老齡化背景下社區(qū)老年人鍛煉行為的分析
——以武漢市為例

（中南民族大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430074）

1、前言

我國人口老齡化問題日趨明顯。國家數(shù)據(jù)顯示，與2017年末相比，老年人口比重持續(xù)上升，其中，60歲及以上人口增加859萬人，比重上升0.6個百分點(diǎn)；65歲及以上人口增加827萬人，比重上升0.5個百分點(diǎn)，人口老齡化程度繼續(xù)加深。

老年人進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的身體機(jī)能，促進(jìn)老年人身心健康，通過體育鍛煉改善老年人健康狀態(tài)和生存質(zhì)量，是應(yīng)對我國人口老齡化最便捷、有效、經(jīng)濟(jì)的一種手段。同時在社區(qū)開展老年人體育，增加了社區(qū)體育鍛煉人口，對老年人起到預(yù)防疾病的功效；其次使老年人不與社會脫軌的現(xiàn)實需求；豐富了老年人的娛樂生活；為推進(jìn)體育與文化的發(fā)展具有現(xiàn)實作用。給老年人一個健康的晚年，必將是實現(xiàn)“健康老齡化”和“積極老齡化”的有力舉措。本研究通過對社區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，尋找有效促進(jìn)老年人科學(xué)鍛煉的方法，提高老年人對科學(xué)鍛煉方法的應(yīng)用，為健康老齡化的開展提供一定的理論依據(jù)。

2、研究對象及方法

2.1、研究對象

以湖北省武漢市所選定的部分社區(qū)范圍內(nèi)的老年人為研究對象。采用隨機(jī)抽樣的方法選取了武漢市8個社區(qū)的346名老年人（60歲以上）作為調(diào)查對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對知網(wǎng)、中國數(shù)據(jù)網(wǎng)以及相關(guān)內(nèi)容的體育期刊進(jìn)行了查閱和搜集，為本研究提供了具有現(xiàn)實意義的理論基礎(chǔ)，以便于后續(xù)研究的開展。

（2）訪談法。

本研究通過對8個社區(qū)范圍內(nèi)（包含社區(qū)周圍市政公共空間，如公園、綠道等）正在進(jìn)行體育活動的老年人進(jìn)行了深入訪談，了解了老年人參與體育活動的現(xiàn)狀特征，并將訪談內(nèi)容邏輯分析。

（3）問卷調(diào)查法。

調(diào)查采用自編的《武漢市社區(qū)老年人體育鍛煉調(diào)查問卷》通過現(xiàn)場作答，收集數(shù)據(jù)，以及對于一些書寫有障礙的老年人采用問答記錄的方式對社區(qū)內(nèi)進(jìn)行體育活動的老年人發(fā)放了問卷，每個社區(qū)至少發(fā)放30-40份問卷，共發(fā)放問卷346份，其中問卷回收331份，回收率為95.7%，其中有效問卷為316份，有效問卷率為91.3%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

對發(fā)放的調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并通過EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)整理，將最終數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析，得出相關(guān)結(jié)論。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、社區(qū)老年人體育活動現(xiàn)狀

（1）社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動的場所選擇。

表1 社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動的場所

從表1可以看出，老年人進(jìn)行體育活動的場所中，在社區(qū)內(nèi)公共空間進(jìn)行體育活動的老年人數(shù)有93名，占調(diào)查總?cè)丝?9.4%；在社區(qū)外市政公共空間如公園、綠化步道等進(jìn)行體育活動的老年人數(shù)有87名，占調(diào)查總?cè)丝?7.53%；在家庭空間進(jìn)行體育活動的老年人數(shù)有62名，占調(diào)查總?cè)丝诘?9.6%。在附近學(xué)校運(yùn)動場、大型體育中心、其他進(jìn)行體育活動的老年人數(shù)為32人、28人、14人，分別占調(diào)查總?cè)丝诘?0.1%、8.8%、4.4%；從中看出老年人選擇體育鍛煉的場所主要分布在社區(qū)內(nèi)公共空間，其次是市政公共空間，這跟城市的規(guī)劃和布局有關(guān)系。通過訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，位于社區(qū)內(nèi)或鄰近社區(qū)綠化程度較好的、空間范圍較大的地方是老年人較愿意去的鍛煉場所，因為老年人的體育鍛煉知識儲備較薄弱，對健身器材的要求不高，所以老年人不需要專業(yè)的健身器材及專項的體育項目的場所。而公園和廣場這些綠化環(huán)境較好，活動鍛煉范圍較大的地方是老年人認(rèn)為合適的地方。在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)武漢市洪山區(qū)一些在2013年以后建成的社區(qū)內(nèi)綠化較好，步道較寬，體育設(shè)施較老舊社區(qū)更全面。所以一些住在新型社區(qū)的老年人選擇體育活動場所會選擇在社區(qū)內(nèi)。因此大多數(shù)老年人會選擇社區(qū)內(nèi)公共空間和社區(qū)外的市政公共空間為主要進(jìn)行體育鍛煉的場所。

（2）社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動的頻率及時間選擇。

表2 社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動的頻率

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人的運(yùn)動頻率與所居住地公共空間或周邊的公共空間有一定相關(guān)，住在新型社區(qū)內(nèi)，社區(qū)內(nèi)公共空間綠化程度高，活動空間范圍大的老年人進(jìn)行體育鍛煉的積極性高，較住在老舊社區(qū)內(nèi)，社區(qū)內(nèi)公共空間狹小，綠化程度低的老年人進(jìn)行體育鍛煉的積極性降低；或者住在離市政公共空間近的社區(qū)老年人的體育鍛煉頻率次數(shù)多，而住在老舊小區(qū)及周邊沒有適宜的公共空間進(jìn)行體育鍛煉的老年人受外環(huán)境因素影響進(jìn)行體育鍛煉的積極性不高。

從表2可以看出，在調(diào)查社區(qū)老年人體育鍛煉的頻率中，有122人幾乎每天進(jìn)行體育鍛煉，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的38.6%；每周進(jìn)行3-4次的體育鍛煉人數(shù)為82人，占調(diào)查總?cè)丝诘?5.96%；有64人每周進(jìn)行2-3次的體育鍛煉，占調(diào)查總?cè)丝诘?0.25%；每周僅進(jìn)行1次體育鍛煉的有48人，占調(diào)查總?cè)丝诘?5.19%。這說明老年人在社區(qū)進(jìn)行體育活動是具有規(guī)律性的，他們大多時間比較閑暇且根據(jù)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人進(jìn)行體育活動的頻率次數(shù)和時間與其生活水平的質(zhì)量相關(guān)，因為他們大多受教育程度較高，能夠重視其鍛煉身體對自身的重要性。

表3 社區(qū)老年人體育鍛煉時長調(diào)查表

通過表3可以看出，每次參加體育鍛煉時長在30分鐘-60分鐘的有126人，占調(diào)查總?cè)丝诘?9.9%；有83人每次參加體育鍛煉時長在61分鐘-120分鐘，占調(diào)查總?cè)丝诘?6.3%；每次參加體育鍛煉時長在30分鐘以下的有73人，占調(diào)查總?cè)丝诘?3.12%；每次參加體育鍛煉時長在120分鐘以上的有34人，占調(diào)查總?cè)丝诘?0.8%。老年人進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則，對于老年人鍛煉后出現(xiàn)輕微出汗，不明顯的輕微喘氣為適宜。在訪談部分社區(qū)老年人得知，部分老年人要承擔(dān)起照顧隔輩兒女的撫養(yǎng)責(zé)任或者給子女按時按點(diǎn)做飯的義務(wù)；“每天去買菜的路上來回也是一種鍛煉”說明這些老年人對健身意識的淡??；還有部分老年人能夠在相對充足的時間里進(jìn)行體育鍛煉，并且在鍛煉頻率和時間上有一定的鍛煉規(guī)律，但一般鍛煉持續(xù)時間和運(yùn)動強(qiáng)度都不太固定，隨意性較強(qiáng)；但總體保持一定鍛煉持續(xù)時間和運(yùn)動強(qiáng)度的老年人表示從鍛煉中受益匪淺。

3.2、限制老年人體育活動的因素

通過問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)分析之后發(fā)現(xiàn)：（1）老年人缺少體育鍛煉的理論知識，對體育鍛煉的認(rèn)知不夠到位。問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)老年人認(rèn)為自己身體不宜參加體育鍛煉，其實這是一種客觀的表現(xiàn)，老年人現(xiàn)處于各項機(jī)能水平都在逐漸衰退的情況下，進(jìn)行適量的循序漸進(jìn)的科學(xué)的體育鍛煉都可緩解各項機(jī)能衰退的速度以及預(yù)防身體重大疾病的產(chǎn)生；（2）社區(qū)缺少對老年人人群的統(tǒng)一組織。本研究的老年人居住在城市的社區(qū)內(nèi)大多依靠兒女家庭成員和養(yǎng)老金生活，或者已經(jīng)退休，所以閑暇時間充裕，但老年人大多身心孤獨(dú)，出行不便，子女因工作原因不能長時間陪伴，有些老年人具有體育活動的意識但由于缺少一些可以與老人作伴的社會資源，間接影響到老年人對體育鍛煉的行動力；（3）體育設(shè)施建設(shè)不夠全面。根據(jù)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市里一些高檔社區(qū)內(nèi)有一些簡單的體育活動器械，但器械大多老舊，不利于老年人進(jìn)行體育活動，還有一些復(fù)雜的體育器械沒有醒目的使用說明，限制了老年人使用體育器材；并且社區(qū)占地面積有限，適用于老年人的體育活動范圍不夠大，外在因素過多影響了老年人進(jìn)行體育活動。而一些位于公園或綠化步道附近的社區(qū)，使老年人選擇體育活動方式種類增多，體育活動空間范圍大，更有利于老年人體育鍛煉；（4）缺少專業(yè)的社會體育指導(dǎo)員。現(xiàn)如今老年人體育鍛煉的組織者和參與者大多因為相同興趣，自發(fā)性的組織團(tuán)體，但針對老年人的體育鍛煉理論知識薄弱，間接影響了老年人對體育鍛煉的興趣以及積極性。并且老年人缺乏科學(xué)的健身方法，體育鍛煉的持續(xù)時間、強(qiáng)度和頻率比較隨意，鍛煉缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性，很難養(yǎng)成良好的科學(xué)健身習(xí)慣；（5）體育設(shè)施不夠完善，后續(xù)維修沒有跟進(jìn)。在社區(qū)內(nèi)公共環(huán)境以及市政內(nèi)公共環(huán)境中都有一些最基本的體育設(shè)施，但是這些設(shè)施難以滿足老年人的特殊需求，并且這些設(shè)施有人為的損壞時，沒有及時的維修保養(yǎng)，所以真正能對老年人起到鍛煉作用的設(shè)施又少之又少；（6）關(guān)于老年人體育政策的實施內(nèi)容太偏重宏觀，缺少細(xì)節(jié)，操作難度大。國家越來越重視老年人群體體育鍛煉。但是如在具體措施中“加強(qiáng)宣傳工作”“加強(qiáng)指導(dǎo)工作”等，表面是強(qiáng)調(diào)了老年體育工作的重要性并提出了工作思路，但卻沒有明確如何“加強(qiáng)”、誰來“加強(qiáng)”以及“加強(qiáng)”到什么程度，沒有進(jìn)一步的工作實施方案，導(dǎo)致工作的實施缺乏剛性，容易偏離預(yù)定目標(biāo)。所以往往出臺的政策太過注重宏觀內(nèi)容，不夠細(xì)化，導(dǎo)致實施操作性差。

4、結(jié)論

（1）老年人在選擇鍛煉項目上太過單一，大多體育項目的強(qiáng)度與老年人現(xiàn)階段的身體素質(zhì)不匹配，并且老年人缺少科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉和體育常識的知識儲備，需要專業(yè)的社區(qū)指導(dǎo)員來進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)；

（2）在場所設(shè)施不夠完善的社區(qū)內(nèi)或者社區(qū)周邊沒有適合老年人進(jìn)行體育活動的公共空間，這讓一些居住在場所設(shè)施不夠完善的社區(qū)里的老年人有想進(jìn)行體育活動的想法，但卻缺少合適的場地設(shè)施來進(jìn)行體育活動；

（3）我國對于老年人體育活動出臺的相關(guān)政策，大多是“宏觀”的條例，沒有具體細(xì)化到實際操作，所以操作性差，落實起來難度較大；

（4）體育健身組織非正式社團(tuán)健身組織，他們大多來自于群眾性自發(fā)性的聚集組織，非正式社團(tuán)組織缺少一些有利于組織的社會資源，所以這些非正式的社團(tuán)會隨著時間或帶頭人的更換而降低組織的生存率。