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    減肥時能喝無糖飲料嗎

    2020-04-15 03:58:41
    伴侶 2020年3期
    關(guān)鍵詞:代糖阿斯巴甜茶類

    無糖飲料一般是使用甜味劑的方式來代替真的糖分,熱量幾乎可以忽略不計(jì),相比于真正的含糖飲料,確實(shí)不會直接導(dǎo)致發(fā)胖,所以從熱量攝入的角度來看,無糖飲料是相對更適合的。不過還是要注意適量。如果是真的無糖,比如一些純茶類的飲料,喝太多會對睡眠產(chǎn)生影響;如果是添加了阿斯巴甜等代糖的飲料(比如零度),其中的甜味劑可能會促進(jìn)食欲、影響味覺,反而會間接影響你的減肥大業(yè)。

    因此,還是重復(fù)一下減肥的秘訣:“管住嘴,邁開腿!”

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