論中職生體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義、原則與方法

戚現(xiàn)勇

河南省周口女子職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校

中職生正處于青春期，是身心成長的重要階段，可塑性較強(qiáng)，開展體能訓(xùn)練能夠有效提高中職學(xué)生的身心素質(zhì)，為其未來發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。[1]但是，根據(jù)近年來我國相關(guān)部門對青少年體質(zhì)監(jiān)測的情況看，青少年體質(zhì)還普遍存在“軟”“硬”“笨”“暈”的現(xiàn)象，“軟”就是“骨頭軟”；“硬”就是“肌肉硬”；“笨”就是“動作笨”；“暈”就是“平衡性差”。在體育教學(xué)實(shí)踐中我們也發(fā)現(xiàn)，部分教師和學(xué)生對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識不足，開展體能訓(xùn)練的主動性不強(qiáng)，體能訓(xùn)練的針對性較差。按照《學(xué)生軍事訓(xùn)練大綱》和《兵役法》要求，我們學(xué)校每年對新生都要進(jìn)行軍訓(xùn),筆者對新生軍訓(xùn)情況的觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的總體耐力、上肢力量、下肢爆發(fā)力比較弱，身體協(xié)調(diào)性比較差。在為期兩周的軍訓(xùn)中,雖然訓(xùn)練強(qiáng)度并不大,但是還是有一些學(xué)生出現(xiàn)站立不穩(wěn)、暈倒、甚至中暑等問題。針對中職學(xué)校體能訓(xùn)練的這些現(xiàn)實(shí)狀況，探討體能訓(xùn)練的原則與方法，對于訓(xùn)練學(xué)生形成優(yōu)良的體能，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量都具有重要作用。

一、中職體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的意義

“在體育運(yùn)動中，人體表現(xiàn)出來的所有動作都是在長期練習(xí)衍生出來的復(fù)雜行為?！盵2]因此，中職體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練具有重要的意義。

1.體能訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

改革開放之后，人民生活質(zhì)量迅速提高，學(xué)生的營養(yǎng)條件迅速改善，學(xué)生的身高、體重方面有明顯提升。但是，家長對學(xué)生吃苦耐勞精神的培養(yǎng)，卻沒有改革開放前重視了，導(dǎo)致孩子意志力和體能都很差。一些任課教師反映，上課時常常發(fā)現(xiàn)學(xué)生注意力不集中、玩手機(jī)、說話等違反課堂紀(jì)律的行為。這些其實(shí)都是缺乏毅力的表現(xiàn)。[3]針對這種現(xiàn)狀，對中職生進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅能夠提升高學(xué)生的“身體素養(yǎng)”和體能、體質(zhì)，而且能夠錘煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。

2.體能訓(xùn)練能夠有利于培養(yǎng)學(xué)生鮮明的個性。

《教育心理學(xué)》理論認(rèn)為，影響個體發(fā)展的因素中，遺傳是基礎(chǔ)，環(huán)境是關(guān)鍵，教育是主導(dǎo)，主觀能動性是動力。[4]由于每個學(xué)生的家庭環(huán)境、受教育情況、人際關(guān)系等各不相同，所以，學(xué)生客觀上存在個性差異。學(xué)生的這些差異，決定了學(xué)生的體能基礎(chǔ)的差異，使每一個學(xué)生喜歡運(yùn)動形式呈現(xiàn)不同的特點(diǎn)。在教學(xué)過程中，教師可根據(jù)學(xué)生喜愛的運(yùn)動，選擇不同的體能訓(xùn)練形式，促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展。[5]

3.體能訓(xùn)練能夠有利于提高學(xué)生智力水平。

制定出中職生感興趣的體能訓(xùn)練方案，用學(xué)生喜歡的方式進(jìn)行體能訓(xùn)，能夠讓學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下，提高反應(yīng)能力，鍛煉思維的靈敏性，使大腦更加靈活[6]，看待問題更加全面和辯證，在形成敏捷的反應(yīng)能力和思維能力的同時，有效促進(jìn)中職生智力發(fā)展。

二、中職體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的原則

1.針對性原則。

體育教師要加強(qiáng)對學(xué)情的了解，在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，針對學(xué)生的實(shí)際情況和個體差異，掌握學(xué)生對體能訓(xùn)練的需求，因人而異，因?qū)I(yè)而異，進(jìn)行體能訓(xùn)練，調(diào)動學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的積極性。

2.目的性原則。

根據(jù)中職體育教學(xué)大綱要求，明確體能訓(xùn)練的具體任務(wù)，并根據(jù)針專業(yè)體育生和非體育專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行不同體能訓(xùn)練。特別是對于后者，體能訓(xùn)練的主要目的是提升學(xué)生身體素質(zhì)水平。

3.主動性原則。

《教育心理學(xué)》理論認(rèn)為，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。為此，在中職生體能訓(xùn)練要堅(jiān)持以學(xué)生為中心，體育教師應(yīng)激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，幫助學(xué)生建立自覺的訓(xùn)練意識，積極學(xué)習(xí)掌握體能訓(xùn)練技巧。

三、中職體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法

1.提高學(xué)生對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識。

心理學(xué)認(rèn)為，觀念決定行動。教師要讓學(xué)生認(rèn)識到，未來職業(yè)發(fā)展中不僅要具備專業(yè)素質(zhì)技能，更加需要優(yōu)良的體能，才能更好地勝任工作，從而促進(jìn)學(xué)生由體能訓(xùn)練興趣向習(xí)慣的轉(zhuǎn)化，將終身運(yùn)動的觀念自覺主動落實(shí)到日常的體能訓(xùn)練中。

2.創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式。

我們在教學(xué)觀察中發(fā)現(xiàn)，一提到體能訓(xùn)練，很多學(xué)生都不感興趣。這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方式給學(xué)生帶來了很大的訓(xùn)練壓力。為此，教師要積極創(chuàng)新訓(xùn)練方式。比如，在籃球等團(tuán)體運(yùn)動的教學(xué)中，教師可以不用以往的訓(xùn)練方式，而用以賽代練的方式，直接引導(dǎo)學(xué)生參加比賽，這樣的訓(xùn)練方式，可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動欲望，會起到事半功倍的訓(xùn)練效果。

3.完善教學(xué)評價體系。

評價是保證體能訓(xùn)練落實(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。為此，教師要針對學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行定性與定量的評價，并把過程性評價和結(jié)果評價相結(jié)合。定性的評價方式直接根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練成果給出一個指標(biāo)，更加清晰明了，具有參考價值。