試論中醫(yī)腦與失眠

潘道林

【中圖分類號(hào)】R242

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）02-086-01

隨著現(xiàn)代社會(huì)工作、生活壓力不斷加大，人們精神高度緊繃，很容易引起失眠多夢(mèng)等問題，嚴(yán)重影響人們的休息，不利于身體健康。本文通過基于傳統(tǒng)的中醫(yī)理論對(duì)人的失眠因素進(jìn)行深入的分析，判斷“腦”與失眠之間的關(guān)系，為失眠人群提供重要的參考。

1?失眠的主要原因

提起失眠，大多數(shù)人的主觀意識(shí)里認(rèn)為就是指入睡困難，但其實(shí)入睡易醒、時(shí)睡時(shí)醒、徹夜不眠等癥狀都屬于失眠。在中醫(yī)理論中，失眠的主要原因有兩方面的說(shuō)法。一種說(shuō)法是陰陽(yáng)說(shuō)，“陽(yáng)氣自動(dòng)而之靜，則寐;陰氣自靜而之動(dòng)，則寤。寤寐者病在陽(yáng)而不交陰也”。另一種說(shuō)法為神主說(shuō)。所謂的神就是人體生命一切活動(dòng)，即個(gè)人的思想意識(shí)思維活動(dòng)，“寐本陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐?！?/p>

2?腦與失眠

由于人體的生命活動(dòng)與人體的陰陽(yáng)之氣變化具有非常密切的關(guān)聯(lián)，失眠的陰陽(yáng)說(shuō)與神主說(shuō)，其實(shí)是具有相通性，也就是說(shuō)一個(gè)人入睡受到多方面因素的影響。在中醫(yī)理論中，通過將失眠的原因進(jìn)行詳細(xì)的分析，能夠論證腦與失眠的關(guān)系。

在中醫(yī)理論中神的概念也就是指腦，通過大腦對(duì)人體的活動(dòng)和外在表現(xiàn)進(jìn)行主宰，能夠?qū)θ梭w的生命活動(dòng)進(jìn)行影響，腦作為生命活動(dòng)的中心，也是維系人性命的根本，在中醫(yī)著作《醫(yī)宗金鑒》中有“腦為元神之府，一統(tǒng)全身”的理論。在《靈樞.歲露》中有這樣的理論：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”這句話的含義就是人屬于自然界的重要組成部分，人與自然之間的關(guān)系具有相通性，人體的一切生理機(jī)能和心理活動(dòng)都與周圍的環(huán)境保持一致，這樣的理論知識(shí)論證了腦主宰生命體征與失眠的關(guān)系。自然界中有日夜交替，人也有寤寐更替。日落而寐，日出而寤，符合晝夜節(jié)律變化規(guī)律。

通過人與自然的統(tǒng)一性，也體現(xiàn)出腦作為一切生命活動(dòng)主宰的重要價(jià)值所在。在中醫(yī)中認(rèn)為，人體的大量生命活動(dòng)與陰陽(yáng)保持對(duì)立、相互協(xié)調(diào)的結(jié)果。人身體的陰陽(yáng)之氣運(yùn)動(dòng)變化也能夠促進(jìn)生命體中的活動(dòng)，而睡眠與請(qǐng)教作為人體最正常的一種生理活動(dòng)，與自然界之間的關(guān)系息息相關(guān)，一旦人體內(nèi)的陽(yáng)氣增長(zhǎng)，人體就會(huì)起床活動(dòng)。陰陽(yáng)在人體內(nèi)相互調(diào)和，處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，通過陰陽(yáng)陰陽(yáng)交替能夠控制人體的活動(dòng)，這也證明人與自然之間相關(guān)性。腦作為人體生命活動(dòng)的主宰，也能夠直接決定人體陰陽(yáng)之氣運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，對(duì)人體的睡眠和覺醒具有非常重要的影響。

3?中醫(yī)里失眠的治療方案

根據(jù)中醫(yī)的角度，如果人體內(nèi)的器官出現(xiàn)了異常問題，就會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量。而大腦作為人體各個(gè)器官運(yùn)行的主宰，必須保證大腦的健康。

例如，人們的壓力過大以及郁悶之氣都會(huì)影響肝的健康，在承受壓力的同時(shí)，干經(jīng)常會(huì)被壓力壓得喘不過氣，這樣就會(huì)使得整個(gè)身體處于亢進(jìn)的狀態(tài)，無(wú)法快速入眠，如果一個(gè)人因?yàn)閴毫^大，出現(xiàn)肝郁化火的情況，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用舒肝減壓的食物，帶有酸甜味口感的綠色水果，多吃檸檬、獼猴桃、梅子和綠色蔬菜等食物。如果肝火旺盛還非常容易口渴，必須補(bǔ)充充足的水分，服用薰衣草茶、玫瑰茶等，促進(jìn)患者的情緒更加穩(wěn)定，保證促眠的效果。睡得很淺，似睡非睡，對(duì)身邊的動(dòng)靜一清二楚，所以盡管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神狀態(tài)很差，注意力不集中，容易健忘。腎陰虛損。心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會(huì)虛火上炎，心火偏亢。

在中醫(yī)理論中有胃不和則臥不安的理論，也就是說(shuō)如果患者出現(xiàn)腸胃問題。例如消化不良，腹脹不適等，也會(huì)導(dǎo)致患者入睡難安，容易醒來(lái)。在日常飲食中一定要注意飲食規(guī)律，保證早餐豐盛、午餐充足、晚餐清淡。但是現(xiàn)代人的作息規(guī)律卻完全相反，早上為了上班往往會(huì)餓著肚子，到了晚上卻忙于交際應(yīng)酬。報(bào)時(shí)瘋狂飲酒等都會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增加，很多的人還可能加班，吃宵夜，導(dǎo)致腸胃在夜間無(wú)法休息。為此在晚餐是應(yīng)該盡可能的在7點(diǎn)以前進(jìn)食，只需要吃七分飽，菜品應(yīng)該選擇清淡容易消化的食物最佳，避免出高油脂的肉類和點(diǎn)心等，在夏季應(yīng)該。減少吃脹氣類的食物，例如土豆，洋蔥，豆類，紅薯，芋頭，大蒜，面包等食物。辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致燒心反胃惡心的問題，也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，所以應(yīng)該在晚餐盡可能減少此類食物的攝入。在晚餐結(jié)束之后應(yīng)該稍微走動(dòng)休息，幫助消化，避免立即躺下睡覺。

如果經(jīng)常熬夜加班，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的陰氣損耗，導(dǎo)致患者出現(xiàn)陰虛的體質(zhì)，在晚上睡覺的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)各種夢(mèng)境，屬于心陰虧損的癥狀。如果沒有能夠及時(shí)有效的休息很容易導(dǎo)致記憶力下降。如果出現(xiàn)心陰虧損的問題，可以食用香甜的補(bǔ)血食物，例如紅棗、蓮子糯米等，在早上吃一碗紅棗蓮子粥能夠讓一天的心情舒暢。如果感冒的情況下，可以將桂圓替換為其他補(bǔ)血食物，保證安心養(yǎng)神。

如果患者出現(xiàn)心神慌亂、健忘、精神疲憊，睡眠淺且容易醒來(lái)時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)不舒適的問題。例如，消化不良和拉肚子等癥狀，可以服用四神湯，即將蓮子、淮山、芡實(shí)、茯苓等共同熬煮，每日服用。

心脾兩虛的患者由于飲食不節(jié)制、思慮過多，導(dǎo)致心血不足，心神失養(yǎng)，最終引起失眠。特別愛做夢(mèng)，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有時(shí)還會(huì)心慌。原因：心血虧虛。心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會(huì)心神失養(yǎng)，致失眠、多夢(mèng)、健忘。 為此必須保證養(yǎng)心安神，讓患者的身心放松。幾乎整夜都睡不著，常常睜著眼睛到天亮。這部分人以更年期女性最為多見，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃等癥狀。原因：心肝火旺。氣有余就是火，肝郁時(shí)間長(zhǎng)了，肝火就會(huì)怫逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧，也就是中醫(yī)常說(shuō)的“陽(yáng)浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。