互聯(lián)網(wǎng)時代大學(xué)生心理健康教育途徑探析

摘 要：互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響日益廣泛。在這個大環(huán)境下，為了進(jìn)一步提升大學(xué)生心理健康水平和心理素質(zhì)，本文從互聯(lián)網(wǎng)時代背景分析，通過探析互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的心理的積極影響和消極影響以及利用網(wǎng)絡(luò)開展大學(xué)生心理健康教育的重要性。進(jìn)而找出互聯(lián)網(wǎng)時代高校對提高大學(xué)生幸福感、滿足感，解決和控制當(dāng)代大學(xué)生心理問題的有效途徑。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng)時代;心理健康教育;大學(xué)生

一、引言

互聯(lián)網(wǎng)時代的快速發(fā)展對大學(xué)生的心理健康和行為方式都有著很大的影響。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）在2020年9月發(fā)布了第46次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》，《報告》表明，截至2020年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模為9.4億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)67%，;手機網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.32億，占比99.2%。在這其中，我國網(wǎng)民以中青年群體為主，20-29歲年齡段的網(wǎng)民占比高達(dá)19.9%，18.8%的網(wǎng)民受過大學(xué)?？?、大學(xué)本科及以上教育。以“00”后為主的大學(xué)生具有活力，思想活躍。一方面，大學(xué)生雖然已經(jīng)成年，但是由于中學(xué)時期接受的心理健康教育比較少，初入大學(xué)，可能會出現(xiàn)一系列不適應(yīng)問題，心理承受能力差。另一方面由于學(xué)生的三觀還未完全成熟，容易在網(wǎng)絡(luò)的世界中迷失自我，同時很容易受到互聯(lián)網(wǎng)中一些不健康信息的誤導(dǎo)，在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中獲得滿足感，從而削弱他們的判斷力，當(dāng)豐滿的理想遇上骨感的現(xiàn)實時，大學(xué)生的心理健康將受到很大的威脅和考驗。

二、互聯(lián)網(wǎng)時代對大學(xué)生心理健康教育的影響

（一）積極影響

1、豐富大學(xué)生業(yè)余生活，激發(fā)學(xué)生張揚個性表達(dá)自我

網(wǎng)絡(luò)世界是一個萬花筒，各種資源的豐富性給大學(xué)生的生活帶來了無限的可能和樂趣。一方面大學(xué)生可利用互聯(lián)網(wǎng)豐富自己的課余生活，開拓眼界。另一方面，由于互聯(lián)網(wǎng)沒有種族和國界的限制，大學(xué)生在這里可以充分張揚個性表達(dá)自我，在一定程度上提升了學(xué)生自信心。[1]

2、舒緩情緒，釋放內(nèi)心壓力

互聯(lián)網(wǎng)是一個虛擬的世界。[2]在這個世界里，一方面由于人們可以不用透露真實身份就可以在這里表達(dá)意見，為此，對于思想較為自由的大學(xué)生而言，在這里可以盡情的暢所欲言，釋放內(nèi)心的壓力;另一方面，微博、抖音等網(wǎng)絡(luò)平臺的出現(xiàn)，豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活，通過分享生活、發(fā)布小視頻作品等手段，舒緩了日常緊張的學(xué)習(xí)氣氛，排解情緒。

3、方便情感的聯(lián)絡(luò)

許多大一新生剛步入校園，可能會面臨種種的不適應(yīng)。尤其是剛剛離開父母，獨立生活，難免會想念親人和朋友。互聯(lián)網(wǎng)時代，科技快速發(fā)展。利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行視頻通話，與家人或朋友進(jìn)行情感交流，使心靈得到了慰藉。同時，可以通過微信朋友圈、微博、抖音等了解到朋友的近況，情感得到了寄托。

（二）消極影響

1、無心學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)

當(dāng)代大學(xué)生很容易被網(wǎng)絡(luò)世界虛擬性所吸引。大學(xué)生的價值觀還未完全成熟，自主性比較差，很多同學(xué)無法正確處理學(xué)習(xí)和上網(wǎng)的之間的關(guān)系，容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，無法自拔。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生每天上網(wǎng)時間超過6小時的有近80%。 玩游戲、追劇、刷微博、刷抖音或者刷朋友圈等已經(jīng)成為現(xiàn)在大學(xué)生必不可少的一部分。甚至個別同學(xué)網(wǎng)癮較大，每天曠課逃學(xué)沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致成績下滑嚴(yán)重，最終退學(xué)。同時，長時間上網(wǎng)還會導(dǎo)致生物鐘紊亂、體能下降等反應(yīng)，更嚴(yán)重者可能危及生命。

2、人際關(guān)系障礙

由于時代的快速發(fā)展，目前大學(xué)生的交流從面對面的交流向“云”交流轉(zhuǎn)變。微信的出現(xiàn)，也讓信息交流更便捷?，F(xiàn)實生活中，我們發(fā)現(xiàn)，無論是課堂、寢室還是食堂出現(xiàn)了大量的“低頭族”，很多學(xué)生更喜歡在指尖上進(jìn)行交流。有的同學(xué)在生活中沉默寡言，在網(wǎng)絡(luò)中侃侃而談甚至是“鍵盤俠”。長此以往，很多同學(xué)模糊了現(xiàn)實世界和虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界的邊界線，不愿意在現(xiàn)實世界中進(jìn)行交往，出現(xiàn)虛擬人格和真實人格，這必將導(dǎo)致人際關(guān)系的冷漠。

3、負(fù)面新聞的影響

“風(fēng)聲雨聲讀書聲皆為鍵盤聲，家事國事天下事皆為網(wǎng)上事”，互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的同時也帶來了信息的爆炸。大學(xué)生只要打開手機或者電腦便知社會事。大學(xué)生在享受互聯(lián)網(wǎng)帶來便利知曉天下事的同時也有受到很多負(fù)面的影響。手機或者電腦網(wǎng)頁上每天都會被各種信息“狂轟亂炸”，各種網(wǎng)頁隨機崩出的熱點無不在影響著大學(xué)生的判斷，尤其是某些新聞為了獲取點擊率和關(guān)注度，用一些低俗的詞匯和圖片吸引眼球，這些都很容易影響到心智還未完全成熟的大學(xué)生，進(jìn)而將嚴(yán)重影響大學(xué)生的世界觀、人生觀和價值觀。

三、互聯(lián)網(wǎng)時代大學(xué)生心理健康教育的重要性

大學(xué)生的心理還處于不斷成熟的階段，心理的承受能力還比較脆弱，承壓能力差?；ヂ?lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，在給大學(xué)生的生活帶來一定積極影響的同時，其所產(chǎn)生的消極影響不可小覷。如果大學(xué)生過于依賴網(wǎng)絡(luò)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，將影響其正常的社交能力，甚至帶來心理疾病。與此同時，高校越來越重視心理健康教育，良好的心理健康素質(zhì)是大學(xué)生成長成才必不可少的條件之一。高校應(yīng)利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢，利用大學(xué)生喜聞樂見的方式開展大學(xué)生心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題，有效的進(jìn)行干預(yù)，幫助學(xué)生順利的度過大學(xué)生活。

四、互聯(lián)網(wǎng)時代大學(xué)生心理健康教育途徑研究

1、建立動態(tài)的大學(xué)生心理健康重點關(guān)注網(wǎng)絡(luò)檔案

大學(xué)生心理健康檔案網(wǎng)絡(luò)化、動態(tài)化管理有利于更準(zhǔn)確的掌握學(xué)生心理健康狀態(tài)。[3]每個學(xué)期初通過測試、談心談話、學(xué)習(xí)成績和班級干部反饋等渠道掌握學(xué)生心理情況，記錄重點關(guān)注。并加強與學(xué)生的溝通，通過學(xué)校心理健康中心定期的心理輔導(dǎo)，加強心理健康教育的效果。

2、加強高校心理健康師資隊伍建設(shè)，構(gòu)建心理四級網(wǎng)絡(luò)管理機制

一方面，高校應(yīng)積極吸納更為專業(yè)的心理專業(yè)教師加入到自己的師資隊伍中去，另一方面加強對輔導(dǎo)員隊伍的專業(yè)培訓(xùn)，組建心理工作室，加強心理方面的師資隊伍建設(shè)。同時將團體輔導(dǎo)、個體咨詢、課程設(shè)計和科研研究定為心理中心總體的研究方向。另一方面，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建即心理中心-學(xué)院心理輔導(dǎo)站-輔導(dǎo)員-班級干部的心理四級網(wǎng)絡(luò)管理機制，提升整體的心理健康教育質(zhì)量。

3、開展豐富的校園文化活動，普及心理健康知識，增加大學(xué)生心理健康積極體驗

高校應(yīng)開展豐富多彩的校園文化活動，吸引學(xué)生的注意力，降低學(xué)生對互聯(lián)網(wǎng)的迷戀，增強學(xué)生的適應(yīng)力。同時積極開展一些普及心理健康知識的活動，在活動中加強對學(xué)生的心理健康教育。可以利用互聯(lián)網(wǎng)，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識信息，學(xué)習(xí)如何在網(wǎng)絡(luò)世界中正確的表達(dá)自己，彰顯個性，增加學(xué)生的心理健康積極體驗。營造積極和正向的校園文化和學(xué)校環(huán)境，努力使每一個學(xué)生都變得富有生機、生活快樂、充滿希望和朝氣。

4、創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)化心理咨詢

互聯(lián)網(wǎng)給傳統(tǒng)的心理健康咨詢拓寬了渠道。高?？梢詣?chuàng)新網(wǎng)絡(luò)化心理咨詢方式，利用互聯(lián)網(wǎng)隱蔽性的特點，通過網(wǎng)絡(luò)咨詢可以消除學(xué)生的顧慮，保護(hù)學(xué)生的隱私，增加學(xué)生的信任感。同時可以根據(jù)咨詢平臺，收集學(xué)生建議和反饋信息，是心理健康教育更具針對性。

五、結(jié)語

目前，互聯(lián)網(wǎng)幾乎已經(jīng)覆蓋到各個領(lǐng)域，高校更應(yīng)該抓住時機，利用互聯(lián)網(wǎng)開展更具效果的大學(xué)生心理健康教育。通過“互聯(lián)網(wǎng)+心理健康”，讓學(xué)生接受新時代的全新的心理健康教育方法，掌握心理健康知識，提高心理健康素質(zhì)，幫助學(xué)生開展自我教育，使大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)的背景下，更加健康的成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]熊麗娜.互聯(lián)網(wǎng)對當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響及教育對策[J].山西農(nóng)經(jīng)，2016（11）：132-133.

[2]趙婷.互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生心理健康的影響[J].時代金融，2018（05）：281-282.

[3]周國軍.互聯(lián)網(wǎng)時代下大學(xué)生心理健康教育策略探討[J].發(fā)明與創(chuàng)新（職業(yè)教育），2020（10）：110-111.

作者簡介：

張璐（1993-），女，助教，碩士研究生，黑龍江大學(xué)輔導(dǎo)員。

【基金項目】：黑龍江大學(xué)人文社會科學(xué)研究專項任務(wù)項目（學(xué)生工作），“基于雙因素模型互聯(lián)網(wǎng)時代大學(xué)生心理健康教育途徑研究”項目批準(zhǔn)號：XGW201911。

（黑龍江大學(xué)機電工程學(xué)院? 黑龍江? 哈爾濱? 150000）