團(tuán)體動(dòng)力視閾下跑步運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自我和諧影響的研究

武光路 解穎

摘? 要：為了探究在團(tuán)體動(dòng)力視閾下跑步運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自我和諧狀況的影響，該文采用實(shí)驗(yàn)研究法、文獻(xiàn)資料法等方法，以40名自我和諧分?jǐn)?shù)較低的大學(xué)生為研究對象，將其分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練，而對照組不做任何訓(xùn)練，這樣進(jìn)行對比研究后，得出了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生3個(gè)月后的自我和諧程度都顯著提高，且顯著高于對照組的學(xué)生，而對照組學(xué)生訓(xùn)練前后差異并不顯著這樣的結(jié)論。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體動(dòng)力? 跑步運(yùn)動(dòng)? 自我和諧? 大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（b）-0083-03

近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、社會(huì)競爭的日益激烈，大學(xué)生群體在思想道德觀念、心理行為方式等方面經(jīng)受著巨大的沖擊[1]，情緒困擾、心理問題的發(fā)生率居高不下，自殺、傷人等心理危機(jī)事件的發(fā)生率不斷增多。因此，相關(guān)部門和高校一直都在致力于探索新形勢下提高大學(xué)生心理健康水平的有效途徑和方法。同時(shí)，在當(dāng)前的社會(huì)，隨著體育運(yùn)動(dòng)的普及且大眾化，運(yùn)動(dòng)對人們的影響越來越廣泛。而且，體育運(yùn)動(dòng)雖然是一種身體活動(dòng)，但因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)有一種暢快的感覺，這種體驗(yàn)就可以引導(dǎo)人們在運(yùn)動(dòng)中將負(fù)面情緒宣泄掉，心理的負(fù)能量就不會(huì)淤積成心理問題。所以，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)人調(diào)節(jié)心理的重要方式，是以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展的一種社會(huì)文化現(xiàn)象[2]，也可以說是一種教育過程。而其中的跑步運(yùn)動(dòng)簡單方便，不受場地、器材和技巧的制約，隨時(shí)可行，是大學(xué)生比較常見的運(yùn)動(dòng)形式之一[3]。那么在組織學(xué)生跑步時(shí)加入團(tuán)體心理訓(xùn)練的元素，這可能對于情緒不穩(wěn)定、有心理困擾等情況的大學(xué)生解決心理問題、提高心理健康水平具有重要的作用。

而Rogers認(rèn)為，一個(gè)人的自我和諧與否和這個(gè)人的心理健康水平有著非常密切的關(guān)系[4]。自我和諧是Rogers人格理論中重要的概念之一[5]，是指自我內(nèi)部的協(xié)調(diào)一致以及自我與經(jīng)驗(yàn)之間的協(xié)調(diào)[6]。自我和諧就是個(gè)體身與心的和諧，即個(gè)體生理和諧與心理和諧的統(tǒng)一。而大學(xué)生作為社會(huì)中的重要群體，他們正處于人生發(fā)展的重要時(shí)期，提高他們的自我和諧程度，可有助于增強(qiáng)他們良好的心理素質(zhì)，改善生活質(zhì)量，促進(jìn)身心的健康成長。

鑒于此，將跑步運(yùn)動(dòng)與團(tuán)體心理訓(xùn)練相結(jié)合，讓大學(xué)生在團(tuán)體中愉快地進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，并研究在此種方式對大學(xué)生自我和諧狀況的影響，從而得到科學(xué)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的有力支持，既能改變大學(xué)生在進(jìn)行自我心理調(diào)適方面的思維圖式和應(yīng)對方式，也能有效拓寬高校大學(xué)生心理健康教育的途徑與方法。

1? 研究設(shè)計(jì)

1.1 研究對象與過程

第一步，隨機(jī)選取沈陽理工大學(xué)300名大學(xué)生為研究對象。對所有被試進(jìn)行了自我和諧測驗(yàn)，然后選取測試結(jié)果中自我和諧總分?jǐn)?shù)高于100分的40名學(xué)生，再將他們按照每組20人隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組和對照組。

第二步，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)處理（即依照跑步運(yùn)動(dòng)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)相結(jié)合而設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案進(jìn)行3個(gè)月的快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練），對照組不做任何處理，然后，再對實(shí)驗(yàn)組與對照組被試進(jìn)行自我和諧后測。

第三步，通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析，驗(yàn)證快樂跑步對大學(xué)生自我和諧影響的效果與合理性。

1.2 研究工具

自我和諧量表（SCCS）：采用王登峰[7]編制的自我和諧量表。該量表能評定一個(gè)人是否存有維持自身各種自我知覺間的一致性、并且能使自我與經(jīng)驗(yàn)之間相協(xié)調(diào)的這樣的機(jī)能[8]。量表中包含自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧（得分越高說明自我與經(jīng)驗(yàn)越不和諧）、自我靈活性（得分越高說明自我概念越靈活）、自我刻板性（得分越高反映出自我越刻板）3個(gè)分項(xiàng)，同質(zhì)性信度分別為0.85、0.81、0.64。量表采用liker 5點(diǎn)法記分，計(jì)算分項(xiàng)得分時(shí)，將其包含的項(xiàng)目分?jǐn)?shù)直接相加;在總分計(jì)算時(shí)，是將其中自我靈活性反向計(jì)分，再與其他兩項(xiàng)分?jǐn)?shù)相加，總分越高自我和諧度越低，也就是越不和諧[9]。

1.3 統(tǒng)計(jì)處理

將經(jīng)過自我和諧測量表進(jìn)行篩選的測試數(shù)據(jù)以及實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)研究前后的所有數(shù)據(jù)用SPSS 19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理分析，進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和配對樣本t檢驗(yàn)。

2? 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)組和對照組大學(xué)生的同質(zhì)性分析

為了檢查實(shí)驗(yàn)組與對照組的同質(zhì)性，將所測得的實(shí)驗(yàn)組與對照組大學(xué)生自我和諧的前測結(jié)果進(jìn)行比較，結(jié)果如表1所示。

測試結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組和對照組在自我和諧總分、自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧、自我靈活性以及自我刻板性上均無顯著的差異，實(shí)驗(yàn)組和對照組大學(xué)生的自我和諧程度是基本相當(dāng)?shù)?，可以認(rèn)為兩組大學(xué)生同質(zhì)。因此，快樂跑步訓(xùn)練結(jié)束后再對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行自我和諧的測試，如果結(jié)果發(fā)生變化，就可以認(rèn)為這種變化是由快樂跑步的干預(yù)造成的。

2.2 實(shí)驗(yàn)組與對照組后測差異分析

為了檢測快樂跑步對于提高大學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的效果，本研究在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行了自我和諧量表的測試，然后對測試結(jié)果進(jìn)行了分析，結(jié)果見表2。

結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組與對照組在自我和諧總分、自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧分?jǐn)?shù)上有著非常顯著的差異（P<0.001），在自我靈活性上也存在顯著差異（P<0.05），這表明實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生比對照組大學(xué)生的自我和諧程度有了明顯提高，快樂跑步訓(xùn)練取得了較好的效果。

2.3 實(shí)驗(yàn)組、對照組前測與后測差異分析

將實(shí)驗(yàn)組和對照組大學(xué)生自我和諧量表的前測分?jǐn)?shù)與后測分?jǐn)?shù)分別進(jìn)行了配對樣本t檢驗(yàn)，具體情況見表3、表4。

結(jié)果顯示，快樂跑步訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組自我和諧總分、自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧分?jǐn)?shù)的后測值顯著低于前測值（P<0.001），實(shí)驗(yàn)組自我靈活性后測值顯著高于前測值（P<0.05）;而對照組后測的自我和諧總分、自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧分?jǐn)?shù)、自我靈活性以及自我刻板性與前測結(jié)果比較均沒有顯著性的變化。

3? 討論

研究表明，經(jīng)過快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，大學(xué)生的自我和諧程度、自我靈活性得到了顯著的提高，自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧程度有了明顯的降低。因此，此項(xiàng)研究可以得出的結(jié)論為快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練能有效提升大學(xué)生的自我和諧程度和自我靈活性，能有效降低大學(xué)生自我與經(jīng)驗(yàn)不和諧程度。而一個(gè)人的自我和諧就是身與心的和諧，是個(gè)體心理是否健康的重要表現(xiàn)。所以從上面得出的結(jié)論中我們也就可以說快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練能有效提高人的心理健康水平。

這其中的機(jī)理首先可能是因?yàn)槿说男睦硎悄X的功能，腦又是人身體的一部分，這就可以說正常健康的身體是正常健康的心理的物質(zhì)基礎(chǔ)。而堅(jiān)持長期的快樂跑步運(yùn)動(dòng)能讓身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極活動(dòng)狀態(tài)，各器官通過良好的血液循環(huán)獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)[10]，從而有效促進(jìn)人的整個(gè)身體的健康發(fā)展，這也就為人的心理正常、健康地發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

同時(shí)，正常健康發(fā)展的身體中對心理健康的影響最重要的是正常健康的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。而快樂跑步是一項(xiàng)積極、主動(dòng)的活動(dòng)。在跑步時(shí)跑步者必須集中自己的注意力，還要有目的地知覺、記憶、思維和想象，而這些都需要大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)來完成。因此，大學(xué)生每周參加4、5次這樣的快樂跑步訓(xùn)練是能有效提高大腦皮層興奮和抑制的相互協(xié)調(diào)作用，改善自己的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的。這種改善進(jìn)而又能促進(jìn)感知能力的發(fā)展，增強(qiáng)思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)速度，有利于大學(xué)生自我和諧程度的提高。

而且，一般存在情緒抑郁、焦慮的人往往會(huì)伴隨一些不舒適的生理方面的癥狀。體育運(yùn)動(dòng)能直接有效地緩解和消除這些不良的生理癥狀，而生理上不良癥狀的緩解和消除又會(huì)在一定程度上緩解和消除各類不良情緒[10]，如焦慮、抑郁、緊張、憤怒、不安等。所以，體育運(yùn)動(dòng)可以作為一種發(fā)泄方式，能將各種不良情緒宣泄出去，從而增進(jìn)心理健康[11]。因此，大學(xué)生經(jīng)常參加快樂跑步運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力，從而使心理得到平衡，提高心理健康水平，增加生活興趣和活動(dòng)精力。也能通過積極參與這種團(tuán)體的快樂跑步消除大學(xué)生的自我懷疑、否定以及依賴等消極心理，提高自我認(rèn)識(shí)的能力[12]，不斷地完善自我。還能有效地消除心因性的睡眠飲食問題，進(jìn)而提高心理健康水平。

另外，在快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練中增加了大學(xué)生之間接觸與合作的機(jī)會(huì)，也促進(jìn)了相互之間的尊重與信任，使得大學(xué)生的人際交往能力得到了提高，人際關(guān)系變得更加和諧[13]。而且，學(xué)生通過參加作為校園體育文化的一種重要形式的快樂跑步，能從多方面了解社會(huì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和頑強(qiáng)拼搏的意志[14]，提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自我更加和諧地發(fā)展。

綜上所述，快樂跑步團(tuán)體訓(xùn)練干預(yù)可以通過提升人的身體健康水平、提高大腦皮層興奮和抑制的相互協(xié)調(diào)作用、緩解和消除各類不良情緒、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和頑強(qiáng)拼搏的意志等來促進(jìn)對大學(xué)生心理健康水平，因此，高校要積極將跑步等體育運(yùn)動(dòng)與團(tuán)體心理訓(xùn)練相結(jié)合，組織學(xué)生以團(tuán)體的形式開展跑步等體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在團(tuán)體的氛圍中進(jìn)行身體鍛煉、情緒釋放和溝通交流，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)，也能調(diào)節(jié)不良情緒，加強(qiáng)人際溝通與協(xié)作，進(jìn)而塑造優(yōu)良的心理品質(zhì)。

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