對(duì)高年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的分析與探討

摘要：大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是高校體育非常重要的一項(xiàng)工作，文章針對(duì)高年級(jí)學(xué)生在體測(cè)中出現(xiàn)的各種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查研究，探析影響高年級(jí)學(xué)生體測(cè)中運(yùn)動(dòng)損傷的因素，并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，以“學(xué)生為中心，健康第一”為出發(fā)點(diǎn)，提出切實(shí)可行的避免運(yùn)動(dòng)傷害的建議。

關(guān)鍵詞：高年級(jí)學(xué)生;體質(zhì)健康;運(yùn)動(dòng)損傷;分析研究

1前言

目前，重慶市各普通高校每年按照教育部的要求，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的體質(zhì)測(cè)試，測(cè)試主要包含了身體形態(tài)機(jī)能、身體素質(zhì)等方面共計(jì)9個(gè)項(xiàng)目。測(cè)試的結(jié)果直接關(guān)系到學(xué)生的在校評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)，體測(cè)成績(jī)不達(dá)標(biāo)更會(huì)影響畢業(yè)。因此，體質(zhì)健康測(cè)試對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，在教育激勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)鍛煉方面起到一定的促進(jìn)作用。但是，經(jīng)過(guò)調(diào)查分析研究發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)校往往對(duì)低年級(jí)的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作比較重視，一般為小班隨堂測(cè)試，而高年級(jí)沒(méi)有設(shè)置體育課，在體測(cè)的組織上、管理上缺乏較為合理的安排，同時(shí)學(xué)生在進(jìn)入到高年級(jí)后，運(yùn)動(dòng)較少，自身的身體機(jī)能、身體素質(zhì)的下降等其他因素，出現(xiàn)高年級(jí)學(xué)生在體測(cè)中屢屢受傷的情況。為了更好地做好健康體質(zhì)測(cè)試的工作，充分發(fā)揮健康體質(zhì)測(cè)試的積極作用，文章以“學(xué)生為中心，健康第一”為出發(fā)點(diǎn)，積極探討避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害的措施，確保學(xué)生身心健康，確保體質(zhì)測(cè)試工作的圓滿完成。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

醫(yī)科大學(xué)臨床本科三、四年級(jí)學(xué)生

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱2014年修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，查閱運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)心理等相關(guān)資料

2.2.2調(diào)查訪問(wèn)法：對(duì)重慶市部分高校體質(zhì)測(cè)試情況進(jìn)行調(diào)查訪問(wèn)，重點(diǎn)訪問(wèn)體測(cè)的組織管理方法;對(duì)高年級(jí)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷部位及頻次等方面的調(diào)查。

3 結(jié)果與建議

3.1 自我鍛煉意識(shí)較弱，身體素質(zhì)下降。

通過(guò)調(diào)查了解到，學(xué)生到了大學(xué)三年級(jí)，重慶市各個(gè)高校均沒(méi)有開設(shè)體育課，學(xué)生主要以自我鍛煉的方式進(jìn)行體育活動(dòng)，有的學(xué)生有自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，而大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有自我鍛煉的意識(shí)，他們很多人認(rèn)為自己沒(méi)有生病，就沒(méi)有鍛煉的必要，也不會(huì)主動(dòng)鍛煉。長(zhǎng)期以往，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量變得較弱，在遇到劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，受傷就很自然了。建議學(xué)校在學(xué)生低年級(jí)階段、在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，注重自我健身方法的介紹，通過(guò)體育文化素養(yǎng)、思想品德、思想政治在課堂中的滲透，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操。同時(shí)，通過(guò)校園各種群體趣味活動(dòng)，讓大多數(shù)學(xué)生能參與運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)， 逐漸培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)。

3.2 測(cè)試前的準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分。

在高年級(jí)體測(cè)中，所有體測(cè)項(xiàng)目一般會(huì)安排在一個(gè)單元內(nèi)測(cè)試完成，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大。學(xué)生在測(cè)試前教師往往只是提醒學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生自己去做，不會(huì)組織學(xué)生帶著學(xué)生去做，學(xué)生就會(huì)敷衍了事，認(rèn)為自己需要節(jié)省體力或許自己身體正常不會(huì)受傷，準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，更有甚者根本不去做，這樣，在身體各方面條件都沒(méi)有準(zhǔn)備好的情況下，參與劇烈運(yùn)動(dòng)，如50M短跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上等項(xiàng)目時(shí)，極易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。 建議測(cè)試教師在測(cè)試前帶領(lǐng)全體學(xué)生一起做熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于技術(shù)要求高的項(xiàng)目如立定跳遠(yuǎn)，在測(cè)試前可以再單獨(dú)練習(xí)幾次，直到身體做好充分準(zhǔn)備。

3.3技術(shù)動(dòng)作不當(dāng)。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往因?yàn)閯?dòng)作不當(dāng)，方法不正確造成損傷。例如，測(cè)試50M時(shí)，擺臂姿勢(shì)不正確，頭部位置歪斜等因素，學(xué)生容易失去平衡而倒地，造成面部、手臂、腿部等部位皮膚的擦傷。女生仰臥起坐時(shí)，雙手交叉用力抱頭，頸椎造成較強(qiáng)的壓力，使腰背、脊椎受傷。建議：在測(cè)試前對(duì)學(xué)生做簡(jiǎn)短的培訓(xùn)，各個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)跟學(xué)生做簡(jiǎn)短的介紹，避免學(xué)生因技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確，造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.4組織方法措施不當(dāng)。

一方面，教師在安排體測(cè)人數(shù)和時(shí)間上缺乏考慮，有的教師為了完成測(cè)試任務(wù)，在一個(gè)單元安排上百人進(jìn)行測(cè)試。人數(shù)太多，無(wú)法顧及每個(gè)學(xué)生。在測(cè)試長(zhǎng)跑時(shí)，有老師安排30人以上的學(xué)生同時(shí)測(cè)試，人數(shù)太多造成相互的擁擠，碰撞時(shí)有發(fā)生，學(xué)生一不小心就摔倒在地。另一方面，測(cè)試前對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有進(jìn)行清理，有其他學(xué)生在跑道上活動(dòng)，這樣也很容易影響到體測(cè)的學(xué)生。建議：每次測(cè)試安排80人左右為宜，在測(cè)試前，把跑道上無(wú)關(guān)的同學(xué)清出場(chǎng)外，同時(shí)長(zhǎng)跑每組測(cè)試人數(shù)不要超過(guò)30人。

3.5 測(cè)試場(chǎng)地不夠規(guī)范。

在測(cè)試項(xiàng)目中，50M、立定跳遠(yuǎn)、女生800M男生1000M需要在田徑場(chǎng)塑膠跑道上進(jìn)行，才能發(fā)揮出學(xué)生的最佳成績(jī)，同時(shí)塑膠地面有較好的彈性，可以起到很好的緩沖作用。但是學(xué)校的田徑場(chǎng)已經(jīng)連續(xù)使用了十年以上，常年的日曬雨淋，加上塑膠自然老化，塑膠場(chǎng)地早已板結(jié)，沒(méi)有了彈性，盡管每年有一些簡(jiǎn)單的維護(hù)，但是意義不大。當(dāng)學(xué)生在這樣的場(chǎng)地上訓(xùn)練或者測(cè)試，自然就很容易造成膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷。引體向上的場(chǎng)地也很不規(guī)范，地面是非常硬的草油地面，學(xué)生從單杠上面落下時(shí)，地面沒(méi)有一點(diǎn)緩沖，極易造成學(xué)生踝關(guān)節(jié)扭傷，如果失去平衡，還會(huì)造成肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)扭傷等等 。建議學(xué)校盡快對(duì)田徑場(chǎng)重新翻新，對(duì)單杠場(chǎng)地采用彈性較好的塑膠或者橡膠地面。

4其他

4.1測(cè)試前對(duì)學(xué)生進(jìn)行仔細(xì)觀察和詢問(wèn)。

測(cè)試學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，身著運(yùn)動(dòng)裝才能參加測(cè)試。發(fā)現(xiàn)著裝不服合要求的不應(yīng)對(duì)其測(cè)試。詢問(wèn)學(xué)生當(dāng)天身體情況，有沒(méi)有感冒發(fā)燒、受傷治療、女生例假等等這些情況。如果有就需要另外安排時(shí)間測(cè)試。對(duì)身體有先天性疾病的特別是心肺功能有問(wèn)題的，一定不能參加測(cè)試，只能辦理免考。

4.2做好體測(cè)安全預(yù)案。

學(xué)校組織實(shí)施體測(cè)前必須做好安全預(yù)案，一旦發(fā)生學(xué)生體測(cè)受傷的情況，進(jìn)行立即的處理。同時(shí)在器材室準(zhǔn)備急救醫(yī)藥用品，如酒精、碘酒、紗帶、云南白藥噴霧劑、冰袋等以備急用。建議：測(cè)試教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生意外受傷、應(yīng)當(dāng)立即停止測(cè)試，對(duì)學(xué)生的受傷情況馬上準(zhǔn)確判斷，如果傷勢(shì)較輕，如皮膚擦傷、輕微的關(guān)節(jié)扭傷等，可現(xiàn)場(chǎng)做簡(jiǎn)單的處理，讓學(xué)生休息，能繼續(xù)測(cè)試的繼續(xù)，不能繼續(xù)測(cè)試的調(diào)整時(shí)間，下次補(bǔ)測(cè);如果傷勢(shì)情況較重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位、外大出血、骨折、暈厥、休克等狀況，應(yīng)立即撥打120，由專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員來(lái)處理，同時(shí)需要在第一時(shí)間向主管部門通報(bào)情況。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：曾維剛（1971——）男，重慶人，副教授，研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)與學(xué)生體質(zhì)健康