兒童運動當如是

朱丹瑤

亞運會將帶給家長和孩子的，除了獎牌的金光閃閃、競技的熱熱鬧鬧，還有對于運動的再思考——運動對于孩子有哪些助益？家長哪些做法可以幫助孩子感受運動的魅力、獲取運動的力量？后疫情時代，讓我們一起探討，如何借由運動，齊塑健康體魄，同塑健康精神。

兒童超重和肥胖的發(fā)生率持續(xù)攀升，1995年至2014年，中國兒童超重和肥胖檢出率由5.3%上升到20.5%，增長了近3倍。而在城鎮(zhèn)地區(qū)，超重和肥胖發(fā)生率持續(xù)攀升。

——中國兒童中心課題組《中國兒童發(fā)展狀況報告 （2020）》

“中國學前兒童在認知思維、社會情緒、語言閱讀、健康衛(wèi)生、文化參與和學習品質等六個領域的發(fā)展優(yōu)于參與研究的其他五個國家兒童，但是在運動技能的發(fā)展方面明顯弱于其他幾國兒童。”

——周兢等《我國早期兒童學習與發(fā)展的現狀分析：一項來自EAP-ECDS的研究報告》

從國內外的研究報告到亞太六國的比較研究，均表明我國兒童的健康問題面臨著巨大的威脅?！胺逝?、視力不良檢出率持續(xù)攀升”“身體活動嚴重不足”“動作發(fā)展不佳”“身體活動水平逐年下降”已成為當前幼兒健康教育要直面的現實問題。這一形勢促使我們反思，應給予兒童怎樣的健康教育，應如何通過促進兒童的運動來保障其健康？

1應是促進基本動作技能發(fā)展的運動

促進兒童基本動作技能的發(fā)展，是開展兒童運動的重要目的。一方面，基本動作技能在整個運動技能發(fā)展過程中起著基礎作用，是復雜、高級的專項運動技能習得的重要前提。另一方面，提升兒童的基本動作技能，有助于兒童語言、認知及社會性的發(fā)展。教育神經科學領域的一些研究也從大腦層面證實了基本動作技能發(fā)展會改變大腦的結構與功能，進而對兒童的學習和發(fā)展產生影響?；緞幼骷寄懿皇请S著兒童的成長自然習得的，而是兒童在與環(huán)境互動過程中主動建構起來的。練習、教學、強化，均會對兒童的基本動作技能發(fā)展產生影響。

為了促進孩子基本動作技能發(fā)展，家長可以這樣做：

開展全面、均衡的運動活動。依據運動功能，可將基本動作技能分為位移技能、操控技能和穩(wěn)定技能。位移技能是指將身體從一個地方移動到另一個地方的能力，如走、跑等;操控技能是指身體控制各類器械進行運動的能力，如拍球、跳繩等;穩(wěn)定技能是指控制身體維持平衡的能力，如滾動、扭動等。家長在和孩子進行各類運動活動時，應考慮孩子基本動作技能發(fā)展的全面性，促進其各項基本動作技能均衡發(fā)展。

根據孩子的年齡特點，在孩子的最近發(fā)展區(qū)內開展運動活動?；緞幼骷寄馨l(fā)展具有階段性和順序性，即不同年齡段孩子的基本動作技能發(fā)展有著不同的特征，遵循由低級到高級、由簡單到復雜的連續(xù)不斷的發(fā)展過程。因此，家長在和孩子一起運動時，要考慮到孩子的年齡特點和最近發(fā)展區(qū)，設置孩子“跳一跳能夠到”的運動目標，并選擇相應的內容和環(huán)境。例如，在培養(yǎng)孩子的穩(wěn)定技能時，對于3-4歲的孩子，可要求其沿地面直線走一段距離;對于4-5歲的孩子，可要求其在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離;對于5-6歲的孩子，可要求其在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩(wěn)地行走。再如，當孩子掌握了不同方向、隊形、速度走之后，再讓孩子嘗試腳尖走、腳后跟走，以及腳外側走。

開展有層次性的運動活動。孩子的基本動作技能發(fā)展存在個體差異，如性別差異、水平差異。因此，對于不同性別、不同發(fā)展水平的孩子，家長在要求設定、運動材料提供方面宜體現層次性，以滿足不同性別、不同發(fā)展水平孩子的需要。例如，在發(fā)展孩子的穩(wěn)定技能時，要投放不同寬窄、不同高度的平衡木。

為孩子提供更多的運動機會。基本動作技能發(fā)展歷經三個階段，即認知階段、聯結階段和自動化階段。這意味著孩子需要足夠的運動機會來實現發(fā)展。因此，家長應保證孩子有足夠的運動空間、運動器材和運動時長。例如，帶孩子到空曠的地方玩耍和運動，保證每天2小時的戶外活動時間。

2應是滿足積極情感體驗的運動

與成人競技體育相比，兒童運動更強調通過游戲化、生活化、情境化等方式，使其在運動過程中獲得積極的情感體驗。為什么強調兒童積極情感體驗的獲得呢？其一，這是由“以人為本”的教育理念決定的。獲得積極情感體驗強調了兒童在運動中的主體地位，凸顯兒童的主體性，是兒童運動活動的內在目的，是兒童全面發(fā)展的重要內容。其二，這也體現了兒童運動的過程價值。兒童運動是過程性的存在，是追求過程和體驗的活動。“運動過程”比“運動結果”更具價值。而重視兒童積極情感體驗的獲得，正是重視兒童運動過程性價值的最好體現。其三，積極情感體驗的獲得將為兒童運動提供強大的內驅力。當在運動中獲得了自由、快樂、舒適、放松、被支持等積極的情感體驗后，兒童參與運動的行為便會被強化，進而更加主動、自發(fā)地進行運動活動。

為了幫助孩子在運動中獲得積極的情感體驗，家長可以這樣做：

以游戲的形式開展運動活動。游戲是孩子的天性，也是孩子學習的主要方式。以游戲的形式開展運動，可以增加活動的趣味性，進而促進孩子積極情感體驗的獲得。例如，通過“小兔拔蘿卜”“蜜蜂采花蜜”等運動游戲，讓孩子在哈哈大笑的同時，跑、跳等能力也得到鍛煉。

選擇或創(chuàng)設舒適、愉悅的運動環(huán)境。運動環(huán)境質量的高低很大程度上影響著兒童積極情感體驗的獲得。高質量的運動環(huán)境包括寬敞安全的運動場地、充足豐富的運動器材、和諧友善的運動互動、恰到好處的運動支持等。例如，家長帶孩子去戶外運動時，可以攜帶兩三種運動材料，引導孩子和其他小朋友合作，或是交換運動材料玩耍。

多種方式參與孩子的運動活動。家長的有效參與可以提升孩子的運動水平和運動體驗。參與方式主要有兩種：一是身體參與，即家長成為孩子運動活動的一員。例如，與孩子一起做體操;二是言語參與，即家長通過語言表達參與孩子的運動活動。例如，引導孩子分享自己的運動感受。

協(xié)助孩子解決運動中的困難。當運動活動具有高度挑戰(zhàn)性或過于容易時，孩子可能會產生畏懼或喪失興趣等消極情感體驗，進而出現退縮或放棄等行為。此時，家長通過示范、講解、調節(jié)運動難度等方式積極介入孩子的運動活動，緩解其消極情感體驗。例如，當讀大班的孩子多次嘗試但無法完成跳馬動作時，家長可以通過親身示范的方式，引導、鼓勵孩子練習，讓孩子重拾運動興趣。

給予孩子具體、積極的評價。家長給予孩子的評價是對孩子運動行為的一種強化。具體、積極的評價強調以人為本的評價目的（即促進孩子運動能力的發(fā)展及積極情感體驗的獲得），真實具體的評價內容（針對孩子具體的行為作出評價），以及多樣化的評價方式（言語的肯定、眼神的暗示、肢體動作的示意等）。

3應是滲透終身運動思想的運動

兒童時期的運動是構成個體終身運動的重要組成部分，兒童時期形成的運動認知、運動行為以及運動能力會影響個體終身運動意識和習慣的養(yǎng)成。因此，家長宜秉持終身運動理念，并將這樣的思想滲透在孩子的運動中。

身體素質發(fā)展是終身運動的前提。發(fā)展終身運動能力，并不是要求孩子完全掌握各項運動技能，而是強調促進孩子身體素質發(fā)展，進而為終身運動奠定良好的基礎。身體素質主要指在運動活動中表現出來的品質和特征，包括速度、力量、耐力、協(xié)調、靈敏、柔韌、平衡等機體能力。在引導孩子運動時，家長可以有意識地幫助孩子發(fā)展各項身體素質。例如，當注意到孩子身體平衡能力欠缺時，及時投放平衡車、平衡木等運動器械。

養(yǎng)成運動習慣是終身運動的核心。運動習慣是個體主動、自覺發(fā)起的自動化鍛煉行為，具有穩(wěn)定、不輕易發(fā)生改變的特征。運動習慣形成后，后續(xù)行為的定期出現不再需要目標驅動。因此，兒童時期運動習慣的培養(yǎng)對個體終身運動有著重要意義。享受、樂趣和愉悅感等內部獎勵能促進運動習慣的養(yǎng)成，家長可以通過組織運動游戲等方式來提升孩子的運動樂趣，進而促進孩子運動習慣的形成。

獲得運動認知和理解是終身運動的內在動力和必要保證。孩子主要通過“親身體驗”和“健康教育”獲得運動認知和理解。“親身體驗”要求家長提供孩子足夠多的運動機會，而“健康教育”則是指家長通過日常陪伴、繪本共讀、戶外活動等多種方式，幫助孩子獲得關于運動的知識、技能和情感體驗。運動認知和理解是指孩子具有確認影響運動因素的能力，懂得運動的助益，知曉運動的安全性。終身運動得以發(fā)生離不開這三個因素的實現。