張玲
高血壓是常見(jiàn)的心血管系統(tǒng)疾病之一,多發(fā)于老年人群,嚴(yán)重危害了老年人的生活質(zhì)量及生命健康。而高血壓的產(chǎn)生主要因?yàn)槟挲g、環(huán)境、情緒波動(dòng)以及平日飲食等因素,為了老年人的生命健康,采取積極有效的護(hù)理很有必要。護(hù)理方法如下。
過(guò)激情緒反應(yīng)對(duì)高血壓患者的病情十分不利,因此護(hù)理人員一定要注意對(duì)患者進(jìn)行健康的心理護(hù)理,讓患者的情緒盡量保持平穩(wěn),處于一種輕松狀態(tài)。首先,護(hù)理人員要詳細(xì)了解患者的病歷資料和生活環(huán)境,掌握患者的性格特點(diǎn),積極主動(dòng)地與患者溝通交流,詳細(xì)講解高血壓相關(guān)的知識(shí),讓患者安心,幫助患者樹(shù)立對(duì)抗疾病的信心。另外,護(hù)理人員需要時(shí)刻注意患者的情緒變化,一旦發(fā)現(xiàn)患者的情緒異常,及時(shí)進(jìn)行安撫,注意語(yǔ)氣溫和,態(tài)度友善。另外,盡量避免容易引起患者情緒的文章或視頻資料在病房出現(xiàn),以免患者看完之后情緒激動(dòng),導(dǎo)致血壓上升。
良好的環(huán)境對(duì)患者病情穩(wěn)定有較好的療效。因此,要為老年高血壓患者提供一個(gè)舒適安全的休養(yǎng)環(huán)境。平日要注意打掃衛(wèi)生,保持房間干凈清潔,在窗邊擺放一些綠色植物,讓患者的心情舒適,心境平和,這樣有利于老年高血壓患者保持血壓穩(wěn)定。另外,房間里的各樣常用物品應(yīng)放在老年患者方便取放的地方,讓老年患者取用方便,防止出現(xiàn)意外。最后,老年患者床鋪一定要固定好,避免夜間出現(xiàn)搖晃,造成老人心理的不安,驚擾了睡眠,引起血壓上升。
首先,老年高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入,食鹽過(guò)量攝入是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因,因此,患者平日飲食保持清淡,盡量減少食鹽的攝入量。另外,老年高血壓患者要減少脂肪攝入,適量減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,以植物油,如豆油、菜籽油、玉米油為主。同時(shí)避免辛辣、肥膩等刺激性食物,平日要多喝水,做到少吃多餐,每餐吃得不要過(guò)飽,還應(yīng)多吃一些新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充鈣和鉀鹽,要食用高纖維食物,及時(shí)補(bǔ)充維生素,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,防止便秘。最后,老年高血壓患者一定要戒煙限酒,身材過(guò)于肥胖的患者還需要控制體重。長(zhǎng)期過(guò)量抽煙喝酒都是引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素。所以老年高血壓患者要限制飲酒量。并且,患者還要牢牢遵循一日三餐“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的原則。老年高血壓患者平時(shí)還可以吃點(diǎn)維生素B6和維生素C,以降低血脂水平和部分高膽固醇血癥的血膽固醇水平,還能增強(qiáng)患者血管的彈性。
患者可根據(jù)自身的體質(zhì)和病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間,例如,太極拳、散步等舒緩的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,要量力而行,以免產(chǎn)生反效果。平時(shí),家人也不要包辦老人的一切飲食起居,老年患者力所能及的事情讓他們自己動(dòng)手,這樣不僅可鍛煉身體還能增強(qiáng)老人的自我照顧能力,從而提高他們的生活質(zhì)量。再者,老年高血壓患者要避免長(zhǎng)時(shí)間坐、臥,散步、做操等鍛煉有助于高血壓患者疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,控制血壓。另外,患者一定要保證良好充足的睡眠時(shí)間,注意休息好。睡眠質(zhì)量差也會(huì)影響患者的情緒,不利于血壓控制。
老年高血壓患者長(zhǎng)期服用高血壓藥,難免會(huì)產(chǎn)生一些藥物副作用,為了預(yù)防患者出現(xiàn)體位性低血壓,患者平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)或突然下蹲、頭部朝下等情況?;颊咴诟淖兩眢w姿勢(shì)的時(shí)候,一定要輕緩,不可突然性起身或蹲下。另外,患者洗澡時(shí),水溫要適宜,不能過(guò)高或過(guò)低,以免引起血壓變化。如果患者出現(xiàn)了低血壓的情況,一定要讓患者立即躺平,抬高患者的腳部,進(jìn)行緩解,若進(jìn)行上述操作后,情況沒(méi)有得到緩解,需要立即送醫(yī)治療。
老年高血壓患者的護(hù)理主要從情緒環(huán)境、飲食、休息與運(yùn)動(dòng)等方面入手,要科學(xué)合理地制定患者的飲食方案,時(shí)常與患者溝通,盡量讓患者保持心情舒暢,不要出現(xiàn)過(guò)激的情緒,確保患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),舒筋活血,并保證良好的睡眠。
(作者單位:四川省簡(jiǎn)陽(yáng)市人民醫(yī)院)