如何預(yù)防膽結(jié)石

王善洪

如果出現(xiàn)噯氣、腹瀉、胃部疼痛及后背抽筋現(xiàn)象，人們總會(huì)覺(jué)得自己得了胃病，然而，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，也可能是膽出了問(wèn)題。膽出現(xiàn)問(wèn)題，為什么會(huì)是胃部疼痛呢？這主要是因?yàn)槟懩遗c胃部相鄰，所以當(dāng)自身患有膽結(jié)石疾病時(shí)，通常會(huì)引發(fā)胃部不適。

膽結(jié)石，顧名思義是發(fā)生于膽道系統(tǒng)的疾病，其中包括膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石等，而由這些部位引起的病變，就稱為膽石癥。隨著病情的逐漸加重，膽結(jié)石很有可能發(fā)展成為膽囊積膿、膽囊積水、膽囊穿孔以及膽囊腫瘤等。膽囊結(jié)石做了膽囊切除術(shù)后可以治愈，而膽管結(jié)石存在復(fù)發(fā)的可能。所以，有效預(yù)防才是關(guān)鍵。那么說(shuō)起預(yù)防，我們就要先來(lái)說(shuō)一說(shuō)，哪些人群易患膽結(jié)石，又有哪些方式能夠有效地預(yù)防膽結(jié)石。

膽結(jié)石易患群體

1.習(xí)慣久坐不動(dòng)的人群。很多上班族都易患有膽結(jié)石，主要的原因就是人體久坐不動(dòng)，導(dǎo)致腹內(nèi)壓升高，血液流通慢以及胃腸蠕動(dòng)差，導(dǎo)致食物沒(méi)有辦法很好地吸收，導(dǎo)致膽汁分泌異常，不能及時(shí)排出，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)增加膽結(jié)石的患病概率。

2.經(jīng)常不吃早飯的人群。人如果長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致縮膽素的分泌大幅度降低，從而使膽囊的黏稠度升高，滋生細(xì)菌，發(fā)生膽結(jié)石等疾病。

3.肥胖的人群。肥胖是很多疾病的誘發(fā)因素，膽結(jié)石也在其中。肥胖的人膽固醇過(guò)高、脂肪過(guò)量，這些都會(huì)導(dǎo)致膽汁成分出現(xiàn)問(wèn)題，從而增加患病的概率。

4.肝硬化患者。肝硬化患者體內(nèi)的膽汁分泌以及膽紅素水平會(huì)處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，導(dǎo)致身體的免疫力降低，腸道菌群失衡，從而增加患病概率。

5.糖尿病患者。臨床數(shù)據(jù)顯示有分之一的糖尿病患者患有膽結(jié)石，這主要與糖尿病患者的體內(nèi)代謝紊亂問(wèn)題有關(guān)，導(dǎo)致膽固醇合成量較多，膽汁溶解平衡機(jī)被破壞。

6.女性較男性更易患膽結(jié)石。有臨床數(shù)據(jù)顯示，女性患膽結(jié)石與男性患膽結(jié)石的人群相比，比例在2∶1左右，且女性多以膽固醇結(jié)石為多發(fā)病癥。

7.愛(ài)吃甜食和零食的人群。喜好吃甜食和零食的人群就易出現(xiàn)肥胖的情況，所以也就會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)病率。還有一種原因就是甜食和零食當(dāng)中的成分會(huì)刺激胰島素增多，加速人體膽固醇的積累，同時(shí)導(dǎo)致卵磷脂、膽固醇以及膽汁酸這三種膽汁成分處于比例失調(diào)的情況，從而形成膽結(jié)石。

8.經(jīng)常大吃大喝的人群。隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人長(zhǎng)期處于大吃大喝的狀態(tài)，新鮮水果和蔬菜的攝入量不足，使得攝入的能量大于日常的消耗，從而導(dǎo)致肥胖，同時(shí)還會(huì)使得身體的代謝出現(xiàn)問(wèn)題，增加膽結(jié)石的患病概率。

9.大量飲酒、長(zhǎng)期吸煙的人群。長(zhǎng)期吸煙和大量飲酒都會(huì)損傷身體的膽道系統(tǒng)功能，導(dǎo)致膽結(jié)石等疾病的發(fā)生概率提升。

10.有家族遺傳史的人群。臨床上很多膽結(jié)石患者存在家族遺傳史，家庭遺傳也是膽結(jié)石發(fā)病的一個(gè)重要的影響因素。

膽結(jié)石的預(yù)防措施

1.要少飲酒，少吸煙，最好是做到忌煙忌酒，以保證肝臟內(nèi)部的膽汁分泌正常。

2.日常飲食要規(guī)律，每天要保證一次三餐，早餐最為重要，一定要按時(shí)按量地吃，同時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，且飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，要多食用新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)要保證飲食原材料的衛(wèi)生。

3.要控制膽固醇的攝入量，少食用雞蛋、動(dòng)物肝臟、海鮮、肥肉以及魚(yú)類等易增加膽固醇的食物，并且對(duì)于本身處于肥胖的群體來(lái)講，要適當(dāng)?shù)刈鲂p肥的運(yùn)動(dòng)，以降低體重為主，對(duì)于愛(ài)食用零食以及甜食的人群來(lái)講，要限制這類不良食物的攝入，以保證自身的健康水平。

4.要加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高胃腸蠕動(dòng)的最好方式，尤其是對(duì)于久坐不動(dòng)的人群來(lái)講，運(yùn)動(dòng)是有效降低疾病發(fā)生的途徑之一。同時(shí)人們還要注意勞逸結(jié)合，保證身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)，不要過(guò)于勞累，以免適得其反。

（作者單位：四川省資陽(yáng)市雁江區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）