春季藥茶養(yǎng)生三原則

若若

春天風和日暖，陽氣升發(fā)，萬物生機盎然，人體皮膚毛孔逐漸空疏，機體處于舒展放松的狀態(tài)，五臟六腑功能活躍，新陳代謝旺盛。所以，在中醫(yī)看來，“春氣之應，養(yǎng)生之道也”，而以藥入茶是春季調養(yǎng)的精髓。

養(yǎng)生藥茶選擇3個原則

1.春氣通肝。肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。因此，可適當飲用疏肝泄風、發(fā)散升提之品，以助宣發(fā)陽氣。

2.省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。春季養(yǎng)生藥茶不宜過酸而宜增加辛甘之味，正所謂“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺，則會影響到脾。所以，春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。而多吃酸味的食物，會使肝功能更偏亢，不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。

3.預防感冒，增強免疫力。春天陽氣升發(fā)，正是推陳出新的時期;溫暖多風，正是細菌、病毒等微生物的生存和傳播之時，故外感熱病較多。在此種情況下，就要吃點能補充人體正氣，增強免疫力的藥物。

春季養(yǎng)生藥茶

根據(jù)以上3個原則，適合用作春季養(yǎng)生藥茶的有大棗、薏苡仁、姜、菊花、薄荷、紫蘇、金銀花等。介紹幾款

常用春季養(yǎng)生藥茶

菊花枸杞茶? 配方：杭白菊、枸杞子適量。制法：放入茶壺，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。功效：疏風清熱、解毒明目。菊花能降低血壓，并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有一定效果。

三花清肝茶? 配方：菊花、金銀花、茉莉花適量。制法：放入茶壺，加入熱開水，5分鐘后便可飲用。功效：養(yǎng)肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干癥狀。適用于時常熬夜、加班，眼睛發(fā)熱、視覺模糊，心情不暢者。

陳皮紅棗飲? 配方：紅棗5枚（洗凈去核），陳皮10克。制法：加水煎煮取汁，加白糖，代茶飲。功效：健脾和中，暖胃止痛。用于脾胃虛寒、胃脘隱痛、惡寒喜暖、嘔惡便溏者。

清咽茶? 配方：金銀花、杭菊花各15克，桔梗、麥冬、板藍根、玄參、甘草各10克。制法：加水煎煮取汁，代茶飲。功效：清熱解毒，利咽消腫。用于咽喉炎、咽喉腫痛、聲音嘶啞者。

紫蘇葉茶? 配方：紫蘇葉10克。制法：加水煎煮取汁，代茶飲。功效：解表散寒，行氣止嘔。用于脾胃氣滯及風寒外感之惡心嘔吐，胸悶不舒，發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，以及進食魚蟹引起的腹痛、嘔吐、泄瀉。

甘草茶? 配方：甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，水1000毫升。制法：先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。功效：可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

決明子茶? 配方：決明子20克。制法：以文火炒，加沸水沖泡，飲用即可。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

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