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    高水平足球運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)訓(xùn)練生理監(jiān)控

    2020-04-14 05:02:36馬秦鄒雲(yún)鵬
    當(dāng)代體育科技 2020年1期

    馬秦 鄒雲(yún)鵬

    摘? 要:本文對(duì)我國高水平足球運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)生理期尿比重、肌酸激酶(CK)、主觀感覺疲勞程度(RPE)、心率負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)總負(fù)荷,以及步態(tài)平衡進(jìn)行數(shù)據(jù)分析與測量。除了依靠我國高水平運(yùn)動(dòng)員通過長期訓(xùn)練及比賽掌握一些技戰(zhàn)術(shù)以外,還可以運(yùn)用相關(guān)的生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定,減少運(yùn)動(dòng)的損傷,保證運(yùn)動(dòng)員良好精神狀態(tài)。結(jié)果:心率負(fù)荷與總負(fù)荷之間存在顯著性差異,總負(fù)荷與尿比重之間存在顯著性差異,總負(fù)荷與步態(tài)平衡之間存在顯著性差異,尿比重與肌酸激酶之間存在顯著性差異,尿比重與總負(fù)荷之間存在顯著性差異??傌?fù)荷與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān),尿比重與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān)。

    關(guān)鍵詞:高水平運(yùn)動(dòng)員? 機(jī)能狀態(tài)? 生理監(jiān)控

    中圖分類號(hào):G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào):2095-2813(2020)01(a)-0240-03

    足球被稱為“世界第一運(yùn)動(dòng)”在我國也逐漸得到人民的認(rèn)可,該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目獨(dú)特之處在于具有較高的觀賞性,競技性,團(tuán)隊(duì)性,同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員也具有較高的要求,足球運(yùn)動(dòng)員在一場比賽中,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是必不可少的,同時(shí)還需要擔(dān)心在比賽中的損傷情況,足球比賽具有很強(qiáng)的對(duì)抗性,身體對(duì)抗是避免不了[1]。人體能量功能系統(tǒng)包括有氧代謝(糖、脂肪、蛋白質(zhì)有氧氧化供能)和無氧代謝(磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng))2種方式,對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)決定該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是以無氧代謝為主,有氧代謝和無氧代謝交替供能為輔。本文通過測定尿10項(xiàng)中尿比重、肌酸激酶(CK)反映出高水平運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能恢復(fù)狀態(tài)[2]。通過測量平均心率強(qiáng)度、負(fù)荷強(qiáng)度及步態(tài)平衡反映出高水平運(yùn)動(dòng)員身體損傷狀況及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)得到教練員們的高度關(guān)注和重視,尤其是國家青訓(xùn)隊(duì)員,他們的訓(xùn)練水平、訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)尤其關(guān)鍵。因此,優(yōu)秀的身體素質(zhì)是成為優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵因素[3]。

    1? 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    以國家青訓(xùn)隊(duì)男性足球運(yùn)動(dòng)員(年齡20歲,共計(jì)23名足球運(yùn)動(dòng)員)為研究對(duì)象,運(yùn)動(dòng)員平均每天進(jìn)行2次訓(xùn)練,平均每次訓(xùn)練時(shí)間60~90min,持續(xù)訓(xùn)練20d。測量前1年內(nèi)未使用影響身體代謝的藥物。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法

    根據(jù)本研究的需要,通過中國知網(wǎng)、萬維網(wǎng)某高校大學(xué)圖書館查詢和查閱相關(guān)足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及生理生化指標(biāo)數(shù)據(jù)和相關(guān)文獻(xiàn)資料。充分了解目前最新的研究成果,為本文的文獻(xiàn)綜述和撰寫提供可靠的參考資料。

    1.2.2 實(shí)驗(yàn)觀察法

    本人作為青訓(xùn)隊(duì)足球教練組成員,專門負(fù)責(zé)球隊(duì)體能訓(xùn)練工作,并在足球訓(xùn)練基地對(duì)所研究對(duì)象進(jìn)行每日的測試與測量,為研究提供了原始資料與數(shù)據(jù)。

    1.2.3 測量法

    對(duì)青訓(xùn)隊(duì)23名足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體形態(tài)測量。測量項(xiàng)目主要包括以下2點(diǎn)。

    (1)身高:身體垂直站立,雙臂垂直放在體側(cè),雙腿并攏赤腳站到身高體重測試儀位置上去,測量頭頂?shù)侥_面的垂直距離,并進(jìn)行記錄。

    (2)體重:使用電子體重計(jì),記錄顯示屏出來的數(shù)據(jù)。

    1.2.4 測試法

    根據(jù)合理的訓(xùn)練方案對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測試,所測試內(nèi)容都是在1d內(nèi)完成,保證運(yùn)動(dòng)員身體最佳狀態(tài)下測試。測試內(nèi)容如下。

    (1)總負(fù)荷是用來衡量球員當(dāng)時(shí)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)刺激、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、練習(xí)密度、個(gè)別差異和受到的外部負(fù)荷的總量得到。

    (2)步態(tài)平衡是依據(jù)左右雙腳所受到的沖擊的平均值計(jì)算得出的指標(biāo),正常情況下,左右雙腳受到的平均沖擊應(yīng)相等或接近相等,即50%VS50%,因此左腳與右腳的差值為0。當(dāng)球員一側(cè)腳受傷時(shí),兩腳受到的平均沖擊會(huì)不相等,左右兩腳偏離50%的程度越大,即二者之差越大,證明球員步態(tài)不平衡的風(fēng)險(xiǎn)越高。

    (3)心率負(fù)荷,綜合了心率強(qiáng)度(以%HR max表示的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度)與時(shí)間2個(gè)因素,反映運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)的積極程度,也反映運(yùn)動(dòng)給運(yùn)動(dòng)員身體帶來的負(fù)擔(dān),心率越高、運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長,該指標(biāo)越大。

    (4)球員自感疲勞程度(RPE)為球員對(duì)整節(jié)訓(xùn)練課和比賽整體疲勞程度的自我評(píng)分,0為“休息狀態(tài)”,1為“非常輕松”,2為“輕松”,3為“還行”,4為“有點(diǎn)累”,5~6為“累”,7~9為“非常累”,10為“累到自我極限”。

    (5)血清肌酸激酶(CK)主要用來評(píng)定運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的刺激程度,以及運(yùn)動(dòng)后身體的適應(yīng)和恢復(fù)情況。血清的CK值越高,說明運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌肉的刺激程度越大,或者說明運(yùn)動(dòng)后身體的適應(yīng)與恢復(fù)越差。相比運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于血清CK的影響更大。男性運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下血清CK值的參考范圍在10~300U/L,利用生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控和評(píng)定是現(xiàn)代訓(xùn)練監(jiān)控的核心環(huán)節(jié),也是訓(xùn)練科學(xué)化的重要體現(xiàn),在訓(xùn)練實(shí)踐中,賽前1~2d的血清肌酸激酶應(yīng)降至300U/L以下。如果連續(xù)幾天早晨安靜時(shí)的血清肌酸激酶濃度超過300U/L以上,同時(shí)伴有其他指標(biāo)異常,則表明運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)較差,疲勞還沒有消除,應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷或在安排比賽人員時(shí)有所考慮。

    (6)排尿是人體排出代謝廢物的一種方式。尿液的主要成分為水(95%~97%),此外還包含其他各種代謝廢物(3%~5%,如尿素、尿酸、肌酐等)。尿比重是指4℃下尿液與同體積的純水的重量之比。當(dāng)通過尿液排泄的代謝廢物越多,而水分的含量下降時(shí),尿比重隨即升高。正常情況下,尿比重的參考范圍是1.003~1.030。在熱環(huán)境下,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在訓(xùn)練前達(dá)到良好的水合狀態(tài),建議尿比重應(yīng)小于1.015。

    1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

    運(yùn)用SPSS 21.0軟件,來對(duì)所收集的身體形態(tài)和專項(xiàng)身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析,并運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

    1.2.6 邏輯分析法

    運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體能訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué),以及體育學(xué)等相關(guān)知識(shí)與理論,對(duì)高水平足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)相關(guān)數(shù)據(jù)及相關(guān)生化指標(biāo)監(jiān)控高水平足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析相關(guān)指標(biāo),從而得出研究結(jié)論。

    2? 研究結(jié)果

    2.1 高水平運(yùn)動(dòng)員測試各指標(biāo)結(jié)果

    由表1可見,高水平運(yùn)動(dòng)員測試均值比較,測試結(jié)果均以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差()。

    2.2 高水平運(yùn)動(dòng)員測試指標(biāo)分析結(jié)果

    由表2單因素方差分析可以得出,心率負(fù)荷與總負(fù)荷之間存在顯著性差異(P﹤0.05),總負(fù)荷與尿比重之間存在顯著性差異(P﹤0.05),總負(fù)荷與步態(tài)平衡之間存在顯著性差異(P﹤0.05),尿比重與肌酸激酶之間存在顯著性差異(P﹤0.05),尿比重與總負(fù)荷之間存在顯著性差異(P﹤0.05)。

    2.3 高水平運(yùn)動(dòng)員測試指標(biāo)相關(guān)指標(biāo)研究

    由表3單因素方差分析可以得出,總負(fù)荷與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān)(0.3﹤|r|﹤0.5),尿比重與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān)(0.3﹤|r|﹤0.5),尿比重與總負(fù)荷之間存在正度低度相關(guān)(0.3﹤|r|﹤0.5),總負(fù)荷與步態(tài)平衡之間存在正度低度相關(guān)(0.3﹤|r|﹤0.5)。

    由表4可以看出,運(yùn)動(dòng)員非常累占據(jù)大部分,有很少一部分運(yùn)動(dòng)員表示有點(diǎn)累,有一部分運(yùn)動(dòng)員表示累,并且很少一部分運(yùn)動(dòng)員表示累到極限。

    3? 討論與分析

    3.1 高水平運(yùn)動(dòng)員血尿分析

    利用生理生化指標(biāo)對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員檢測是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)重要環(huán)節(jié),同時(shí)也充分體現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練方案。本研究的目的就是利用生化指標(biāo)對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控,尋求高水平運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的正確訓(xùn)練方案,同時(shí)為以后的比賽和訓(xùn)練提供可靠的依據(jù)。血清肌酸激酶的變化呈上降趨勢,肌酸激酶又稱為磷酸肌酸激酶。其作用是催化三磷酸腺營和磷酸肌酸之間高能磷酸鍵可逆性的轉(zhuǎn)移[4]。它是保證短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)能量及時(shí)的補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)后在恢復(fù)反應(yīng)時(shí)的催化酶,與運(yùn)動(dòng)時(shí)、運(yùn)動(dòng)后能量平衡及轉(zhuǎn)移之間關(guān)系密切,然而肌酸激酶則是側(cè)重評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的重要指標(biāo)。在開始的比賽中運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量的訓(xùn)練,從本次實(shí)驗(yàn)效果來看,肌酸激酶呈上降趨勢,說明該高水平訓(xùn)練方案強(qiáng)度很高,對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能消耗很大,需要降低運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度[5]。足球運(yùn)動(dòng)大部分屬于無氧運(yùn)動(dòng),在短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中,無氧代謝是人體供能系統(tǒng)中主要供能系統(tǒng),即通過ATP-CP和糖酵解的分解來為機(jī)體提供能量[6]。尿比重也是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度關(guān)鍵因素,尿比重的高低和運(yùn)動(dòng)員的飲水量有密切關(guān)系, 但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說, 尿比重偏高則表明是缺水或者脫水[7]。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練過程中,機(jī)體內(nèi)環(huán)境也發(fā)生變化,隨著汗液的流失,機(jī)體內(nèi)環(huán)境滲透壓發(fā)生改變,如果針對(duì)他們的訓(xùn)練強(qiáng)度不做出調(diào)整[8],他們的血紅蛋白將會(huì)處于不正常范圍, 所以這項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)引起教練員的重視。

    3.2 高水平運(yùn)動(dòng)員測試指標(biāo)相關(guān)性分析

    由表3可以看出,心率負(fù)荷與肌酸激酶呈現(xiàn)低度相關(guān),肌酸激酶要用來評(píng)定運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的刺激程度,以及運(yùn)動(dòng)后身體的適應(yīng)和恢復(fù)情況[9]。血清的CK值越高,說明運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌肉的刺激程度越大,或者說明運(yùn)動(dòng)后身體的適應(yīng)與恢復(fù)越差[10]。相比運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于血清CK的影響更大。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,肌酸激酶(CK)主要存在于腦組織、心肌和骨骼肌中,血清CK活性是一項(xiàng)用于檢測運(yùn)動(dòng)后肌肉微損傷的常用指標(biāo)。本研究中,體能訓(xùn)練后CK水平顯著升高,可能與WPI中含有大量支鏈氨基酸,在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)了線粒體有關(guān)。心率負(fù)荷越高二者之間呈現(xiàn)低度相關(guān)。同理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增高尿比重也會(huì)隨著增高,肌酸激酶值也會(huì)增高,進(jìn)而二者之間存在低度相關(guān)尿比重與總負(fù)荷呈低度相關(guān),尿比重反映運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)是否缺水,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)缺水,代謝產(chǎn)物增多,隨之尿比重升高,進(jìn)而可以間接反映出運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)度升高,對(duì)身體體內(nèi)總負(fù)荷升高,二者存在低度相關(guān)。同理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增多,對(duì)運(yùn)動(dòng)員步態(tài)平衡也存在一定的影響,運(yùn)動(dòng)員左右腳經(jīng)過大強(qiáng)度訓(xùn)練之后,不同的肌肉勞損產(chǎn)生不同的效果,運(yùn)動(dòng)員步態(tài)也存在不平衡狀態(tài)。

    4? 結(jié)語

    (1)心率負(fù)荷與總負(fù)荷之間存在顯著性差異,總負(fù)荷與尿比重之間存在顯著性差異,總負(fù)荷與步態(tài)平衡之間存在顯著性差異,尿比重與肌酸激酶之間存在顯著性差異,尿比重與總負(fù)荷之間存在顯著性差異。

    (2)總負(fù)荷與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān),尿比重與肌酸激酶之間存在正度低度相關(guān),尿比重與總負(fù)荷之間存在正度低度相關(guān),總負(fù)荷與步態(tài)平衡之間存在正度低度相關(guān)。

    (3)經(jīng)過訓(xùn)練之后,通過RPE疲勞程度運(yùn)動(dòng)員感受到疲勞,應(yīng)當(dāng)適應(yīng)減少相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,減少運(yùn)動(dòng)員疲勞程度。

    參考文獻(xiàn)

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