堅(jiān)持每天靠墻站5分鐘，看身體會(huì)有哪些變化？

運(yùn)動(dòng)是全球醫(yī)生公認(rèn)的最佳保養(yǎng)品，也越來(lái)越成為現(xiàn)代人眼中的奢侈品。年輕人沒(méi)時(shí)間、中老年人沒(méi)體力，只能放任體重飆漲、體質(zhì)暴跌。為此，運(yùn)動(dòng)專家教你用一堵墻改變身體，堅(jiān)持兩個(gè)月就能看到效果。

減肥瘦身：靠墻站立需要調(diào)動(dòng)身體多塊肌肉，從而消耗熱量，緊實(shí)身材，達(dá)到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

預(yù)防脊柱退化：昂頭挺胸、收腹、收臀、拔身，運(yùn)動(dòng)量不大，健身強(qiáng)體的效果卻是其他運(yùn)動(dòng)所不及的。中老年人每天靠墻站，能防止脊柱退化，避免彎腰駝背。

放松頸椎：看電視時(shí)靠著墻站一站，這樣做可以借助身體與墻之間的壓力，幫助勞累一天的頸椎放松。

挺拔身姿：通過(guò)鍛煉背部肌肉，可以增強(qiáng)后背力量，有助于改善身形。

趕走疲勞：運(yùn)動(dòng)是種積極的休息，工作學(xué)習(xí)累了，靠墻站幾分鐘就能讓身體充分休息。

提升氣質(zhì)：靠墻站立能逐步改善走路駝背等不良走姿，久而久之，無(wú)需靠墻自然就有挺拔的身姿，給人以自信、陽(yáng)光等正面感，是空姐等禮儀培訓(xùn)的課程之一。