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    憤怒背后,你是否覺察到某種心理需求

    2019-12-30 01:51:13
    學(xué)生導(dǎo)報·中職周刊 2019年24期
    關(guān)鍵詞:大男子主義公平丈夫

    每一種情緒,都不會憑空出現(xiàn);每一種情緒的背后,可能都藏著你的某個心理需求。

    一對夫妻,因為丈夫?qū)ζ拮诱f了句“為什么你不做飯?”而大吵起來。如果你站在妻子的角度,你感覺到自己的情緒是憤怒,你是否覺察一下,為什么丈夫的這句話讓你覺得憤怒呢?你會有些什么聯(lián)想。比方說,如果這位妻子是出生在一個重男輕女的家庭,那么她可能就會覺得自己在婚姻中,和丈夫的關(guān)系很不平等。為什么每次都是女人妥協(xié),而男人不能做出犧牲?她可能會覺得丈夫很大男子主義。

    那么,也許對于這位妻子而言,她最沒法忍受的,就是被不公平、不平等地對待。因為她從小生活在這樣的家庭環(huán)境中,她不能忍受女性不被尊重。

    那么,她憤怒的情緒背后隱藏的心理需要,可能是希望丈夫能夠平等地對待她,她希望男女平等,男人和女人都應(yīng)該尊重彼此,都需要共同來承擔(dān)家務(wù)活。所以她在聽到那句話的時候,她那種從小不被尊重,不被公平對待的感受就出來了。

    也有可能是另外一種情況,如果這位妻子她從小的成長環(huán)境,是常常被忽視的狀態(tài),她可能就會覺得,當(dāng)老公說這樣的話的時候,完全沒有顧及她的感受,她上了一天班也很累了,她也渴望被照顧。

    所以她會感到自己被忽視了,而這種被忽視的感覺,可能會讓她聯(lián)想起了小時候被父母放到一邊,沒有人管,沒有人照顧的那些難受。

    這時候,她悲傷、難過的情緒就會

    出來,與此同時,憤怒的部分也會出來。她可能也會覺得丈夫也是不愛自己的,沒有人愛自己。

    那么對于這位妻子來說,她憤怒背后的心理需要,其實是希望有人愛自己,有人可以真正地關(guān)心自己。

    由此,我們可以看到,即使表面上的情緒都是憤怒,但是由于我們各自的成長環(huán)境不同,我們憤怒背后的心理需要也可能是不一樣的。

    而且,除了剛剛提到的憤怒背后的這兩種心理需求,實際上還存在更多可能性,單是憤怒這一種情緒,可能對于不同的人來說就有不同的心理需要。

    我們可以想象一下,不同的情緒,背后的心理需要可能就更是千差萬別了。

    這些千差萬別的心理需要,可能會

    來自于我們的原生家庭對我們的影響,

    也可能來自我們在成長的過程中看待這個世界的方式。

    但如果我們沒有能夠覺察到自己情緒背后真正的需求,我們可能就會在這一瞬間滑過去,然后憤怒出來,或是別的情緒出來了,我們沒能夠跟對方去表達(dá)我們真實的需求,而是用憤怒的情緒來呈現(xiàn)了當(dāng)下的狀態(tài)。

    有時候,對方可能真的不理解,為什么這句話會讓你如此的動怒。

    所以,當(dāng)我們知道自己有情緒出來的時候,我們要去覺察我們現(xiàn)在的情緒是什么?為什么自己的這些情緒會被激起?這些情緒背后又有什么心理需要?

    只有知道了我們內(nèi)心深處的心理需要,我們才有可能去采取一些更有效的方法來滿足這些需要。

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