膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的日常護理和恢復(fù)訓(xùn)練方法

朱華林

日常生活中，經(jīng)常見到膝骨性關(guān)節(jié)炎患者。膝骨性關(guān)節(jié)炎是一種危害性比較嚴重的疾病，膝骨性關(guān)節(jié)炎的患者，假如沒有得到良好的治療和護理，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，引發(fā)劇烈的疼痛或者關(guān)節(jié)僵硬。本文主要講述膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的日常護理方法。

首先介紹一下膝骨性關(guān)節(jié)炎。膝骨性關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的病癥，這種病癥大多數(shù)都見于老年人群，當(dāng)老年患者患有膝骨性關(guān)節(jié)炎時，對日常生活會造成惡劣的影響，最主要的突出癥狀是走路僵硬，在走路的過程中引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，嚴重的膝骨性關(guān)節(jié)炎還會出現(xiàn)腫脹的情況。下面介紹膝骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀：

1.一些膝骨性關(guān)節(jié)炎的患者在早晨起床時會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)是非常僵硬的，患者要在床邊坐很長時間才能下床走路，而且還要站立十幾秒左右才能往前行走。

2.膝骨性關(guān)節(jié)炎患者坐一段時間后站起來走路時，要慢慢活動膝關(guān)節(jié)，適應(yīng)了狀態(tài)之后才能慢慢行走，而且走路的時候也非常痛苦。

3.遇到陰天或者是下雨季節(jié)，膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛癥狀是非常嚴重的，患者上下樓梯感覺諸多的困難，不僅上樓疼痛感非常劇烈，下樓也很疼痛，大部分患者下樓疼痛感更是加重，這些問題與患者體質(zhì)和病癥的情況是分不開的，這時患者就要好好休息避免活動。

4.屈伸受到限制是膝骨性關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)癥狀，一些患者上廁所時很有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸的受限，一般情況坐便可以，蹲便非常困難。

5.膝骨性關(guān)節(jié)炎的患者后期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形情況，這是老年人比較常見的一種疾病，在臨床上對于這種病癥還沒有良好的解決措施，而且也是臨床治療的一個難題。所以一些膝骨性關(guān)節(jié)炎患者，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這一病癥時，要及時到醫(yī)院進行治療，防止病癥加重。

以上就是膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀，患者在日常生活中如果出現(xiàn)癥狀，要當(dāng)及時到醫(yī)院進行檢查和治療，一些膝骨性關(guān)節(jié)炎患者，如果癥狀比較輕，可以采用理療或者是藥物治療方法，可以取得不錯的治療效果。對于膝骨性關(guān)節(jié)炎較為嚴重的患者，要采用手術(shù)治療，手術(shù)后要多注意休息，不能干重體力活或做太過勞累的運動。對膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的日常護理措施有哪些呢？

1.物理療法。膝骨性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以采用物理療法減緩病癥疼痛，患者可以在疼痛處用熱水敷或其他的熱療方法減輕疼痛，一般熱敷的時間要持續(xù)在五分鐘左右，一天兩次即可，可以起到較好的護理效果。

2.適當(dāng)運動。膝骨性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中進行適當(dāng)?shù)倪\動也是非常重要的，可以有效地延緩或減慢膝骨性關(guān)節(jié)炎加重的進程，主要的鍛煉運動包括游泳或者是騎腳踏車，更多地做一些屈伸的活動，但是值得注意的是患者在日常生活中也要注意避免一些不正當(dāng)?shù)倪\動，例如爬山或者是爬樓梯，這樣會加重病癥的疼痛程度，也不利于患者的養(yǎng)護。

3.合理飲食。膝骨性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意自身的飲食，在日常生活中可以增加一些鈣質(zhì)物品的攝入，例如水果、蔬菜等，同時也要注意控制自己的體重，如果體重過高，就會增加關(guān)節(jié)壓力，加劇疼痛。

4.生活方式。誘發(fā)膝骨性關(guān)節(jié)炎的原因與患者日常生活方式也是分不開的，因此，膝骨性關(guān)節(jié)炎患者要注意自己的生活方式，如，睡覺不要枕高枕頭，不要蹲著吃飯等，避免或減少膝蓋關(guān)節(jié)壓力和牽扯。

下面介紹膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的恢復(fù)訓(xùn)練方法。

1.非負重直腿抬高訓(xùn)練?；颊呖梢栽诖采媳３窒リP(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，緩慢抬起整個下肢大概在15厘米左右，保持這個動作五秒，之后再保持同樣的姿勢，將腿慢慢地放下，放下過程中一定要保持將腿伸直狀態(tài)。

2.負重直腿抬高訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法適用于膝骨性關(guān)節(jié)癥狀較輕的患者或者膝骨性關(guān)節(jié)炎恢復(fù)后期的患者，患者用1公斤左右的沙袋固定在踝關(guān)節(jié)上，之后重復(fù)非負重直腿抬高訓(xùn)練的動作來進行練習(xí)。

3.床邊肌肉收縮訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法需要患者坐在床邊，然后小腿自然垂下，雙手扶住雙側(cè)的大腿，然后雙小腿交替快速伸直，緩慢落下可以有效地減緩疼痛。

4.小腿肌肉收縮訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法需要患者的膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，然后踝關(guān)節(jié)盡量背伸，保持十秒之后緩慢的放松。第二種方法是患者呈仰臥或坐位，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，然后踝關(guān)節(jié)盡量背屈保持十秒之后，緩慢地放松。一些膝骨性關(guān)節(jié)炎患者可以根據(jù)自己的身體情況選擇科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，這樣不僅能夠有效地減緩疼痛，還可以加快病癥的痊愈。

（作者單位：四川省宜賓市和康醫(yī)院）