試論籃球運(yùn)動(dòng)異向運(yùn)球突破技術(shù)

摘要：籃球是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，與足球并列為世界兩大運(yùn)動(dòng)之一?；@球魅力不需贅言，因?yàn)榛@球是一項(xiàng)集競(jìng)技性與觀賞性為一體的運(yùn)動(dòng)?；@球?qū)W習(xí)者在學(xué)習(xí)籃球的過程中必須聚精會(huì)神，不斷提高自己的專業(yè)能力與技能。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握籃球運(yùn)動(dòng)異向運(yùn)球便能助其提高過人技能，突破防線，為進(jìn)球贏得更多的機(jī)會(huì)。但是想要掌握運(yùn)異向運(yùn)球技術(shù)，則必須首先學(xué)習(xí)籃球技能與要領(lǐng)，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，爭(zhēng)取早日獲得技術(shù)突破。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);異向運(yùn)球;技術(shù)

引信

籃球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)卻又是一項(xiàng)個(gè)人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)榛@球不但需要團(tuán)隊(duì)配合，同時(shí)也需籃球運(yùn)動(dòng)員掌握一定的技術(shù)，完成個(gè)人防守突破，及時(shí)將球傳出，為勝利爭(zhēng)取更多機(jī)會(huì)。異向運(yùn)球是每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的一項(xiàng)技能。因此，不管對(duì)初學(xué)者還是籃球運(yùn)動(dòng)員都需要加強(qiáng)異向運(yùn)球訓(xùn)練，強(qiáng)化技能，為更好參與到籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中打好堅(jiān)實(shí)個(gè)人基礎(chǔ)，為幫助團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取勝利做好準(zhǔn)備。實(shí)踐證明，加強(qiáng)異向運(yùn)球便能提高專業(yè)技能，同時(shí)提升籃球運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)能力，提升專業(yè)水平、技能。這也是值得我們加強(qiáng)在這一方面的研究。

1異向運(yùn)球技術(shù)特點(diǎn)

異向運(yùn)球技術(shù)特點(diǎn)并不復(fù)雜，但是卻需要籃球運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)防守方法，尤其就是善于利用人體生理建立起的條件放射來(lái)運(yùn)球，就類似于放出煙幕彈一般，迷惑對(duì)手，給對(duì)手一個(gè)欲強(qiáng)行突破的錯(cuò)覺。然后，從對(duì)手的另外一邊突破，例如，讓對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，是才能夠右側(cè)強(qiáng)行突破，但是實(shí)際上則是從其右側(cè)強(qiáng)行突破。在這個(gè)過程對(duì)手因身體生理限制，導(dǎo)致重心前傾而導(dǎo)致突破受限，影響了防守，無(wú)法對(duì)運(yùn)球者實(shí)時(shí)身體攔截、封鎖[1]。

2動(dòng)作技術(shù)特征

首先，先向防守人左腳先邁出一步，然后，身體稍微地向前左傾，然后在做出類似于進(jìn)攻突破的動(dòng)作，使對(duì)手誤以為會(huì)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，而向左側(cè)進(jìn)行攔截防守。在進(jìn)攻過程中，運(yùn)球者應(yīng)保持好身姿，注意身體平衡，動(dòng)作不宜過大。如果過大則就有可能因此摔倒。當(dāng)防守員防守左側(cè)的時(shí)候，運(yùn)球者在巧妙地躲開，然后再轉(zhuǎn)身，并探肩，釋放身體。然后，使用右手向前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)就是用來(lái)迷惑對(duì)手，即是和原地交叉步持球，腳步與重心向右邊一側(cè)迅速的移動(dòng)。此時(shí)，當(dāng)運(yùn)球者的左腳落地之后，再使用左邊的腳內(nèi)側(cè)蹬地，然后再將左邊的腳保持與防守者的腳保持一致。

緊接著，運(yùn)動(dòng)員再將右腳向前面踏出一個(gè)小步，兩只手控制著球。在此刻，運(yùn)球者的右腳已經(jīng)變成了中樞腳，運(yùn)球者應(yīng)充分掌握這一機(jī)會(huì)，及時(shí)向前繼續(xù)帶球突破。而在這個(gè)過程中運(yùn)球者的動(dòng)作必須迅速、靈活、果斷，以徹底擺脫防守者封鎖，才能完成下一步的突破。其次，當(dāng)運(yùn)球者突破了防守之后，其左邊的腳則可根據(jù)不同的情況來(lái)進(jìn)行移動(dòng)。如果在此時(shí)比較適合進(jìn)攻，便可起跳進(jìn)行投籃。

3運(yùn)球時(shí)機(jī)

異向運(yùn)球是一種十分常見的一種籃球技能，更是行之有效的突破技能。這項(xiàng)技術(shù)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員要求較高，尤其就是運(yùn)用該技術(shù)的時(shí)候則必須學(xué)會(huì)運(yùn)用時(shí)機(jī)。若時(shí)機(jī)不對(duì)便會(huì)導(dǎo)致無(wú)法突破，無(wú)法封鎖對(duì)手，無(wú)法獲得更好的進(jìn)攻效果，甚至還很有可能被對(duì)手球員將球奪走。首先，籃球比賽是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須發(fā)揮身體優(yōu)勢(shì)、技術(shù)優(yōu)勢(shì)，以滿足場(chǎng)上比賽需要，滿足技術(shù)比拼要求，提升技術(shù)優(yōu)勢(shì)[2]。

從上便可知，異向運(yùn)球?qū)\(yùn)球者的身體協(xié)防能力、靈活性、控球水平都有較高要求。如果運(yùn)球者身體素質(zhì)不佳，綜合能力不高，那么就很難完成帶球突破防守，很有可能就會(huì)因此影響運(yùn)球。

在運(yùn)用異向籃球技術(shù)的時(shí)候，會(huì)遇到很多不同的突發(fā)情況，每當(dāng)防守者的胸頂上運(yùn)球者的肩膀而斷了后路的時(shí)候，就應(yīng)該立即做背后變向及其他的技術(shù)，致使防守的重心偏向右邊，導(dǎo)致進(jìn)攻者從防守者的左邊突破以后，防守者由于身體無(wú)法收回而被卡住，在進(jìn)攻突破以后，應(yīng)該加快運(yùn)球防守速度，使防守者分身乏術(shù)，完成整個(gè)技術(shù)上的突破。

運(yùn)球者在運(yùn)用異向運(yùn)球技術(shù)的時(shí)候，應(yīng)該結(jié)合其他的變向技術(shù)來(lái)進(jìn)行運(yùn)用，以提高該技術(shù)的運(yùn)用水平，能更完美的進(jìn)行突破，減少被強(qiáng)求的機(jī)會(huì)，完成整個(gè)突破，有利于運(yùn)球者開展下一步進(jìn)攻，或配合球隊(duì)完成技術(shù)突破，將球傳出去，為更好地投籃而做好突破準(zhǔn)備。

4教學(xué)和訓(xùn)練

4.1腳步移動(dòng)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員想要提高異向運(yùn)球技術(shù)，控球能力，則就必須提高運(yùn)球能力與持球水平，加強(qiáng)綜合訓(xùn)練。其中，腳步移動(dòng)訓(xùn)練便是其中最基本的一種訓(xùn)練。腳步移動(dòng)十分靈活，直接影響到運(yùn)球效率，影響到運(yùn)球者突破，是否能夠完成帶球突破。學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的過程中則可找陪練，以實(shí)戰(zhàn)的方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能提高訓(xùn)練效果，才能完成技術(shù)上的突破，積累更多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

4.2持球訓(xùn)練

首先，運(yùn)球者可在訓(xùn)練上運(yùn)用左右兩只手來(lái)運(yùn)球，而在訓(xùn)練的過程中應(yīng)掌握運(yùn)球節(jié)奏，根據(jù)自身運(yùn)球能力來(lái)調(diào)節(jié)。如果運(yùn)球者運(yùn)球能力較強(qiáng)，可加快運(yùn)球速度;如果運(yùn)球者運(yùn)球能力不強(qiáng)，則可放慢速度，按照自己的情況來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)球速度。

運(yùn)球者在訓(xùn)練時(shí)其左手提前變向運(yùn)球至右手，而其左腳向身體的左側(cè)一邊邁出，兩手靈活配合，以提高運(yùn)球效率。

4.3結(jié)合其他技術(shù)配合訓(xùn)練

異向運(yùn)球突破技術(shù)是常見的技術(shù)，在籃球運(yùn)動(dòng)比賽中是運(yùn)用十分頻繁的技術(shù)，由于技術(shù)比較單一。因此，運(yùn)球者在運(yùn)用該技術(shù)的時(shí)候，會(huì)配合其他技術(shù)來(lái)運(yùn)用，以達(dá)到提高突破能力、效率，提升技術(shù)的應(yīng)用水平。

5結(jié)論

籃球是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，而當(dāng)籃球比賽打響之后，運(yùn)動(dòng)員便開始在場(chǎng)上展開競(jìng)爭(zhēng)，防守者與運(yùn)球者你來(lái)我往的進(jìn)行對(duì)抗。對(duì)于運(yùn)球者而言，除了需掌握嫻熟的投籃技巧之外，也要靈活的采用異向運(yùn)球來(lái)突破對(duì)方封鎖，并結(jié)合其他技術(shù)來(lái)配合進(jìn)攻，從而能夠完成進(jìn)攻技術(shù)上的進(jìn)攻需要。

參考文獻(xiàn)：

[1]王國(guó)軍.試論籃球運(yùn)動(dòng)異向運(yùn)球突破技術(shù)[J].吉林商業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào).1999（04）：43-44.

[2]劉春輝、水平三單手變向運(yùn)球教學(xué)設(shè)計(jì)[J].體育教學(xué).2013.33（9）：52-53.

作者簡(jiǎn)介：

龔新勇，（1975，09，24-）男，山東省菏澤市牡丹區(qū)，助理講師，體育與健康。單位：菏澤職業(yè)學(xué)院。