高校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練對運動技能形成的影響

（山東中醫(yī)藥高等專科學(xué)校，山東 煙臺 264000）

一、高校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練的特點分析

培養(yǎng)興趣、提高自信。學(xué)生在初學(xué)階段身體不協(xié)調(diào)，不能準(zhǔn)確控制動作的時間和空間，對于學(xué)生來說，開始時動作學(xué)不會、打不到球，就會產(chǎn)生挫敗感和厭學(xué)。多球教學(xué)可以固定擊球點，提高擊球準(zhǔn)確性，提高興趣和建立自信心；規(guī)范動作。多球訓(xùn)練可以合理安排運動強度和練習(xí)密度，在訓(xùn)練過程中可隨時糾正錯誤動作，單位時間內(nèi)完成有效動作次數(shù)多，有利于規(guī)范動作；提高專項素質(zhì)。多球訓(xùn)練可以形式多樣化地安排以提高體能為主的專項訓(xùn)練，可以隨時轉(zhuǎn)換訓(xùn)練模式，用學(xué)生喜歡的形式來提高專項技能和身體素質(zhì)；有助于全面提升乒乓球技能。對不同層次的學(xué)生進行分組訓(xùn)練，制定不同的訓(xùn)練計劃。多個技術(shù)結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的反應(yīng)速度和動作銜接，提高動作技術(shù)的實際運用能力。

二、多球訓(xùn)練對高校乒乓球教學(xué)中不同階段運動技能的影響

乒乓球運動技能的形成包括四個階段，認知階段、聯(lián)結(jié)階段、前自動化階段、自動化階段。動作的認知階段以反復(fù)練習(xí)基本動作為主，針對學(xué)生動作出現(xiàn)的不同問題進行糾正和練習(xí)，前自動化階段動作已經(jīng)比較熟練，這一階段強化銜接和技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)可以有效提高乒乓球運動水平，動作的自動化階段已經(jīng)達到動力定型，下意識就可以有效完成一套戰(zhàn)術(shù)動作。而實際上，對于高校大部分選修課的同學(xué)來說，由于課時少、訓(xùn)練時間少等因素的影響達不到動作自動化階段。

1.動作的認知階段

這一階段學(xué)生的內(nèi)抑制過程尚未精確建立起來，條件反射不穩(wěn)定，不能有效地控制動作的時間和空間，錯誤動作特別多。學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)打球會比較好奇和興奮，因為不熟悉球性，不了解乒乓球的技術(shù)特點，打幾下打不到球、控制不住球，就會變得沒耐心，精神緊張煩躁。在認知階段，運用多球訓(xùn)練，可以提高擊球頻率，快速找到擊球的快感，提高興趣和建立自信心，同時利用多球訓(xùn)練可以有效地鞏固單一的基礎(chǔ)動作，教師示范與學(xué)生模仿相結(jié)合，徒手多次重復(fù)練習(xí)與多球訓(xùn)練相結(jié)合，及時糾正出現(xiàn)的錯誤動作[1]。

2.動作的聯(lián)結(jié)階段

這一階段學(xué)生開始擺脫模仿練習(xí)，進入到自主練習(xí)的階段，有分辨簡單錯誤動作的能力，動作相對協(xié)調(diào)，但是缺少銜接能力，分化抑制得到了一定的發(fā)展，在注意力集中的情況下，也有了初步的動力定型。大多數(shù)同學(xué)在這一階段開始對乒乓球產(chǎn)生興趣，但是很多同學(xué)為了玩不注意技術(shù)動作和訓(xùn)練方法，影響了動作的正確性。這一階段多球訓(xùn)練至關(guān)重要，利用好學(xué)生的濃厚興趣，以及合理的訓(xùn)練方法能夠在原有的基礎(chǔ)上迅速取得提高。

3.動作的前自動化階段

動作前自動化階段的動作已經(jīng)逐漸成形，動作相對熟練。這一階段他們的注意力主要集中于對周圍環(huán)境以及周邊信息的采集加工，動覺控制技術(shù)動作相對加強。多球訓(xùn)練無疑也是這一階段快速、有效提高乒乓球技能的重要方式之一，能夠根據(jù)學(xué)生具體的需求，變換發(fā)球頻率以及發(fā)球形式，在學(xué)生身體允許的情況下，增加運動負荷，當(dāng)學(xué)生的技術(shù)達到一定水平時，增加單一技術(shù)組合的銜接，變換組合以及發(fā)球頻率，可以有效提高乒乓球技術(shù)水平。

4.動作的自動化階段

動作自動化階段，是身體在無意識的情況下就可以對出現(xiàn)的運動刺激進行有效應(yīng)答，準(zhǔn)確地完成一套技術(shù)動作。這時的動作調(diào)節(jié)以內(nèi)反饋為主，擊球時的技術(shù)動作仍然受大腦皮質(zhì)的控制。但是對于目前高校的同學(xué)來說，因為課時以及訓(xùn)練時間的限制，很難達到動作自動化。這一階段就是在動作前自動化的基礎(chǔ)上通過多球訓(xùn)練繼續(xù)強化動作技術(shù)，同時，增加戰(zhàn)術(shù)配合，模擬真實比賽的訓(xùn)練方法，繼續(xù)采用變換多球訓(xùn)練法，以及通過第三人配合訓(xùn)練法，并且要經(jīng)常參加實戰(zhàn)，真正提高自己的實戰(zhàn)能力。

三、高校乒乓球教學(xué)運動技能形成過程中多球訓(xùn)練的注意事項及解決方案

1.多球訓(xùn)練不能代替單球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練的效果比較好，但是要合理運用。訓(xùn)練過程中應(yīng)該合理分配好多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的比例，多球訓(xùn)練跟實際比賽過程的來球，在路線、落點、質(zhì)量上會有一定差別，并且容易摸索到規(guī)律，不利于學(xué)生應(yīng)變能力的提高。當(dāng)水平達到一定高度時，單球是必要的訓(xùn)練方法，能夠發(fā)現(xiàn)實戰(zhàn)過程中出現(xiàn)的問題，因此，在訓(xùn)練過程中，要尋求多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的平衡點，穿插交替進行。

2.合理分配運動負荷

刺激引起機體出現(xiàn)反應(yīng)與適應(yīng)的程度與刺激強度大小有關(guān)。因此，在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動技能形成的過程，應(yīng)該在運動負荷閾范圍內(nèi)，給予適宜的負荷刺激，在引起機體適應(yīng)能力的情況下，逐漸增加運動負荷。保證充足合理的運動負荷以及間歇時間，不會因為疲勞影響訓(xùn)練，也不會因為訓(xùn)練不足影響進步。

3.學(xué)生數(shù)量與教師數(shù)量之間的矛盾

高校體育教學(xué)中，教師與學(xué)生數(shù)量比例失衡，一對一進行指導(dǎo)的難度比較大，應(yīng)該在有限的資源內(nèi)選擇合理的訓(xùn)練方法和教學(xué)方案，同時應(yīng)該鼓勵學(xué)生當(dāng)“助教”，老師先進行示范和講解，分組練習(xí)并且安排有一定基礎(chǔ)的學(xué)生進行幫帶，可以有效解決高校教師資源缺乏的問題，調(diào)動學(xué)生積極性，有效和最大化利用好課堂練習(xí)時間，這樣學(xué)生也可以教學(xué)相長[2]。

4.多球訓(xùn)練的供球技能和方式

多球訓(xùn)練中供球的質(zhì)量會直接影響學(xué)生的訓(xùn)練效果。固定的發(fā)球，讓學(xué)生已經(jīng)摸清發(fā)球規(guī)律，機械地進行動作的銜接組合，不利于動作之間的聯(lián)結(jié)，節(jié)奏發(fā)生變化學(xué)生就會產(chǎn)生不適感，脫離實戰(zhàn)應(yīng)用的本意。所以在供球時應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練水平制定不同供球計劃，單項技術(shù)重復(fù)供球、多項技術(shù)結(jié)合供球，節(jié)奏變化供球、單人供球、兩人供球等，適合學(xué)生就是最好的方法。

對于高校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練是非常實用的一種訓(xùn)練方式，適用于不同基礎(chǔ)的學(xué)生，同時還能提高學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，作為高校教師在使用多球訓(xùn)練時要結(jié)合學(xué)生實際需要，合理安排訓(xùn)練方式，結(jié)合單球進行科學(xué)訓(xùn)練，有效提高乒乓球教學(xué)效果。