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    疫情期間,家長(zhǎng)如何創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍

    2020-04-07 17:40:19王娟
    中小學(xué)心理健康教育 2020年9期
    關(guān)鍵詞:家庭教育中學(xué)生疫情

    王娟

    〔關(guān)鍵詞〕疫情;家庭氛圍;中學(xué)生;家庭教育

    〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684(2020)09-0078-02

    鼠年伊始,新型冠狀病毒來(lái)襲,舉國(guó)上下同心協(xié)力共御疫情,醫(yī)護(hù)人員夜以繼日救治病人,科研人員全力以赴研發(fā)疫苗,公務(wù)人員恪盡職守與病毒賽跑,建筑工人披星戴月搭建醫(yī)院......為了有效應(yīng)對(duì)疫情,全國(guó)中小學(xué)春季開(kāi)學(xué)延遲了,所有的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也停課了,很多企業(yè)復(fù)工時(shí)間也推延了,孩子們只能宅在家里,沒(méi)有復(fù)工的家長(zhǎng)們也只能蹲在家里。當(dāng)青春期天天撞上更年期時(shí),我們?cè)撛趺醋觯?/p>

    第一,主動(dòng)調(diào)控情緒,營(yíng)造安全的家庭氛圍。

    疫情期間,我們可能會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)走高的確診數(shù)據(jù),擔(dān)憂疫情的發(fā)展、家人的健康,也會(huì)因?yàn)檫t遲未復(fù)工,憂心事業(yè)的前景、家庭的收入......在這場(chǎng)危機(jī)中,每個(gè)人內(nèi)心都有著不同程度的不安與焦慮,若家長(zhǎng)自身毫無(wú)覺(jué)察,任由負(fù)性情緒在家庭成員中傳遞,往往會(huì)引發(fā)夫妻沖突或親子沖突。頻繁的沖突會(huì)導(dǎo)致家庭氛圍壓抑或敵對(duì),讓家庭地位較弱的一方陷入不安的狀態(tài)之中,這對(duì)于那些因疫情已比較恐慌或焦慮的孩子來(lái)說(shuō),無(wú)疑是雪上加霜。

    我近期在與中學(xué)生的交流中,發(fā)現(xiàn)部分家長(zhǎng)在與孩子朝夕相處的過(guò)程中,若見(jiàn)孩子學(xué)習(xí)不主動(dòng)、勞動(dòng)不積極、生活不陽(yáng)光,家長(zhǎng)的焦慮水平會(huì)急劇攀升,情緒也常常失控,往往會(huì)以嘮叨、指責(zé)甚至嘲諷的方式教育孩子。

    嘮叨型父母常常會(huì)給孩子安排各種任務(wù),例如:“快去把碗洗了!把地掃了!把你房間整理了!把作業(yè)做了!學(xué)習(xí)靠自覺(jué),你自己要努力哦!......”

    指責(zé)型父母往往不滿孩子的各種表現(xiàn),批評(píng)之聲無(wú)處不在,例如:“你為什么整天只知道玩手機(jī)......這么大了,連個(gè)碗都洗不干凈!......你太懶了,太自私了,太不自覺(jué)了!......”

    嘲諷型父母通常會(huì)在孩子面前擺出一些難看的表情,說(shuō)一堆難聽(tīng)的話語(yǔ),例如:“你是豬啊,一天除了吃和睡,你還會(huì)什么!......我看你這輩子都不會(huì)有出息!這輩子都嫁不出去!......”

    青春期的孩子情緒敏感、渴望獨(dú)立,他們不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的嘮叨而主動(dòng)學(xué)習(xí),更不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的攻擊而妥協(xié)順從。所以,以上三種方式,都不利于安撫孩子的心理。因此,建議家長(zhǎng)們要善于覺(jué)察并調(diào)整自己的情緒,盡量不要在急躁和憤怒之下與孩子溝通,也不要讓孩子看到你一臉的嫌棄和埋怨,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,非語(yǔ)言比語(yǔ)言傳遞的信息更豐富。家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定了,家庭成員間的沖突少了,家庭氛圍安全了,孩子的內(nèi)心就會(huì)安寧了。

    第二,有序地投入生活,創(chuàng)設(shè)積極的家庭氛圍。

    疫情之下,人人自危。從質(zhì)疑到接受,再到適應(yīng),每個(gè)人都會(huì)調(diào)用自己現(xiàn)有的心理資源來(lái)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)危機(jī)。若孩子漸漸適應(yīng)了宅在家里,躺在床上,手機(jī)在手,無(wú)所事事,作為父母,我們?cè)撊绾螏椭麄兡兀?/p>

    子曰:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從?!备改甘呛⒆拥陌駱?,在要求孩子早睡早起、熱愛(ài)生活、不玩手機(jī)時(shí),我們是否以身作則?在要求孩子努力學(xué)習(xí)時(shí),我們是否也在努力提升自己的業(yè)務(wù)水平,開(kāi)啟家中辦公模式?不要因?yàn)橐咔?,忘記了我們的社?huì)責(zé)任,懈怠了我們的技術(shù)水平,抗擊疫情需要我們宅在家中,更需要我們健康生活,蓄勢(shì)而待。所以,如果孩子不捧書,家長(zhǎng)先捧書;孩子不早起,家長(zhǎng)先早起;孩子不勞動(dòng),家長(zhǎng)先勞動(dòng)......這是最無(wú)形的教育,如春風(fēng)化雨般無(wú)息,卻行之有效。

    當(dāng)然,如果您是抗疫一線的戰(zhàn)士,危機(jī)帶給您的焦慮與恐慌乃人之常情,感謝您的奮力拼搏,有您的護(hù)航,才有我們的安康。但青少年的情緒易感性較強(qiáng),所以建議您盡量少將一線工作中接收到的負(fù)性信息與情緒帶回家。我們可以引導(dǎo)他們關(guān)注官方媒體,獲取權(quán)威的疫情信息,教會(huì)孩子客觀辯證地看待疫情中的各類事件;我們需要安撫他們受創(chuàng)的心靈,向他們傳遞正能量,讓他們安心在家,等待我們凱旋。請(qǐng)您務(wù)必照顧好自己,得空給家人問(wèn)聲好,報(bào)個(gè)平安,給個(gè)心安。

    第三,智慧地教導(dǎo)孩子,營(yíng)造民主的家庭氛圍。

    為了讓學(xué)生能夠健康合理地安排假期生活,各地相繼出臺(tái)了一系列“停課不停學(xué)”的政策,各學(xué)校也陸續(xù)給學(xué)生安排了一些任務(wù),家長(zhǎng)們也得積極配合參與到孩子的學(xué)業(yè)監(jiān)管中。但不少家長(zhǎng)在督促教導(dǎo)孩子時(shí),總會(huì)氣不打一處來(lái),看見(jiàn)孩子玩手機(jī)就抓狂,看見(jiàn)孩子睡懶覺(jué)就煩躁,發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)呆就焦躁......家長(zhǎng)們常常帶著這些負(fù)性情緒去教育孩子,結(jié)果往往收效甚微,甚至引發(fā)激烈的親子沖突。為了幫助家長(zhǎng)們更有效地與孩子溝通,下面和大家分享一下親子之間進(jìn)行非暴力溝通的方法。

    您可以用征詢的口吻,客觀地表達(dá)您看到的現(xiàn)象,但最好不要揣測(cè)或過(guò)度解讀。例如,您可以說(shuō)“我看到你今天早上好像一直在玩手機(jī),是不是”,但盡量不要說(shuō)“你一天到晚都只知道玩手機(jī)!一點(diǎn)兒也不爭(zhēng)氣”。

    您可以用虛擬的口吻,真實(shí)地表達(dá)您目前的心情,但最好不要恣意發(fā)泄您的情緒。例如,您可以說(shuō)“你不學(xué)習(xí),我可能會(huì)很焦急,可能會(huì)不自主地?fù)?dān)憂你的未來(lái)”,但盡量不要說(shuō)“氣死我了,不管你了”。

    您可以用邀請(qǐng)的口吻,真誠(chéng)地表達(dá)您目前的期待,但最好不要強(qiáng)制管理對(duì)方。例如,您可以說(shuō)“如果可以,我希望你今天下午能學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí),完成老師布置的任務(wù)......”,但盡量不要說(shuō)“手機(jī)不要耍了!小說(shuō)不要看了”。

    如果可以,請(qǐng)心平氣和地與孩子一起商定作息安排、學(xué)習(xí)計(jì)劃、手機(jī)使用約定等。青春期的孩子渴望獨(dú)立與自由,不希望家長(zhǎng)過(guò)度介入他們的生活,故而以尊重為前提的愛(ài)才會(huì)被孩子接受與認(rèn)同。所以,建議家長(zhǎng)們不要太排斥手機(jī)和電腦,因?yàn)閷?duì)于中學(xué)生來(lái)講,網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系需要借助這些工具,與其防備抵制,不如借這個(gè)機(jī)會(huì)好好引導(dǎo)孩子,訓(xùn)練其管理電子產(chǎn)品及安排學(xué)習(xí)生活的能力。

    第四,溫暖地陪伴孩子,創(chuàng)設(shè)幸福的家庭氛圍。

    家是每一個(gè)人心中的港灣,愛(ài)是每一個(gè)家庭的靈魂。因?yàn)橐咔槭艿經(jīng)_擊的家庭,夫妻間難免會(huì)有一些紛爭(zhēng),彼此間要盡量包容理解,避免當(dāng)著孩子的面發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵,努力營(yíng)造溫馨的家庭氛圍,讓孩子感受到家庭成員間的友愛(ài),能有效緩解孩子內(nèi)心的不安與焦慮。

    在與孩子相處的時(shí)光中,家長(zhǎng)要盡量用孩子接受的方式給予關(guān)愛(ài)與陪伴,趁此機(jī)會(huì)不斷增進(jìn)親子關(guān)系。建議家長(zhǎng)們懷著一顆誠(chéng)摯的心走進(jìn)他們的生活,了解他們的世界,不輕易去評(píng)判與指責(zé);帶著一顆溫暖的心安撫他們的情緒,照顧他們的生活,不隨意去激怒與干涉。

    除了學(xué)習(xí),一家人還可以在家里一起看看電影,看看新聞,一起玩玩撲克牌,一起做做飯,一起聊聊天,一起做做運(yùn)動(dòng)等,讓居家時(shí)光充實(shí)而有意義。關(guān)于聊天內(nèi)容,教育部在《給全國(guó)中小學(xué)生家長(zhǎng)在疫情防控期間指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的建議》一文中明確指出,家長(zhǎng)可以利用媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件,與孩子交流生命的價(jià)值、自然界的規(guī)律、抗疫英雄們的事跡等,讓孩子懂得關(guān)愛(ài)生命、關(guān)愛(ài)健康、關(guān)愛(ài)大自然,進(jìn)而喚起孩子的責(zé)任感與使命感,樹(shù)立正確的價(jià)值觀,明確未來(lái)努力的方向。

    當(dāng)然,如果疫情期間,個(gè)別孩子出現(xiàn)了睡眠困難、過(guò)度擔(dān)憂、過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò),甚至各種心因性的身體不適、情緒持續(xù)低落等,請(qǐng)家長(zhǎng)們要注意觀察,及時(shí)回應(yīng),必要時(shí)可撥打全國(guó)或各省市心理援助電話,尋求專業(yè)幫助。

    疫情雖兇險(xiǎn),親情更無(wú)價(jià)。只要有愛(ài),我們定能和孩子一起度過(guò)一個(gè)特殊而美好的假期。待到春暖花開(kāi)之時(shí),疫情走了,我們會(huì)更懂孩子,孩子也會(huì)更愛(ài)我們。

    參考文獻(xiàn)

    [1]馬弘,應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情社區(qū)服務(wù)心理支持技巧50問(wèn)[M].北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2020.

    [2]Marshall B. Rosenberg.非暴力溝通[M].阮胤華 譯.北京:華夏出版社.2009.

    (作者單位:重慶市第六十六中學(xué)校,重慶,400042)

    編輯/于 洪 終校/劉永勝

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