琵琶演奏中克服緊張心理的策略研究

田娣

一、琵琶演奏中引發(fā)緊張心理的關(guān)鍵因素

（一）演奏環(huán)境因素

演奏者對陌生環(huán)境無法快速適應(yīng)，就會(huì)加劇緊張心理。而不同的表演環(huán)境，在燈光、音響、光線、溫度等方面都會(huì)產(chǎn)生一定的差異性，且基于外界環(huán)境要素的變化，給琵琶演奏者的心理帶來消極影響，以此產(chǎn)生緊張、恐懼等不適。

（二）技術(shù)掌握程度因素

演奏者的專業(yè)技能不高、演奏水平不強(qiáng)，會(huì)產(chǎn)生極其不自信的心理。這樣，當(dāng)他們面對過多的觀眾后，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張感。技術(shù)掌握程度，是導(dǎo)致琵琶演奏中產(chǎn)生緊張心理的關(guān)鍵要素。表演者一旦對自身的演奏質(zhì)量產(chǎn)生質(zhì)疑，就會(huì)無法全身心的融入到表演的氛圍中，便會(huì)出現(xiàn)心理極度緊張的問題。

二、琵琶演奏中克服緊張心理的策略

（一）注重在正式表演前熟悉演奏環(huán)境

關(guān)于琵琶演奏中產(chǎn)生的緊張心理，相關(guān)人員需根據(jù)實(shí)際問題，制定切實(shí)可行應(yīng)對之策。針對外界環(huán)境變化引發(fā)的緊張心理，演奏者自身應(yīng)有意識的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，克服由環(huán)境要素引發(fā)的不適感。即在正式比賽前，演奏者應(yīng)進(jìn)入現(xiàn)場熟悉環(huán)境，并通過多次的彩排與排練，對既定的空間產(chǎn)生熟悉感。例如，演奏者需對現(xiàn)場演奏的樂器進(jìn)行提前調(diào)音，并試穿演出的服裝，且對整個(gè)舞臺的燈光、座位、視聽人數(shù)、音響等，進(jìn)行全面、全方位的了解。這樣，在正式進(jìn)行琵琶演奏的過程中，不易產(chǎn)生過度的焦慮與緊張。部分人員之所以在演奏中產(chǎn)生緊張心理，多數(shù)原因是對現(xiàn)場不熟悉，且害怕出現(xiàn)演出意外而無能應(yīng)對。由此，使得表演者無法投入到演奏當(dāng)中，而將更多的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到表演之外的事情上。表演者若想有效的克服琵琶演奏中的緊張心理，必須提前融入演奏的情境中。當(dāng)自身對周圍的環(huán)境產(chǎn)生熟悉感，可掌控表演流程與節(jié)奏后，可助力其漸入佳境，且不會(huì)產(chǎn)生過多的擔(dān)憂。

（二）加強(qiáng)琵琶演奏的技術(shù)水平

從某種角度來說，琵琶演奏的過程中出現(xiàn)緊張心理，是因?qū)ψ陨淼难葑嗉夹g(shù)與控場能力不自信。擔(dān)心彈錯(cuò)音符，且不能引起觀眾的積極反饋與良好的反響。若想真正克服琵琶演奏中的緊張心理，相關(guān)人員應(yīng)從自身尋找根本勝的原因。即在日常的練習(xí)與訓(xùn)練中，能全身心的投入其中，并在理論層面、技術(shù)層面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。不斷提高演奏水平，并對琵琶演奏的注意事項(xiàng)、關(guān)鍵技巧熟記于心。同時(shí)，演奏者可通過網(wǎng)絡(luò)直播的方式，訓(xùn)練自己的心理素質(zhì)與臨場反應(yīng)。即將直播中產(chǎn)生的緊張心理進(jìn)行視頻化的記錄，并在表演結(jié)束后重新觀看與研究造成緊張感的原因。即回放直播視頻的過程中，應(yīng)仔細(xì)觀察是否有彈錯(cuò)音的問題，并回憶當(dāng)時(shí)的情境中為何而緊張。而后，將這些信息反饋到實(shí)踐訓(xùn)練中，即更有目標(biāo)感、方向性的強(qiáng)化自身的演奏技術(shù)與控場能力。通過多次的強(qiáng)化訓(xùn)練，在不斷提升琵琶演奏技術(shù)水平的過程中，增強(qiáng)演奏者的自信心。并利用網(wǎng)絡(luò)直播的方式，不斷檢驗(yàn)自身的學(xué)習(xí)效果，且在網(wǎng)絡(luò)反饋信息中獲悉自身的問題。以此，在不斷發(fā)現(xiàn)問題、改正問題的過程中，令演奏者逐漸獲得較高的演奏技能，形成強(qiáng)大的心理支撐。利用這樣的方式與方法，可在一定程度上解決與緩解琵琶演奏者的緊張心理。

結(jié)語：

總之，琵琶演奏中的心智技術(shù)與音樂記憶等，都會(huì)對演奏者的發(fā)揮與演奏效果產(chǎn)生直接的影響。若想從根本上克服演奏過程中產(chǎn)生的緊張心理，表演者必須通過各種手段強(qiáng)化自身的心智技術(shù)。在臺下做好充足的準(zhǔn)備，并在大量的練習(xí)與訓(xùn)練下，形成深刻的音樂記憶。且在表演前提前熟悉場地與環(huán)境，確保表演者快速的進(jìn)入到情景中，以此避免其產(chǎn)生緊張心理。