北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽奪冠記

曾繁塵

年初北鐵報(bào)名開(kāi)啟，我就早早完成了繳費(fèi)，由于報(bào)名過(guò)程非?；鸨~很快被搶光。我也為了這一比賽，進(jìn)行了大半年的規(guī)律訓(xùn)練，并在賽季中參加了連云港“一帶一路”國(guó)際鐵三賽、大連國(guó)際鐵三賽、溫州長(zhǎng)距離鐵三世界杯賽等大大小小8場(chǎng)比賽，積累了比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧

屆時(shí)，鐵三運(yùn)動(dòng)員將完成2.4公里游泳（由惡魔島逃往舊金山海岸），29公里自行車(chē)（瘋狂起伏的山路直達(dá)金門(mén)大橋公園），以及13公里的跑步，途徑貝克沙灘以及臭名昭著的沙灘階梯（Sand Ladder）。這場(chǎng)世界知名的鐵三之旅，每年只有2000個(gè)名額，并年年在短時(shí)間報(bào)滿。

在過(guò)去37年中，逃離惡魔島鐵人三項(xiàng)賽已經(jīng)成為世界上最重要的鐵人三項(xiàng)賽事之一，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)參加資格賽的系列賽（Escape Triathlon Series），取得參賽名額。

這其中，北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽是逃離惡魔島亞洲唯一資格賽，各年齡組將共50個(gè)參賽資格。

今年，是北鐵舉辦的第八年，我第一次參加這一國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽。

改期：一波三折，險(xiǎn)些退賽

北鐵原定的9月7-8日比賽時(shí)間因故改為了10月19-20日，從夏末到深秋，北京的水溫、氣溫驟降。

我心想“天冷不怕，游泳有防寒膠衣護(hù)體，騎車(chē)蹬起來(lái)就熱乎了”。鐵三比賽比的就是意志品質(zhì)，很多時(shí)候克服困難站上賽場(chǎng)本身就是一種挑戰(zhàn)。

于是，一切計(jì)劃照舊！縱使北鐵是出了名的賽道難度大、選手水平高，我也愿意大膽亮劍，和國(guó)內(nèi)外的好手一較高下。

賽前：史上最周密準(zhǔn)備工作

在北鐵開(kāi)始前我進(jìn)行了周密的準(zhǔn)備工作。提前將自己的愛(ài)車(chē)送去車(chē)店做了個(gè)“大保養(yǎng)”，整車(chē)零件全拆清洗和維護(hù)。賽前一天，我就將鐵三車(chē)帶到了賽場(chǎng)，提前放置在換項(xiàng)區(qū)。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，還請(qǐng)換項(xiàng)區(qū)的賽事官方服務(wù)技師最后查了一遍車(chē)況。

同時(shí)，作為一名學(xué)習(xí)人文社科的男大學(xué)生兼情報(bào)流鐵三選手，我早早地研讀了北鐵官網(wǎng)的賽事規(guī)程、比賽信息、賽道圖、選手出發(fā)名單等資料。報(bào)到當(dāng)天我又認(rèn)真聽(tīng)了一遍技術(shù)說(shuō)明會(huì)，對(duì)難點(diǎn)路段和注意事項(xiàng)心中有數(shù)。

鐵人三項(xiàng)比賽順序?yàn)橛斡?、騎車(chē)、跑步，其中每項(xiàng)之間會(huì)有一段換項(xiàng)區(qū)，讓選手完成裝備更換。由于北鐵的游泳-騎車(chē)換項(xiàng)區(qū)出了名的遠(yuǎn)而繞，有1km整的盤(pán)旋小路，所以為了避免比賽日游泳起水后手忙腳亂找不到路，我選擇了在賽前先認(rèn)真走一遍換項(xiàng)區(qū)。事實(shí)證明這個(gè)決定無(wú)比正確，我第一次試走時(shí)果然走丟了……最后東繞西繞跑到了園博園里的一座小山上。重新走出來(lái)后我就更加謹(jǐn)慎了，一邊對(duì)照賽道圖一邊看手機(jī)地圖，還有路邊的指示標(biāo)志，終于搞明白了換項(xiàng)區(qū)的路是怎么走的。

晚上殺回清華，晚飯都沒(méi)來(lái)得及吃我就火速趕到學(xué)院參加師門(mén)組會(huì)，一邊準(zhǔn)備組會(huì)分享，一邊在腦海中過(guò)了幾遍第二天的比賽全過(guò)程。組會(huì)九點(diǎn)多結(jié)束，我又趕快回到宿舍準(zhǔn)備第二天比賽的裝備和補(bǔ)給品等物資，一股腦塞進(jìn)鐵三包里，已經(jīng)到了該睡覺(jué)的時(shí)候了，我爬上床，一邊緩和略微緊張和激動(dòng)的心情，一邊在心中暗暗打氣：明天不管三七二十一，干就完事兒了！

游泳：膠衣開(kāi)裂

比賽日一早，六點(diǎn)我準(zhǔn)時(shí)打車(chē)前往豐臺(tái)園博園，來(lái)到換項(xiàng)區(qū)放置好我的全部裝備，檢查自行車(chē)胎壓、剎車(chē)，佩戴好隱形眼鏡，穿上防寒泳衣（膠衣），一邊熱身一邊和我旁邊的選手聊天，緩解壓力。一聊才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)朋友連續(xù)三年參加北鐵，這是他每年的個(gè)人A級(jí)賽事，我們?cè)搅脑介_(kāi)心，賽后還加了微信。

每次比賽總會(huì)有那么一點(diǎn)意外情況出現(xiàn)，這次的意外來(lái)得特別早，還沒(méi)下水我就發(fā)現(xiàn)，我的膠衣裂開(kāi)了。下蹲的時(shí)候稍微用力，后屁股位置直接開(kāi)了一個(gè)一二十厘米長(zhǎng)的大口子。瞬間我整個(gè)人都懵了，好在裂開(kāi)的不算特別嚴(yán)重，還能湊合穿著游泳，膠衣里面也有鐵三服，不至“春光外泄”，我也就只能一邊提醒自己不要大幅度熱身以免越開(kāi)越大，一邊期望游泳階段一切順利了。

拿到獎(jiǎng)杯后，我沒(méi)有太多時(shí)間沉浸在喜悅中，賽場(chǎng)匆匆自拍一張，就開(kāi)始帶上我的自行車(chē)和行李，打車(chē)前往北京南站，畢竟第二天，還有一場(chǎng)背靠背的226km的超級(jí)鐵人三項(xiàng)賽在等待著我。而這，就是另一個(gè)故事了。

在園博園清晨的湖水中，北京十月底的秋寒淋漓盡顯。全場(chǎng)選手幾乎全部穿著防寒泳衣。一聲開(kāi)賽的汽笛聲，我一頭沖入了冷水。

甫一入水，全身透過(guò)一股冰涼感，好在膠衣很好地隔絕了大部分寒冷，我入水后快速劃手，以高劃水頻率前行，一方面搶占游泳優(yōu)勢(shì)位置，一方面也是讓身體快速發(fā)熱，對(duì)抗寒冷。

園博園的湖水比我想象得還要清澈，冷冽的湖水也讓我腦子瞬間清醒，加速發(fā)力，畢竟早一點(diǎn)上岸就可以少挨凍一會(huì)兒，省下更多體力。就這樣，我保持著比以往比賽更快一些的配速，不斷提醒自己上肢發(fā)力、努力提高抱水效率。也許是訓(xùn)練有了效果，我一直保持在游泳隊(duì)伍的前列。當(dāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到起水點(diǎn)時(shí)，我的胳膊也已經(jīng)開(kāi)始酸疼，“此時(shí)就是意志品質(zhì)起作用的時(shí)候了”，我逼迫自己保持節(jié)奏不減速，最終以全場(chǎng)前二十名的良好位置沖上岸。

由于起水沖太猛，上岸后瞬間有一絲頭暈眼花，冷水也讓我頭有一點(diǎn)痛，好在問(wèn)題不大，我踉踉蹌蹌地一邊脫上半身膠衣，一邊跑到放鞋區(qū)穿上跑鞋，跑到換項(xiàng)區(qū)這1km還陸續(xù)超過(guò)了好幾個(gè)人。

進(jìn)入換項(xiàng)區(qū)，看著一排車(chē)滿滿擺在原地，心下竊喜，說(shuō)明還沒(méi)有太多人比我先進(jìn)入騎車(chē)階段。而我所在的年齡組，只有一位外國(guó)選手先我一步進(jìn)入換項(xiàng)區(qū)，不敢耽擱，我快速脫下膠衣，穿好鎖鞋、戴上頭盔，推上車(chē)就跑，一口氣超過(guò)他，上車(chē)出發(fā)。

騎行：穩(wěn)定輸出，越騎越有信心

騎跑一直是我的強(qiáng)項(xiàng)，以往的比賽大多數(shù)要靠后兩項(xiàng)追上游泳所耽誤的時(shí)間。這次游泳的領(lǐng)先給了我極大的信心，騎上鐵三車(chē)后我就嗖嗖嗖在公路上疾馳，起步階段快速提高踏頻，隨后就穩(wěn)定在踏頻90/分鐘的習(xí)慣節(jié)奏。一路上沒(méi)看到太多選手，我一度擔(dān)心自己是否騎對(duì)了路，因此每次拐彎都要減速確認(rèn)，直到逐漸追上前面的選手，才安下心來(lái)。

由于知道自己是年齡組領(lǐng)先位置，所以騎車(chē)前半段一直沒(méi)有過(guò)度發(fā)力，確保體力分配不出問(wèn)題。再掉頭往回騎時(shí)逐漸能夠看到馬路對(duì)面身后的選手，由于我賽前就對(duì)照出發(fā)名單查過(guò)我所在年齡組的主要對(duì)手及成績(jī)，因此重點(diǎn)看了他們的號(hào)碼牌和與我之間的時(shí)間差。一番計(jì)算，差距并沒(méi)有明顯縮小，我也就安下心來(lái)，按照自己的節(jié)奏穩(wěn)定騎行，不急不躁，避免騎崩或者意外摔車(chē)?yán)速M(fèi)時(shí)間。

由于天氣較冷，我只帶了大半壺水，車(chē)上放了一根能量膠補(bǔ)給。事實(shí)證明這個(gè)補(bǔ)給策略還是很合適的，減輕了車(chē)子的重量，而我也在最后1km處喝掉了車(chē)上最后一口水，以輕松的心態(tài)騎回?fù)Q項(xiàng)區(qū)。

把車(chē)掛上車(chē)架，我發(fā)現(xiàn)自己是年齡組第一個(gè)騎車(chē)回來(lái)的選手。同樣不敢耽誤，換上跑鞋戴上防風(fēng)墨鏡，我就沖出換項(xiàng)區(qū)開(kāi)始跑步。剛起步時(shí)路邊有個(gè)志愿者女生跟我大喊了一聲“小哥哥好帥！”，不過(guò)當(dāng)時(shí)無(wú)暇多想，只顧著往前沖了。

跑步：沖線圓夢(mèng)，冠軍到手

由于騎車(chē)階段保存了足夠體力，這次的跑步賽段狀態(tài)很好。起步?jīng)]有以往下車(chē)后腿軟要抽筋的感覺(jué)，配速也很快提高到4：15/km，一路沒(méi)有見(jiàn)到什么選手，所以又花了很多心思謹(jǐn)慎確定沒(méi)有跑錯(cuò)路，直到逐漸看到了幾個(gè)選手，心里才踏實(shí)。

路上風(fēng)景很好，感覺(jué)這是少有的跑步段可以放松下來(lái)觀察周?chē)吧那闆r。后半段逐漸接近終點(diǎn)，這時(shí)身后一位外國(guó)大哥以很快的速度追上了我，我糾結(jié)了一下要不要跟上他的配速或者拉扯一番，不過(guò)馬上放棄了這個(gè)念頭，畢竟不是一個(gè)年齡組的對(duì)手，沒(méi)有太大的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。于是按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前行。

終于，看到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)的終點(diǎn)線，我也開(kāi)始沖刺，大步?jīng)_過(guò)終點(diǎn)，拿到了我的第一個(gè)冠軍！

北鐵最有特點(diǎn)的地方之一，就是終點(diǎn)線會(huì)有職業(yè)鐵三選手給業(yè)余選手佩戴完賽獎(jiǎng)牌，我沖線后，一位金發(fā)外國(guó)職業(yè)選手給我戴上了獎(jiǎng)牌，對(duì)我“Congratulations”，此時(shí)內(nèi)心“感覺(jué)人生已經(jīng)到達(dá)了巔峰”。

隨后的一切就好像演出高潮后的尾聲，我靜靜地到選手休息區(qū)吃香蕉，做拉伸緩解肌肉的酸痛，和陸續(xù)完賽的認(rèn)識(shí)的朋友聊天，到查詢處打印成績(jī)，當(dāng)看到打印出的“小組排名：1，總體：7”，心里還是有些小高興。

等到上午11：00，各年齡組開(kāi)始上臺(tái)頒獎(jiǎng)，我迫不及待地跳上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，終于，我拿到了北鐵的年齡組冠軍！

年初北鐵報(bào)名開(kāi)啟，我就早早完成了繳費(fèi)，由于報(bào)名過(guò)程非常火爆，名額很快被搶光。我也為了這一比賽，進(jìn)行了大半年的規(guī)律訓(xùn)練，并在賽季中參加了連云港“一帶一路”國(guó)際鐵三賽、大連國(guó)際鐵三賽、溫州長(zhǎng)距離鐵三世界杯賽等大大小小8場(chǎng)比賽，積累了比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧

責(zé)任編輯：陳曉麗