大學(xué)生身體素質(zhì)影響因素及策略

謝明薇 梁鳳花 練永芳

摘? 要：本文采用文獻(xiàn)研究法、問卷調(diào)查法、線性回歸分析法等研究方法對大學(xué)生身體素質(zhì)狀況及其影響因素進(jìn)行調(diào)查、整理與分析，調(diào)查結(jié)果顯示大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)出顯著的性別差異與整體下降趨勢，其原因主要有主觀鍛煉意識缺乏、鍛煉行效果差、體育設(shè)施不完善、睡眠習(xí)慣不健康、學(xué)習(xí)及生活壓力過重。本文針對影響因素論證性地提出了對應(yīng)的改進(jìn)策略，旨在從學(xué)生自身與外部環(huán)境2方面共同改善學(xué)生的身體素質(zhì)狀況。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 身體素質(zhì)? 影響因素? 策略

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0240-02

隨著時代的發(fā)展，人民的生活質(zhì)量日益提升，對身體素質(zhì)的重視程度也不斷提高。大學(xué)生作為祖國的未來和民族的希望，受到各方的高度關(guān)注，然而《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》的調(diào)查結(jié)果表明，我國大學(xué)生體質(zhì)狀況呈現(xiàn)下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升。本文通過問卷調(diào)查收集大學(xué)生體質(zhì)情況，結(jié)合文獻(xiàn)和回歸分析法來分析影響大學(xué)生體質(zhì)的主要因素，并提出相應(yīng)的改進(jìn)策略。

1? 研究對象與方法

本文以廣東省5所高校的520名大學(xué)生為研究對象，通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，整理出可能的影響因素，對大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況及影響因素進(jìn)行問卷調(diào)查。采取線上發(fā)放問卷的形式，共發(fā)放問卷520份，收回有效問卷511份，有效率為98%。問卷經(jīng)過篩選與整理后運(yùn)用Stata進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，研究相關(guān)因素與大學(xué)生體質(zhì)狀況的相關(guān)性及顯著程度。

2? 研究結(jié)果與分析

第一，大學(xué)生身體素質(zhì)狀況整體較弱，隨著年級的增加呈現(xiàn)下降趨勢。年級與體質(zhì)狀況呈負(fù)向相關(guān)，高年級學(xué)生的身體素質(zhì)狀況整體弱于低年級學(xué)生。部分大一學(xué)生仍保留中學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣，故其身體素質(zhì)狀況明顯優(yōu)于缺乏鍛煉的大四學(xué)生。

第二，大學(xué)生身體素質(zhì)狀況存在顯著的性別差異，男學(xué)生的體質(zhì)狀況顯著優(yōu)于女學(xué)生。男性偏好追求競爭刺激，更偏好于運(yùn)動和身體素質(zhì)的活動[1]，學(xué)校的大多數(shù)場地，如操場、籃球館、足球館等都更符合男性喜好，從而引起更頻繁的運(yùn)動行為，塑造了更強(qiáng)健的體魄。

2.1 參與鍛煉的主觀意識弱

隨著年級的增長，大學(xué)生對于參與鍛煉活動的重視程度呈現(xiàn)遞減趨勢。高年級學(xué)生普遍認(rèn)為體育鍛煉并不重要，主要體現(xiàn)在他們認(rèn)為不參與或極少參與鍛煉活動對健康的影響不明顯，不會引起生病次數(shù)的明顯增加。缺乏相應(yīng)體育知識，容易造成大學(xué)生對體育鍛煉的片面理解，減少對自身體質(zhì)健康的關(guān)注[2]。部分大學(xué)生對于鍛煉的重要性認(rèn)識充分，他們對于親身參與鍛煉的意愿卻依然很低。

2.2 鍛煉活動的效果不明顯

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，但因?yàn)闆]有一定的規(guī)律性，鍛煉時間過短導(dǎo)致鍛煉的強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)，最終達(dá)到的鍛煉效果不理想，甚至因缺乏熱身運(yùn)動反給身體造成損傷。長時間、頻繁地鍛煉也可能帶來不理想的結(jié)果，本質(zhì)原因是高校過于強(qiáng)調(diào)應(yīng)試教育，學(xué)生只具備提升體測成績的技能，卻極其缺乏相應(yīng)理論知識，不知道應(yīng)如何正確地高效鍛煉。

2.3 基礎(chǔ)的鍛煉設(shè)施不完善

學(xué)校的設(shè)施種類少，學(xué)生容易產(chǎn)生倦怠感;場地數(shù)量少、距離遠(yuǎn)、設(shè)有限制，導(dǎo)致學(xué)生使用困難;征收費(fèi)用不合理，學(xué)生心理上對使用鍛煉場地產(chǎn)生抵觸情緒;基礎(chǔ)設(shè)施老舊、使用不方便，學(xué)生進(jìn)行鍛煉的積極性會被大幅度削弱;路燈損壞、路面坑洼等問題存在一定的安全隱患，這些因素都不同程度地降低了學(xué)生鍛煉的意愿，也影響了實(shí)際鍛煉的效果。

2.4 養(yǎng)成不健康的睡眠習(xí)慣

大學(xué)生的睡眠質(zhì)量普遍不佳，脫發(fā)、失眠、焦慮已然成為大學(xué)生的代名詞。睡眠時點(diǎn)上，97%以上同學(xué)由于睡前拖延等原因習(xí)慣性熬夜[3];睡眠時長上，約67%的同學(xué)每天的睡眠長度少于7h;睡眠質(zhì)量上，僅不到10%的同學(xué)不易驚醒，9%左右的同學(xué)起床后精力充沛。睡得晚、睡得少、睡得淺等不健康的睡眠習(xí)慣造成了低質(zhì)量的睡眠，讓大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況變得更差。

2.5 過重的學(xué)習(xí)與生活壓力

比起初入校園的新生，大三、大四學(xué)生面臨著更重的學(xué)習(xí)與生活壓力，如更加繁重的課業(yè)，更激烈的研究生、公務(wù)員競爭，更沉重的畢業(yè)實(shí)習(xí)、畢業(yè)論文的負(fù)擔(dān)，更艱難地平衡工作與學(xué)業(yè)的關(guān)系等。此類種種都令高年級學(xué)生有著超負(fù)荷的壓力。因鮮少時間與精力而缺乏體育鍛煉，精神上的巨大煎熬使得大學(xué)生的身體素質(zhì)日益下降。

3? 改善建議

3.1 關(guān)注運(yùn)動偏好的性別差異

針對大學(xué)生不同性別的偏好特性，分別設(shè)立不同的課程，提供所需的運(yùn)動場所與器械。對男大學(xué)生，繼續(xù)開設(shè)籃球、足球等課程，可加設(shè)定向越野等課程。對女大學(xué)生，適當(dāng)開設(shè)舞蹈、健美操、瑜伽等課程并配備其必需的場地與設(shè)備。

3.2 注重自身鍛煉意識的培養(yǎng)

加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，尤其是培養(yǎng)高年級學(xué)生的鍛煉意識，改變頻繁生病才是身體素質(zhì)差的表現(xiàn)這種錯誤觀念，使得鍛煉的重要性與必要性被更全面、深入的了解。使自主性教學(xué)與個性化鍛煉相結(jié)合，喚起大學(xué)生的積極性、自主性與主觀能動性，培養(yǎng)他們堅(jiān)持長期鍛煉的意識[4]。

3.3 轉(zhuǎn)換體育教育的應(yīng)試形態(tài)

從素質(zhì)教育入手，學(xué)校應(yīng)轉(zhuǎn)換原有的體育教育的功利性與純應(yīng)試目的，加強(qiáng)對體育教育的重視程度。學(xué)校可制定強(qiáng)制鍛煉規(guī)定，如體育必修課、每日鍛煉打卡等措施強(qiáng)化學(xué)生對體育鍛煉重要性的感知度。另外，學(xué)校也應(yīng)注重體育文化建設(shè)，在學(xué)習(xí)鍛煉自身技能的基礎(chǔ)上，也應(yīng)了解體育精神、意識、觀念、習(xí)俗等，使體育文化內(nèi)化于學(xué)生的觀念之中，從根源上解決體育教育的可持續(xù)發(fā)展問題[5]。

3.4 引導(dǎo)行為以改善鍛煉效果

大學(xué)生運(yùn)動主要為自由鍛煉，故而正確的理論知識引導(dǎo)十分重要。學(xué)?？梢蚤_設(shè)體育理論課、體育類講座、公眾號等多種渠道來告知學(xué)生正確的鍛煉方式、適宜的鍛煉時段、合適的鍛煉時長、相關(guān)注意事項(xiàng)進(jìn)而增強(qiáng)鍛煉效果。

3.5 加強(qiáng)學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

及時修理、翻新、更換學(xué)校的場地與器材，如填補(bǔ)操場的坑洼、更換損壞的球架等會改善學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的質(zhì)量。保持大學(xué)校園的優(yōu)勢，使設(shè)施種類多樣化，如增設(shè)游泳池、瑜伽教室等都能顯著提高學(xué)生運(yùn)動的興趣與積極性。將部分場地移至室內(nèi)，如羽毛球場與乒乓球場，能減少天氣干擾，幫助學(xué)生形成規(guī)律化的運(yùn)動習(xí)慣。

3.6 緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)生活壓力

充分發(fā)揮學(xué)校心理輔導(dǎo)中心的作用，讓心理輔導(dǎo)成為可接受、易實(shí)施、有效果的工具。學(xué)校應(yīng)樹立心理輔導(dǎo)不等于疾病治療的良好觀念，培養(yǎng)輕松的輔導(dǎo)氛圍，使心理輔導(dǎo)落地。班級設(shè)置心理委員，輔導(dǎo)員主動關(guān)懷，學(xué)校定期進(jìn)行心理測試都是行之有效的方法。另外，提前開展學(xué)習(xí)方法、就業(yè)、實(shí)習(xí)等相關(guān)講座，給未來打好預(yù)防針，并推薦適當(dāng)解決方法，幫助學(xué)生減少對于未知事物的焦慮，大幅緩解壓力。

4? 結(jié)語

大學(xué)生是年輕活力的新生一代，良好的身體素質(zhì)狀況是其學(xué)習(xí)、工作、生活的基礎(chǔ)。為改善大學(xué)生身體素質(zhì)狀況不斷下降的現(xiàn)狀，大學(xué)生應(yīng)提高自身鍛煉意識，學(xué)校應(yīng)改變應(yīng)試教育形態(tài)，改善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)情況，進(jìn)行差異化課程設(shè)置，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和幫助，這些將對大學(xué)生未來的發(fā)展具有重要意義。

參考文獻(xiàn)

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