試論芭蕾基訓(xùn)動(dòng)作的規(guī)范性

【摘 要】芭蕾基訓(xùn)是一種科學(xué)的、有自我體系的訓(xùn)練。在芭蕾基訓(xùn)中，動(dòng)作的規(guī)范性是至關(guān)重要的，嚴(yán)格按照規(guī)范性去進(jìn)行芭蕾訓(xùn)練，才可以達(dá)到自身的開、繃、直、立和視覺(jué)上的輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美。

【關(guān)鍵詞】芭蕾基訓(xùn)，動(dòng)作，規(guī)范

中圖分類號(hào)：J722.5文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2020）03-0099-01

一、芭蕾基訓(xùn)中把上部分的訓(xùn)練

芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練分為把上部分和把下部分。在扶把進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，可以更好地幫助學(xué)生控制整個(gè)軀干、掌握身體重心和完成技術(shù)動(dòng)作，因此學(xué)習(xí)芭蕾都要先從把上訓(xùn)練開始，然后再進(jìn)行把下訓(xùn)練。扶把訓(xùn)練中， 無(wú)論是什么性質(zhì)的動(dòng)作，都要注意輕扶把桿，不要用手緊抓，這樣才能更好地掌握重心，也有利于進(jìn)行把下的訓(xùn)練。

（一）動(dòng)作性質(zhì)較快

以battement tendu jete為例，battement規(guī)定了這個(gè)動(dòng)作的屬性，battement tendu jete是battement tendu的發(fā)展，也應(yīng)該是初學(xué)者接觸到的第一個(gè)腿部抬離地面的動(dòng)作。其主要是訓(xùn)練腳腕、腳背的力量，腿的控制能力和快速收緊的能力，同時(shí)也對(duì)訓(xùn)練主力腿的穩(wěn)定和外開有較高的意義。如果不按照規(guī)范來(lái)做，當(dāng)動(dòng)力腿踢出時(shí)，身體隨著動(dòng)力腿的前后擺動(dòng)而晃動(dòng)，影響軀干的穩(wěn)定性和身體中段的收緊。

（二）動(dòng)作性質(zhì)較慢

以plie為例，plie是芭蕾基訓(xùn)中最基本、最重要的練習(xí)動(dòng)作。其主要鍛煉大腿、小腿、腳腕的肌肉能力以及膝關(guān)節(jié)、腳踝韌帶的彈性和柔韌性，鍛煉后背的控制能力，雙腿的外開，為之后的跳躍做準(zhǔn)備。plie分為demi plie和grand plie。demi plie意思為半蹲，是把身體從地面推向空中的一個(gè)重要?jiǎng)幼?，在落地時(shí)，也起到了緩沖的作用，減少了身體尤其是膝關(guān)節(jié)與地面的沖擊。Grand plie意思為大蹲、深蹲、全蹲。在平時(shí)訓(xùn)練中起到鍛煉大腿肌肉力量和增強(qiáng)身體控制能力的作用。如果不按照規(guī)范來(lái)做動(dòng)作，臀部不收緊，長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成這種習(xí)慣，以后一切跳躍性動(dòng)作都跳不高。

二、芭蕾基訓(xùn)中把下部分的訓(xùn)練

芭蕾是一種表演藝術(shù)，把上訓(xùn)練和把下訓(xùn)練都是為了在舞臺(tái)上呈現(xiàn)完美的表演。把上訓(xùn)練是一切芭蕾舞動(dòng)作的基礎(chǔ)，把上動(dòng)作規(guī)范以后，離開把桿，沒(méi)有了把桿的輔助，重心全都靠自己控制，是更為困難的訓(xùn)練，一定要按照動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要求和規(guī)范來(lái)訓(xùn)練，才能夠?qū)焉嫌?xùn)練的動(dòng)作拔高，充分體現(xiàn)出自己的專業(yè)水平。

（一）舞姿類動(dòng)作

以arabesque為例。arabesque是芭蕾基本舞姿之一，其形體表現(xiàn)為單腿半蹲或直立，另一腿向后伸直，與支撐腿成直角，雙臂平展形成與雙腿相適應(yīng)的姿勢(shì)，從而構(gòu)成從手指尖到足尖盡可能長(zhǎng)的線性結(jié)構(gòu)。arabesque變化多端，十分豐富，重心可以在全腳上，也可以在半腳尖或plie上。Arabesque包含了四個(gè)方面的內(nèi)容，即arabesque、arabesque、arabesque、arabesque。如果不按照要求來(lái)做的話，arabesque的發(fā)展動(dòng)作，比如帶En tournant的arabesque、帶Temps leve的arabesque、帶tour lent的arabesque等就會(huì)完成不了。

（二）舞步類動(dòng)作

以pas balance為例。pas balance屬于連接性、輔助性的舞步動(dòng)作，同時(shí)也具有一定的獨(dú)立表演性，雙腳輪流交換重心，從一只腳到另一只腳的左右搖擺動(dòng)作，它訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性，鍛煉芭蕾舞感和舞蹈意識(shí)。下半身要有力量、有速度，上半身要自然、放松、隨動(dòng)，一定不能僵硬，要將上半身與下半身分開控制，如果協(xié)調(diào)不好，那么動(dòng)作會(huì)顯得特別死板與不自然。

（三）旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作

以tour chaines為例。Tour的原意為旋轉(zhuǎn)，chaines的原意為鏈條，tour chaines在舞蹈中的意思是平轉(zhuǎn)。它是地面移動(dòng)位置旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是指在半腳尖或腳尖上、在直線或圓圈上不間斷地做出一連串快速行進(jìn)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。對(duì)踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及后背的直立起到很好的訓(xùn)練作用，能夠鍛煉身體的靈活性、控制能力和協(xié)調(diào)配合能力。它可以作為一個(gè)單獨(dú)的旋轉(zhuǎn)技術(shù)動(dòng)作，也可作為銜接動(dòng)作，將不同的動(dòng)作連接在一起。如果不按照規(guī)范去訓(xùn)練，是無(wú)法持續(xù)平轉(zhuǎn)和行進(jìn)直線的，并且沒(méi)有美感。

（四）跳躍類動(dòng)作

以pas saute為例。pas saute是一切跳躍動(dòng)作的基礎(chǔ)，屬于雙起雙落的跳躍，也是初學(xué)者接觸到的第一個(gè)跳躍性動(dòng)作。它是在一位、二位、四位、五位腳位上進(jìn)行的小的跳躍動(dòng)作。在整個(gè)跳躍的過(guò)程中，要保持上身垂直，背肌、腰肌、腹肌收緊，肩膀自然下垂，上身不要向前傾或者在空中撅肚子塌腰，頭部直立，眼睛平視前方，頸部不要因?yàn)槠鹛昧?，否則容易形成頸部緊張僵硬。

三、結(jié)語(yǔ)

15世紀(jì)產(chǎn)生于文藝復(fù)興時(shí)期的芭蕾舞蹈藝術(shù)，經(jīng)歷了四百多年的發(fā)展，形成了其特有的審美標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)規(guī)范。芭蕾基訓(xùn)是芭蕾舞蹈中非常重要的環(huán)節(jié)，要充分了解每一個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性和要領(lǐng)，努力按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，才能有進(jìn)步和提升。也只有明確每一個(gè)動(dòng)作的規(guī)范和要求，才能為實(shí)踐打下理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李永明.芭蕾舞及教學(xué)論研究[M].北京：人民出版社，2007.

[2]張玉萍.古典芭蕾基礎(chǔ)教學(xué)法[M].上海：上海音樂(lè)出版社，2014.

作者簡(jiǎn)介：李佩檬（1996-），女，漢族，河南省洛陽(yáng)市人，陜西師范大學(xué)，在讀研究生，研究方向：舞蹈教學(xué)理論與實(shí)踐研究。