籃球運動攻守對抗的理性思考

□ 付立剛（佛山市高明區(qū)少年兒童業(yè)余體校 廣東 佛山 528000）

攻守對抗是籃球運動的主要表現(xiàn)形式，雙方運動員以籃球為焦點，在攻防對抗間相互較量。攻防對抗過程展現(xiàn)的是運動員的技術(shù)和意志力，使觀眾在高超的技巧和多變的技術(shù)中欣賞到籃球運動的獨特魅力。而我國的籃球運動員與國外的運動員還存在一定差距，不論是技術(shù)上、能力上還是技巧上都存在薄弱環(huán)節(jié)。為了有效提升我國籃球運動員的專業(yè)水平，應(yīng)對攻守對抗進行研究討論，分析目前攻守對抗發(fā)展的限制因素，總結(jié)出訓(xùn)練要點。

1、籃球運動中攻守對抗的實質(zhì)與特點

1.1、實質(zhì)

籃球運動中的攻守對抗是指雙方運動員在一定的時間和場地內(nèi)，以控球權(quán)為焦點，以投籃得分為目的，通過運用一系列戰(zhàn)術(shù)與技巧，展開精彩的對抗過程。概括來說攻守對抗是以進攻和防守為主要戰(zhàn)略方針，以投籃得分為最終目標，以戰(zhàn)術(shù)技術(shù)為得分要素，展現(xiàn)團隊精神的一次體育競技較量。攻守對抗過程中，運動員的行為受到比賽規(guī)則和自身技能水平的限制，籃球運動既是一種體力較量更是一種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的較量，尤其是在勢均力敵的情況下十分考驗雙方運動員的技能、意志力等隱形實力。

1.2、特點

（1）攻守狀態(tài)靈活多變?；@球比賽中運動員以投籃得分為目標，雙方隊員以籃球為焦點，根據(jù)控球運動員的角色和籃球位置為參考對象，自身的攻守狀態(tài)靈活多變。比賽中運動員要防中有攻、攻中有防，隨時準備化主動為被動或化被動為主動，沒有永遠的進攻，必須攻守兼顧；

（2）攻守平衡戰(zhàn)略的技巧性?；@球比賽的競技場上，雙方運動員的控球機會是均等的，但是出于不同戰(zhàn)略的布局安排，就會出現(xiàn)不同的作戰(zhàn)效果。運動員往往會采取聲東擊西、以多勝少等策略爭取自己球隊的控球權(quán)，在整體對峙中，雙方球隊的控球幾率是相等的，同時也會受到戰(zhàn)略的技巧性安排有個別球員短時失去控球機會；

（3）攻守對抗中的頑強意志力。在勢均力敵的情況下，雙方運動員的體力和技能難以分出勝負，這時就是比拼雙方心理素質(zhì)的時候。攻守對抗對運動員的要求不止是體能和技術(shù)方面的，更是意志力的比拼，具有頑強意志力的一方往往能堅持到最后，比意志力薄弱的一方更加接近勝利；

（4）攻守對立的多樣性。在籃球運動中，雙方運動員的攻守狀態(tài)受到包括戰(zhàn)機、技巧、能力等多方面因素的影響。受到戰(zhàn)略和部署的基礎(chǔ)條件影響，在比賽過程中運動員的對抗能力也會受到來自對方運動員不同戰(zhàn)術(shù)的影響，導(dǎo)致影響攻守的因素眾多，球場攻守局勢瞬息萬變。

2、影響攻守對抗的限制因素

在籃球運動中，影響攻守對抗的因素有很多，比如運動員自身狀態(tài)、隊友的狀態(tài)、對方球員的技術(shù)等。但是從一場比賽的整體性來看，主要分為三個方面，即行為因素、時間因素和空間因素。

2.1、行為因素

運動員在球場上的一切行為都受到比賽規(guī)則的制約，而以比賽規(guī)則來區(qū)分球場上的行為則可以分為合法行為和非法行為。合法行為是指運動員在球場上合理做出運動行為或借助自身身高優(yōu)勢或肢體優(yōu)勢促成進球得分的行為。而非法行為則指運動員做出的行為違背了比賽規(guī)則，不僅不能促成得分，自己還會因違規(guī)受到處罰。雖然運動員的技術(shù)和身體素質(zhì)等情況各不相等，但可以將這些總體視為行為因素，是運動場上影響攻守對抗的主要因素。

2.2、時間因素

籃球運動可謂爭分奪秒，時間因素往往能影響運動員的心理素質(zhì)和比賽結(jié)果，是攻守對抗中的關(guān)鍵因素。時間因素主要受規(guī)則既定時間、運動員反應(yīng)時間、攻守對抗拉鋸時間這三方面影響。

2.3、空間因素

空間因素主要分為地面區(qū)域因素和高度因素。地面區(qū)域因素是指，運動員要依據(jù)比賽場上籃筐位置和場地區(qū)域的劃分進行合理競技；高度因素是指攻守對抗也會受到運動員身高情況的影響。身高具有優(yōu)勢的運動員往往會給自己隊伍帶來更大的得分機會，更容易在比賽中獲得控球機會。

3、攻守對抗的形式

籃球運動中的攻守對抗在不同時間、運動員在比賽區(qū)域內(nèi)的不同位置情況下都有完全不同的表現(xiàn)形式。以下將以籃球運動中的核心元素籃球為參考要素，對不同控球情況下的攻守對抗形式進行分析。

3.1、有球?qū)?/h3>

籃球比賽中的有球?qū)故亲顬榧ち业膶惯^程，運動員要憑借傳、運、突等方式實現(xiàn)投籃或傳球給隊友的目的。由于籃球是全場的核心焦點，因此有球?qū)挂彩潜荣愡^程中最為激烈和焦灼的對抗過程。對抗過程中，不僅要考驗運動員的個人技能也十分考驗團隊協(xié)調(diào)性。要求控球隊員必須具有熟練的帶球技能和精準的傳球技能；此時的防守方要采取圍、截、搶等技巧逼迫控球運動員失誤或違規(guī)，努力爭取到控球機會?？厍蛞环降年爢T要和控球者保持密切聯(lián)系，時刻準備接球，還要為控球者的投籃創(chuàng)造機會。

3.2、籃板球?qū)?/h3>

籃板球的對抗是攻守對抗中的焦灼點，對于籃球的控球權(quán)十分重要。進攻一方的隊員要盯緊隊友投籃后的落球點，還要根據(jù)對手的位置做好搶球準備，要做好在最佳時機占據(jù)空間優(yōu)勢的準備。隊員要利用身體擠占據(jù)優(yōu)勢位置，便于在搶球時占據(jù)優(yōu)勢；防守的一方也要根據(jù)籃球的落球點做好布控，要組織隊員積極搶球獲得下一次的控球權(quán)?；@板球?qū)怪须p方隊員都會積極拼搶，是雙方比拼空間優(yōu)勢、反應(yīng)能力和控球技術(shù)的激烈環(huán)節(jié)。

3.3、無球?qū)?/h3>

無球?qū)怪校M攻方和防守方都要努尋找最佳位置。進攻方隊員要為控球者尋找最佳進攻路線，做好團隊配合，給控球者的投籃、傳球創(chuàng)造條件。進攻方在無球?qū)怪械姆磻?yīng)和技能表現(xiàn)是全隊整體進攻的基礎(chǔ)，隊員必須為控球者創(chuàng)造有利時機和有利空間，爭取進球得分；而防守一方要做好堵截和搶位，利用團隊默契實現(xiàn)嚴密防守。防守方要洞悉到對方的行進路線并進行及時堵截，破壞對方的運球計劃。防守方要找準機會，在控球者失誤時努力搶球，實現(xiàn)控球權(quán)的轉(zhuǎn)移。

4、攻守對抗訓(xùn)練要點

綜合以上對攻守對抗形式和限制因素的分析可知，籃球運動是兩隊運動員不斷進行攻守對抗的過程，比賽結(jié)果會受到多方面因素的影響，運動員在不同攻守形式下要展現(xiàn)的籃球技能也各不相同。筆者認為要對攻守對抗進行有效訓(xùn)練，就要從多方面入手，從內(nèi)到外提升運動員的競爭力。

4.1、對抗意識的訓(xùn)練

提出對運動員進行對抗意識的訓(xùn)練，不僅是指要求運動員具備籃球運動的對抗意識，也包括運動員要在行為上表現(xiàn)出對抗意識，要具有敏捷的反應(yīng)、默契的配合度。運動員必須對隊員和對手的位置和行為準確洞悉，并迅速做出對自己團隊有利的反應(yīng)。對運動員的行為對抗意識進行訓(xùn)練，可以通過創(chuàng)造場景或是現(xiàn)代化技術(shù)的模擬訓(xùn)練來實現(xiàn)。通過場景訓(xùn)練和模擬環(huán)境的多次鍛煉，可以使運動員的對抗意識得到培養(yǎng)，還能增強運動員的實戰(zhàn)能力。對抗意識的訓(xùn)練要使運動員在多次練習(xí)中培養(yǎng)出對抗意識，使身體養(yǎng)成對抗反應(yīng)，這樣在比賽過程中運動員就能迅速敏捷地做出反應(yīng)，也能和隊員之間達成默契。

4.2、對抗精神的訓(xùn)練

攻防對抗是籃球運動的表現(xiàn)形式，也是籃球運動的最大魅力。雙方球員不僅要具有精湛的球技，過人的體能和身高優(yōu)勢，更應(yīng)該具備對抗精神。對抗精神就是要解決部分運動員在困難環(huán)境下不敢對抗的問題，要使運動員具備不服輸、勇于競爭的精神，不論在多么困難的處境下不能放棄對抗精神，要展現(xiàn)出拼搏到底的精神。比如在進攻方具備強大比分優(yōu)勢的情況下，不能因為獲取了較大優(yōu)勢就疏忽大意，運動員應(yīng)展現(xiàn)出體育運動的競技精神，頑強拼搏到最后?；@球比賽是以得分定勝負，但是對抗精神才是籃球運動的最大魅力，如果因勝券在握就表現(xiàn)出懈怠這樣的比賽就是不尊重對手和觀眾的比賽，失去了拼搏的精神。對于防守方而言，運動員必須展現(xiàn)出在逆境下頑強抵抗的精神，要做到每球必爭，不因比分落后而喪失斗志。在訓(xùn)練過程中，要運用倒地、碰撞、憤怒等負面因素去磨煉運動員的對抗精神，使運動員養(yǎng)成在逆境下的良好心理素質(zhì)，不論是否占據(jù)上風都要全力以赴，表現(xiàn)出對抗到底的精神。

4.3、對抗技巧的訓(xùn)練

運動員的對抗技巧在籃球比賽中至關(guān)重要。優(yōu)秀的對抗技巧是融合了反應(yīng)能力、個人實力、戰(zhàn)機選擇等多種因素的運動技巧。運動員不僅要提高個人對抗實力，還應(yīng)該具備敏銳的觀察力、快速的反應(yīng)力和清晰的判斷力。在瞬息萬變的球場上，運動員的對抗技巧對于扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局具有重要作用。訓(xùn)練運動員的對抗技巧要以訓(xùn)練運動員的對抗意識和對抗能力為基礎(chǔ)，只有具備了堅定的對抗意識和過硬的對抗能力才能將二者融合，培養(yǎng)出優(yōu)秀的對抗技巧。對運動員的對抗技巧進行訓(xùn)練時，要注意因人而異，根據(jù)運動員自身的特長培養(yǎng)其自身對抗技巧，并非全隊的運動員都具備相同的對抗技巧。攻守的技術(shù)表現(xiàn)包括搶點接球、內(nèi)線強攻、夾擊、貼近防守、外線攻擊性防守等，對運動員的技巧訓(xùn)練要根據(jù)運動員在隊伍中負責的位置和運動員個人的身體特長進行專項培訓(xùn)?；@球運動是進行在公平平等的規(guī)則下，而對抗技巧是決定雙方隊伍是否能占據(jù)比賽優(yōu)勢的重要因素，應(yīng)培養(yǎng)運動員養(yǎng)成規(guī)范、熟練、全面型的對抗技巧，從而增強比賽的觀賞性展現(xiàn)出籃球比賽的獨特魅力。

5、結(jié)束語

總而言之，攻守對抗是籃球運動中的魅力所在也是體育精神的重要表現(xiàn)。要提高對抗能力必須重視攻擊和防守的兩方面訓(xùn)練，做到攻守兼?zhèn)?，這樣才能使球隊的訓(xùn)練得到平衡，才有利于球隊對抗實力的增強。對抗訓(xùn)練應(yīng)將現(xiàn)代化的科技訓(xùn)練手段和實戰(zhàn)比賽相結(jié)合，采取創(chuàng)新性的訓(xùn)練手段，促進球隊實力與時俱進，使球隊獲得更長久的發(fā)展。