高職院校乒乓球訓(xùn)練效率提升的指導(dǎo)策略

賀小芹

(四川職業(yè)技術(shù)學(xué)院 四川 遂寧 629000)

高職院校中的乒乓球鍛煉的意義就是鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)之余完成身體的鍛煉，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生終身體育的教學(xué)目標(biāo)。乒乓球作為我國的國球，是眾多體育活動較為重要的一項活動，能夠全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，很多高職院校都在學(xué)校體育活動中安排了乒乓球的教學(xué)活動，但是因為教學(xué)水平不高和沒有專業(yè)教材，導(dǎo)致乒乓球的教學(xué)質(zhì)量一直不好。這樣一來就需要學(xué)校格外重視乒乓球課程的學(xué)習(xí)安排，在教學(xué)中做到因材施教，讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)乒乓球，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

1.構(gòu)建和諧的體育師生關(guān)系

在教學(xué)中，老師和學(xué)生的關(guān)系，很大程度上能夠影響到教學(xué)質(zhì)量，在體育教學(xué)中，老師和學(xué)生之間的距離更近，而老師就要容入學(xué)生們之中，讓寫手能夠和老師產(chǎn)生一定的情感交流，進(jìn)而提升老師教學(xué)質(zhì)量。老師要在教學(xué)中合理運用每一個教學(xué)動作和教學(xué)語言，構(gòu)建和諧的課堂教學(xué)氣氛。老師最為主要的就是需要放棄傳統(tǒng)的嚴(yán)師形象，讓學(xué)生能夠感受到老師的親近。給學(xué)生創(chuàng)造主動提問學(xué)習(xí)的環(huán)境，獲取學(xué)生的尊重和信任，成為學(xué)生的良師，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，讓乒乓球課堂能夠順利開展。

2.明確乒乓球教學(xué)目標(biāo)

在教學(xué)中，老師要根據(jù)學(xué)生的具體情況制定乒乓球的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一般來說可以設(shè)定以下幾個教學(xué)目標(biāo)，第一點是，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠主動了解乒乓球，并且讓學(xué)生能夠簡單掌握基礎(chǔ)技術(shù)和要領(lǐng)。第二點是讓學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，在學(xué)生心中樹立終身體育的學(xué)習(xí)目標(biāo)。第三點是讓學(xué)生能夠具有一定的體育審美能力，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)W習(xí)的魅力。第四點是讓學(xué)生能夠簡單處理在乒乓球訓(xùn)練中受傷情況，然后再讓學(xué)生能夠掌握調(diào)節(jié)自身心理活動和內(nèi)心情感的能力，第五點是讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)乒乓球時，能夠樹立一定的團(tuán)隊協(xié)作意識和同學(xué)之間的競爭意識，讓學(xué)生能夠在運動的同時找到活動的，目標(biāo)，進(jìn)而提升學(xué)生的興趣。這樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠幫助學(xué)位在大學(xué)的學(xué)習(xí)中找到符合自身發(fā)展的定位，進(jìn)而讓學(xué)生能夠達(dá)到長久發(fā)展的目標(biāo)，而在教學(xué)中，老師制定教學(xué)目標(biāo)一定要根據(jù)學(xué)生的需要制定目標(biāo)，做到因材施教，最大限度的提升學(xué)生的乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量。

3.反復(fù)分析乒乓球教學(xué)中的難點和重點

在乒乓球教學(xué)中也和其他學(xué)科一樣，有著重點、難點之分，這樣就需要老師在教學(xué)中格外重視難點和重點的教學(xué)，讓學(xué)生能夠有效的完成乒乓球練習(xí)。再乒乓球教學(xué)中最為基礎(chǔ)的就是乒乓球的手法和步法的教學(xué)了，為此在乒乓球教學(xué)中學(xué)生身體移動的重心和放松意識是打好乒乓球的重點，老師要在乒乓球教學(xué)讓學(xué)生能夠?qū)W會“徒手模仿正、反手攻球”的動作，讓學(xué)生能夠?qū)Υ蚯驎r的揮臂、腰部的扭動重心專業(yè)都有深刻見解，進(jìn)一步提升學(xué)生的手法和步法意識。而在實際練習(xí)中老師可以讓學(xué)生站到乒乓球臺臺中偏左或者偏右的位置，讓學(xué)生能夠打出對左角線到左角線、右角線到右角線的旋轉(zhuǎn)式發(fā)球特點，讓學(xué)生能夠了解到手臂收發(fā)力和手腕內(nèi)外旋以及擊球點。然后在組織學(xué)生之間進(jìn)行相互練習(xí)，讓一個學(xué)生自拋自攻，另一個學(xué)生擋球，反復(fù)互換練習(xí)，然后在布置一人攻兩點，一人防守，并且老師在學(xué)生的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)問題要及時解決問題，大致問題如一下幾點：(1)部分同學(xué)膽量較小，在發(fā)球進(jìn)攻時，不敢大力揮拍，進(jìn)而出現(xiàn)揮拍停頓，而導(dǎo)致發(fā)球弧線不好，而面對這種情況老師就可以和學(xué)生對練，用和平的心態(tài)幫助學(xué)生樹立自信，讓其能夠正常揮拍。(2)部分學(xué)生的手臂和身體之間的夾角過小，導(dǎo)致打球技術(shù)差，而老師就可以幫助學(xué)生放松肩部，增加大上臂和身體之間的夾角。(3)還有一些學(xué)生在揮拍時，習(xí)慣性抬手肘，老師就要讓學(xué)生主要練習(xí)快攻，讓培養(yǎng)學(xué)生正確打球習(xí)慣。(4)有的學(xué)生在打球時出現(xiàn)手腕無意識下垂，而老師針對這種情況就需要強調(diào)學(xué)生在練習(xí)時，進(jìn)行徒手練習(xí)，模仿動作。(5)部分學(xué)生對乒乓球的落球帶你判斷較差，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)引拍動作不到位，老師就可以讓學(xué)生先行練習(xí)接平擊發(fā)球，然后練習(xí)連續(xù)接球。(6)還有一些同學(xué)在練習(xí)時，出現(xiàn)反手攻球速度過快，導(dǎo)致?lián)]空，而老師就可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，并且要求學(xué)生的排面盡量后仰。

4.結(jié)合先進(jìn)的教學(xué)方式提升訓(xùn)練質(zhì)量

在教學(xué)中，老師可以利用新時代中的表象訓(xùn)練法提升乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量。表象訓(xùn)練法主要是通過學(xué)生思維想象能力在腦中不斷重復(fù)正確的動作。進(jìn)而強化自身對專業(yè)動作的理解與認(rèn)知，進(jìn)而更好的學(xué)習(xí)知識。表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中需要融合到整個教學(xué)環(huán)境之中。老師在講述新的乒乓球課程之前，老師可以把乒乓球?qū)W習(xí)內(nèi)容通過多媒體的方式展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生能夠在視覺上先有一定淺顯的乒乓球動作學(xué)習(xí)，了解乒乓球動作中蘊含的情感。其次，學(xué)生自身也要在老師講課的時候仔細(xì)觀察老師展示的標(biāo)準(zhǔn)乒乓球揮手動作，認(rèn)真學(xué)習(xí)，然后記錄下老師對各種乒乓球動作的分析內(nèi)容。要閉目在自己的腦海中想象這一系列乒乓球動作，通過對乒乓球動作反復(fù)記憶和腦海演練，然后再讓展示出學(xué)生自己所理解的乒乓球動作。而在乒乓球動作的復(fù)習(xí)時期，學(xué)生通過復(fù)習(xí)乒乓球動作找到自身與記憶中的動作差異，然后再次練習(xí)進(jìn)而達(dá)到最終的乒乓球訓(xùn)練效果。

結(jié)束語

在高職院校的乒乓球訓(xùn)練中，需要老師被提升教學(xué)質(zhì)量，豐富訓(xùn)練效果。要構(gòu)建和諧的體育師生關(guān)系；然后明確乒乓球教學(xué)目標(biāo)；接著反復(fù)分析乒乓球教學(xué)中的難點和重點；最后結(jié)合先進(jìn)的教學(xué)方式提升訓(xùn)練質(zhì)量。