重視體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年腦智提升摭探

王路

摘 要：青少年時(shí)期是人體迅速成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是智力開(kāi)發(fā)的重要時(shí)期，促進(jìn)其腦智提升至關(guān)重要。文章通過(guò)分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體感覺(jué)、認(rèn)知、情緒的影響，探討其促進(jìn)青少年腦智提升的內(nèi)在機(jī)制，據(jù)此闡述體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年腦智提升的策略與方法，以期對(duì)體育工作者有一定參考作用。

關(guān)鍵詞：青少年;腦智;體育運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)技能

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2020）01-0140-02

提到體育運(yùn)動(dòng)的積極影響，大多數(shù)人首先想到的是強(qiáng)健肌肉，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能發(fā)展。但除此之外，研究表明，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腦智力潛能的開(kāi)發(fā)。其表現(xiàn)在使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，并為其智力的持續(xù)發(fā)展提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。如今，我國(guó)腦科學(xué)與教育研究正在蓬勃開(kāi)展，政府部門(mén)對(duì)此也高度重視。在此背景下，教育及其分支學(xué)科變化很大，“基于腦、適于腦、促進(jìn)腦”的體育新理念也趁勢(shì)創(chuàng)建。新西蘭教育專(zhuān)家杰羅姆·哈蒂曾說(shuō)：“沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，腦部就不會(huì)發(fā)育，而特定運(yùn)動(dòng)方式使整個(gè)腦部串聯(lián)?！边\(yùn)動(dòng)對(duì)腦智的提升功能正在逐步得到認(rèn)可。本文以體育運(yùn)動(dòng)的視角來(lái)研究青少年腦智，探究通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)提升青少年腦智的方法與策略，以促進(jìn)全面發(fā)展型人才的培養(yǎng)。

一、“腦智”概述

“腦智”一般是指腦與心智的簡(jiǎn)稱(chēng)。腦是人體中最精巧、最高效的結(jié)構(gòu)，其結(jié)構(gòu)與功能的復(fù)雜性決定了大腦可塑性。隨著內(nèi)外環(huán)境變化，大腦的結(jié)構(gòu)和功能會(huì)不斷修正和重組。心智是各項(xiàng)思維能力的總和，根據(jù)喬治·博瑞博士的定義可知，心智包括獲得知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)、抽象思維三方面。由此可知，腦智開(kāi)發(fā)與發(fā)展是一個(gè)連續(xù)且有個(gè)體差異的過(guò)程，一般受到遺傳和環(huán)境兩方面因素影響。在智力遺傳方面大多數(shù)人沒(méi)有太大差異，但經(jīng)過(guò)后天的鍛煉和環(huán)境的影響，能夠最大程度促進(jìn)青少年智力潛能的開(kāi)發(fā)。

二、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦智提升的內(nèi)在機(jī)制

大腦本質(zhì)上是由神經(jīng)元或神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成，神經(jīng)元之間不是單獨(dú)存在，而是由突觸連接。信息的傳遞主要由神經(jīng)遞質(zhì)執(zhí)行，其中的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子負(fù)責(zé)建立、保養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞回路，構(gòu)成大腦自身結(jié)構(gòu)。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生大量神經(jīng)元，不間斷的刺激有助于神經(jīng)元的活躍。由此結(jié)合腦智概述可見(jiàn)，研究腦智的提升應(yīng)著眼于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)。因此，為便于理解體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦智提升的內(nèi)在機(jī)制，以下將分別從體育運(yùn)動(dòng)對(duì)感覺(jué)、認(rèn)知控制、情緒這幾個(gè)方面的影響加以分析。

1.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)感覺(jué)的影響

感覺(jué)是心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，是人腦對(duì)事物個(gè)別屬性和特性的反應(yīng)，是最基本的智力活動(dòng)。青少年時(shí)期感覺(jué)系統(tǒng)已趨于成熟，但心理能力的發(fā)展仍需有足夠的刺激。體育運(yùn)動(dòng)為身體提供刺激，這種刺激為大腦創(chuàng)造優(yōu)化的環(huán)境。這就相當(dāng)于體育課為大腦提供了學(xué)習(xí)動(dòng)力燃料，而文化課的學(xué)習(xí)則是腦智提升的催化劑。然而枯燥單一的環(huán)境會(huì)使智力受到短暫甚至永久性損傷。因此，在安排青少年體育活動(dòng)的時(shí)候，教學(xué)組織應(yīng)做到內(nèi)容豐富多樣，避免單調(diào)乏味。

2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知的影響

認(rèn)知是深層的感覺(jué)，是人腦對(duì)所接受到的外界信息加工和處理的過(guò)程，也是獲取知識(shí)或應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程。提高認(rèn)知功能對(duì)青少年的腦智提升有重要意義。目前大多數(shù)研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有即刻效應(yīng)，單次運(yùn)動(dòng)就能短暫改善專(zhuān)注力，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)則能改變大腦結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能以及功能，從而提高學(xué)習(xí)能力。但需要注意的是，體育運(yùn)動(dòng)與認(rèn)知的量效關(guān)系以及體育運(yùn)動(dòng)影響青少年認(rèn)知能力的作用機(jī)制尚不明確，并不是參與運(yùn)動(dòng)就能改善認(rèn)知功能，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等對(duì)青少年認(rèn)知能力的影響到底是怎樣的，還需進(jìn)一步研究。

3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的影響

情緒是一種復(fù)雜的反應(yīng)，包括心理狀態(tài)、生理變化與反應(yīng)沖動(dòng)三種要素。如果青少年情緒不良則會(huì)影響學(xué)習(xí)，妨礙腦智的提升。當(dāng)青少年感覺(jué)身處險(xiǎn)境時(shí)，他們做出的反應(yīng)會(huì)激活與恐懼有關(guān)的特異性皮層回路，引發(fā)“戰(zhàn)與逃”的反應(yīng)。如果青少年情緒良好，則會(huì)有助于學(xué)習(xí)的成功，促進(jìn)腦智的提升。因此，調(diào)整情緒對(duì)腦智提升至關(guān)重要。體育運(yùn)動(dòng)可以作為一種保護(hù)措施降低負(fù)面情緒引發(fā)的不良影響。一般情況下，喜歡運(yùn)動(dòng)的人更加快樂(lè)且不怕疼痛。因?yàn)樯窠?jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)多巴胺的分泌，也能引起內(nèi)啡肽風(fēng)暴，并帶來(lái)自我效能感。

三、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年腦智提升的策略

1.樹(shù)立全面的智力觀，提高體育運(yùn)動(dòng)技能

在全面智力觀的視角下，智力觀不僅僅是青少年對(duì)文化課的學(xué)習(xí)和掌握，還包括對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，注重體育運(yùn)動(dòng)對(duì)智力潛能的開(kāi)發(fā)。青少年在體育鍛煉過(guò)程中，可以發(fā)掘自身潛能，促進(jìn)智力的提升。根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知的影響，學(xué)生依據(jù)自身實(shí)際情況，安排合適的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)機(jī)能，強(qiáng)化肢體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力，更好地促進(jìn)腦智的提升。

2.樹(shù)立積極運(yùn)動(dòng)觀，豐富運(yùn)動(dòng)情境

樹(shù)立積極的體育運(yùn)動(dòng)觀會(huì)讓青少年認(rèn)同自己，進(jìn)而在完成既定體育運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生極大的滿足感，帶動(dòng)情緒的正向發(fā)展，從而促進(jìn)腦智的提升。另外，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)感覺(jué)的影響分析可知，運(yùn)動(dòng)情境能刺激大腦中的感覺(jué)系統(tǒng)，促進(jìn)樹(shù)突分支生長(zhǎng)并發(fā)出許多側(cè)支，重構(gòu)大腦結(jié)構(gòu)，改善大腦功能。因此，豐富運(yùn)動(dòng)情境對(duì)腦智的促進(jìn)同樣有效果。

四、體育運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)方式多元化

為體現(xiàn)公平性原則，現(xiàn)如今青少年學(xué)業(yè)考試測(cè)評(píng)和體能測(cè)試基本采用統(tǒng)一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但人與人之間是存在差異的，統(tǒng)一的考試形式并不適用于每個(gè)青少年學(xué)生。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)感覺(jué)影響的分析中指出，體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)需多元化，伴隨著教學(xué)多元化，相對(duì)應(yīng)的評(píng)價(jià)也應(yīng)多元化。

針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)方式，按照前述的腦智理論，可以從“遵循規(guī)律，更新理念”的角度進(jìn)行理解。根據(jù)裴斯泰洛齊的“教育遵循自然”法則，青少年體育運(yùn)動(dòng)的安排應(yīng)遵循其身心發(fā)展規(guī)律。體育運(yùn)動(dòng)與腦智研究應(yīng)是相輔相成的，簡(jiǎn)單動(dòng)作到復(fù)雜動(dòng)作應(yīng)循序漸進(jìn)，把握關(guān)鍵期，考慮到運(yùn)動(dòng)的形成和機(jī)體適應(yīng)的規(guī)律。體育運(yùn)動(dòng)塑造了不一樣的大腦，同樣，腦的發(fā)展規(guī)律也給青少年體育運(yùn)動(dòng)指明了道路。探索怎樣通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)青少年腦智的提升，體育工作者作為青少年體育運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)者應(yīng)不斷更新知識(shí)，建立新的評(píng)價(jià)體系，采用多元的評(píng)價(jià)方法。在創(chuàng)新引領(lǐng)發(fā)展的時(shí)代，體育評(píng)價(jià)創(chuàng)新才能促使學(xué)生有更全面的發(fā)展。

五、結(jié)束語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)與腦智其實(shí)也就是腦科學(xué)與體育教育的研究，這是一個(gè)全新的研究視角。大量研究表明，不僅體育運(yùn)動(dòng)對(duì)腦智有促進(jìn)作用，同樣，腦智研究成果運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)中也為體育教育的發(fā)展提供了新視角。當(dāng)然，最終目的是最大限度開(kāi)發(fā)大腦潛能，科學(xué)用腦，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。此外，本文基于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年腦智提升的機(jī)制分析，提出相應(yīng)的策略與方法，僅從感覺(jué)、認(rèn)知、情緒這三方面對(duì)腦智進(jìn)行分析，因此還需進(jìn)一步探索體育運(yùn)動(dòng)對(duì)腦智其他方面的影響，從而幫助青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)，使身心得到全面發(fā)展。

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Paying Attention to Sports and Promoting?Youth's Brain and Intelligence

Wang Lu

（Huangdai Middle School， Jiangsu Province， Suxhou 215143， China）

Abstract： Adolescence is a key period for the rapid growth and development of the human body and an important period for intellectual development. It is very important to promote the improvement of its brain and intelligence. By analyzing the influence of sports on human feeling， cognition and emotion， this paper discusses the internal mechanism of promoting the improvement of teenagers' brain intelligence， and expounds the strategies and methods of promoting the improvement of teenagers' brain intelligence by sports， so as to provide some reference for sports educators.

Key words： teenagers; brain intelligence; physical exercise; athletic skills