度及選擇呼啦圈直徑的大?。＃?）安全措施：①提醒幼兒在鉆過障礙物時身體任何部位都不能碰到障礙物，同時保持身體平衡;②要求幼兒在2條繩子（或2個呼啦圈）中間做側(cè)身跑。

3.結(jié)束部分：（1）教師帶領幼兒聽音樂做放松運動。（2）小結(jié)并收拾活動器材。

（六）活動反思及育人點：分步練習然后加入游戲，既有鋪墊又能夠鞏固提高，活動的有效性有保證;活動中提出的要求應該由易到難，不應一開始就要求太高。開始練習時要求幼兒爬行時要注意安全，不要碰到同伴。比賽時要求幼兒要遵守規(guī)則，培養(yǎng)規(guī)則意識。

案例2：“通過紅綠燈”（混齡）

（一）活動目標：通過小足球的運球和停球，發(fā)展幼兒的身體靈敏與協(xié)調(diào)能力，鍛煉幼兒腿部力量，體驗運球、跑動中停球，在熟悉球性過程中，激發(fā)幼兒對足球的興趣。

（二）活動內(nèi)容：運球、不同形式的停球動作。

（三）活動要求：1.熱身要求。熱身偏重于腰腹和下肢的活動，對髖關節(jié)、膝蓋、腳踝關節(jié)的活動要充分。2.活動組織要求。提倡按照從無球到有球的活動順序進行活動，活動過程循序漸進，注意幼兒的心理變化，活動環(huán)節(jié)可操作性要強、要富有童趣，并關注幼兒個體差異。

（四）活動案例

1.游戲名稱：“紅綠燈”。

2.游戲玩法

游戲1：幼兒每人一球，為聽到“綠燈行”口令時，向前直線運球，提醒幼兒可以利用腳底運球前進;當聽到“紅燈?！笨诹顣r，幼兒用腳底將球停住。

游戲2：幼兒每人一球，當聽到“綠燈行”口令時，幼兒運球繞障礙物前進，提醒幼兒可以利用腳的任何部位運球;當聽到“紅燈?！笨诹顣r，幼兒用腳底將球停住（圖2）。

游戲3：幼兒在規(guī)定空地自由運球，聽到教師口令停球，游戲過程中教師不斷在場地中添加障礙物，或者提醒幼兒注意安全，不能撞到教師，通過增加難度提高幼兒運球的靈活性以及腳部動作的協(xié)調(diào)性。

游戲4：幼兒充當交警，停住開過來的小車（足球），教師提醒幼兒利用腳底停球，或者用不同部位停球（圖3），由教師根據(jù)幼兒的能力確定推出去的球的速度快慢。

提示：在進行停球動作活動時，可以由教師提出停球部位，讓幼兒自己拋球出去，然后按照要求停球，如膝蓋停球、坐下停球;向前直線停球是發(fā)展協(xié)調(diào)能力，曲線運球或轉(zhuǎn)身停球是發(fā)展靈敏能力，教師可以根據(jù)學期活動計劃合理安排內(nèi)容。

（五）評價建議：1.活動過程中，教師可以適當增加難度，特別是對大班的幼兒，可以在熱身階段充分利用運球和停球進行熱身，加強熱身環(huán)節(jié)的趣味性。2.在練習過程中，注意觀察幼兒的身體協(xié)調(diào)狀態(tài)，如出現(xiàn)運球不穩(wěn)、經(jīng)常掉球、停球停不住等情況，說明幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和腿部靈活性有待提高，可降低練習難度，先進行無球練習，再進行有球的原地練習，最后才進行有球移動練習，由此循序漸進開展練習。

（六）活動反思及育人點：1.活動過程中，通過交通規(guī)則的普及，培養(yǎng)幼兒的規(guī)則意識。2.在跑動停球時要提醒幼兒注意安全，避免碰撞。3.通過運球、停球動作的成功體驗，增加幼兒的運動自信，使幼兒勇于克服困難的意志品質(zhì)得到鍛煉。

以上提供兩種不同形式的幼兒園體育活動案例，教師在開展體育活動中可以根據(jù)自己的實際情況舉一反三，增加或減少活動內(nèi)容。

參考文獻：

[1] 莊弼.幼兒園體育活動大綱[M].廣州：廣東高等教育出版社，2016.

[2]莊弼，周毅，楊寧，等.構(gòu)建廣東省幼兒體育活動“三維動作”內(nèi)容體系的研究[J].體育學刊，2019（2）：87-93.

作者簡介：莊弼，教授，廣州商學院學校體育與健康研究所所長，廣州體育學院客座教授、碩士研究生導師，廣東省教育廳原體育教研員。主持全國社會科學基金“十二五”規(guī)劃2012年度教育學一般課題“構(gòu)建廣東省幼兒體育活動實踐體系的研究”并順利結(jié)題。在《中國學校體育》雜志、《中國教育報》、《體育學刊》發(fā)表數(shù)篇幼兒動作發(fā)展研究文章，主編《幼兒園體育活動大綱》《“三維”幼兒體育活動組合器材》等專著。