低鹽飲食的是與非

流言：一則國外專家接受采訪的視頻曾在網(wǎng)上流傳，視頻中專家以1995年美國夏天酷暑造成750人死亡為例，認(rèn)為低鹽飲食會(huì)使胃酸減少，有害人體健康。另外，他還提出胃酸分泌不足是造成一些美國人麩質(zhì)過敏的原因。

真相：胃酸的主要成分是鹽酸，鹽的主要成分是氯化鈉。鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常代謝不可缺少的物質(zhì)。它能調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡和體液的正常循環(huán)，還參與胃酸的形成，促進(jìn)消化液的分泌。

雖然人體內(nèi)不能沒有鹽，但僅需少量鹽就能滿足機(jī)體的需求，而且生活中的“隱形鹽”無處不在，如牛奶、肉、餅干、面包、掛面等中的鈉含量都不低。

一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需要，過量攝入則會(huì)引起一些健康問題，如引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松甚至胃癌等疾病。有研究表明，我國成年人每天鹽的攝入量達(dá)到了9至10克，遠(yuǎn)超健康標(biāo)準(zhǔn)，因此控鹽、減鹽才是正確做法。

只有在特定情況下，比如因?yàn)闅夂蜓谉峄騽×疫\(yùn)動(dòng)而大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)鹽分大量流失時(shí)，才需要大量補(bǔ)充鹽分。大部分居民日常運(yùn)動(dòng)較少，夏天可通過吹空調(diào)保持涼爽，導(dǎo)致排汗較少，所以一般不需要大量補(bǔ)充鹽分。

資料顯示，1995年的確發(fā)生了“芝加哥中暑”事件，共造成750人死亡。但其主要原因是老年人的機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能欠佳以及沒有使用降溫設(shè)備，視頻中的專家將其歸因于低鹽飲食的說法顯然沒有依據(jù)。

中暑是指在高溫情況下，汗腺功能衰竭、電解質(zhì)流失過多等導(dǎo)致的一系列癥狀。治療方式上，通過靜脈輸注生理鹽水是挽救重度中暑患者的正規(guī)醫(yī)療操作，并且還要針對(duì)患者電解質(zhì)流失情況，補(bǔ)充鹽以外的電解質(zhì)。一味強(qiáng)調(diào)用“鹽”來預(yù)防和治療中暑是不正確的。

另外，低鹽飲食與麩質(zhì)過敏并無關(guān)系，麩質(zhì)過敏主要由谷物蛋白誘發(fā)。（據(jù)新華網(wǎng)）