按摩+食療，趕走咳嗽兩妙招

李澤

咳嗽這一癥狀，大家對(duì)它再熟悉不過了，相信很多人都曾經(jīng)飽受過它的困擾。冬春交替之間，氣溫變化大，患感冒的人越來(lái)越多。經(jīng)過一段時(shí)間的治療和調(diào)養(yǎng)，有些人感冒好了，但仍咳嗽不止。那么，除了止咳藥，還有什么辦法能夠更好地止咳呢？當(dāng)然有，中醫(yī)兩種止咳的非藥物方法：按摩和食療就非常有效。

按摩

中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是由外在的風(fēng)邪侵犯肺系，或臟腑功能失調(diào)，內(nèi)傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發(fā)散和下降所造成的。而穴位按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)臟腑，從根源上治療咳嗽。臨床用來(lái)治療咳嗽的穴位主要有三間穴、合谷穴、天突穴和太淵穴。

三間穴：一般來(lái)講，咳嗽是由于肺氣上逆所引發(fā)，而按摩三間穴能夠下氣，從而緩解癥狀。微微握拳，在食指的橈側(cè)，第二掌骨小頭后的凹陷處就是三間穴。按摩時(shí)，使用大拇指的指腹和指尖進(jìn)行揉搓，先按順時(shí)針方向按摩10次，再按逆時(shí)針方向按摩10次，力度以能感到酸脹感為宜。

合谷穴：合谷穴有萬(wàn)能穴之稱，這是因?yàn)榘茨Υ搜梢灾委煻喾N疾病?！端目傃ǜ琛分杏幸痪洹懊婵诤瞎仁铡保馑季褪穷伱嬉约翱诓康拿《伎梢哉液瞎妊ㄖ委?。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處。按摩時(shí)，用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，一般在按摩10分鐘后，就能見到一定的效果。

天突穴：天突穴別稱玉戶，直白一點(diǎn)說就是我們的胸腔開在外面的一個(gè)“煙囪”，是氣機(jī)出入的通道。此穴能通利肺氣，中醫(yī)在治療支氣管炎、咽喉腫痛、氣喘等疾病時(shí)都會(huì)用到這個(gè)穴位。天突穴在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。按摩時(shí)取仰臥位或端坐位，以中指指腹按壓天突穴，力度要均勻、柔和，使力量滲透入穴位下方的局部組織，切忌用力過猛。早晚各1次，每次點(diǎn)揉3～5分鐘。

太淵穴：此穴是肺經(jīng)的“原穴”，主治咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛和肺炎，常按摩此穴有止咳化痰、扶正祛邪、通調(diào)血脈的作用。太淵位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈搏處。每次按摩2～3分鐘，以略有酸脹感為宜。

食療

食療對(duì)咳嗽的效果非常好，但是需要注意的是，咳嗽分為風(fēng)寒型和風(fēng)熱型，類型不同治療方法也不同，一定要弄清楚自身咳嗽的類型，避免錯(cuò)食，起反效果。

風(fēng)寒型咳嗽：這種類型的咳嗽是由于傷風(fēng)所引起，其特點(diǎn)就是鼻涕稀白、痰液稀白、嗓音沙啞，而且咳嗽癥狀在遇到冷空氣時(shí)會(huì)有所加重。中醫(yī)認(rèn)為，患有這類咳嗽應(yīng)該禁食寒涼屬性的食物，同時(shí)飲用具有散寒發(fā)汗的湯水，比如洋蔥湯或三白湯。洋蔥湯的做法為，去洋蔥外皮，洗凈切片后放入大碗里，上蒸鍋蒸30分鐘，切記碗內(nèi)不要加水，蒸好后只喝洋蔥湯即可。三白湯的做法是將蔥白、白蘿卜和小白菜根放到一起煎成湯水，不需要增添其他的輔料，使用清水煮開即可，食用之后可起到宣肺止咳的效果，而且有利于除濕寒、治感冒。特別是在秋冬季節(jié)，飲用三白湯能夠取得預(yù)防感冒且增強(qiáng)免疫力的作用。每天只需飲用1次，但是要趁熱服用。

風(fēng)熱型咳嗽：這類咳嗽主要是由于肺部感染炎癥所引發(fā)，常見癥狀為痰液和鼻涕濃稠且呈黃色。對(duì)于這種類型的咳嗽，可食用茄子蒂湯——將茄子清洗干凈，然后摘下茄子蒂，將其放入煮沸的水中煮10分鐘左右，去蒂留湯飲用。茄子蒂具有清熱、潤(rùn)肺的療效，可以起到很好的止咳效果。