基本體育元素干預(yù)對(duì)高校學(xué)生 身心健康促進(jìn)行為研究

李壽斌

（長(zhǎng)春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130000）

一、基本體育元素與身心健康概念表述

（一）體育元素的基本概念

體育運(yùn)動(dòng)是體育元素的最主要表現(xiàn)形式，通過身體運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)對(duì)身心發(fā)展的促進(jìn)作用。身體運(yùn)動(dòng)是最基本的行為，目的是完成身心協(xié)調(diào)發(fā)展，身體參與到運(yùn)動(dòng)形態(tài)中?；倔w育元素對(duì)身心的促進(jìn)作用表現(xiàn)在四個(gè)方面：機(jī)體的正常發(fā)育、發(fā)展，心理素質(zhì)水平提升，社會(huì)適應(yīng)能力增加，全面發(fā)展的綜合素質(zhì)。人的身體結(jié)構(gòu)在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中發(fā)生改變，新陳代謝周期縮短，體質(zhì)得到增強(qiáng)，體育運(yùn)動(dòng)是人類存在的主要運(yùn)動(dòng)形式之一[1]。

（二）身心健康的概念

對(duì)人類而言，健康包含兩個(gè)層面，一是身體層面；二是精神層面。按照世界衛(wèi)生組織的定義，軀體沒有疾病是健康的基礎(chǔ)內(nèi)容，還應(yīng)包含心理健康、道德健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力。因此，廣義層面的健康應(yīng)該包含身體健康、心理健康、智力健康、道德健康、社會(huì)健康等不同屬性。健康是人類自由的一項(xiàng)基本權(quán)利，是人類最基本也是最寶貴的財(cái)富。

二、體育元素對(duì)高校學(xué)生的體質(zhì)促進(jìn)行為

（一）提升身體機(jī)能水平

由統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，對(duì)于身體發(fā)育和形體塑造體育運(yùn)動(dòng)有著積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生所處的年齡階段是機(jī)體塑造的關(guān)鍵時(shí)期，高校學(xué)生的成長(zhǎng)，除了增長(zhǎng)知識(shí)、性格成熟之外，還應(yīng)包括身體層面的發(fā)育，處于身體發(fā)育的后期階段，鞏固強(qiáng)化屬性凸顯，系統(tǒng)性的體育鍛煉活動(dòng)，對(duì)身體發(fā)育的促進(jìn)作用十分明顯[2]。比如，體育鍛煉活動(dòng)有助于骨骼的再生，與不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)相比，經(jīng)常參加體育鍛煉同學(xué)的平均身高明顯。

（二）促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)提升

運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)是衡量一個(gè)人健康水平的一項(xiàng)外在特征指標(biāo)，是其他各類活動(dòng)進(jìn)行的基礎(chǔ)。良好的身體素質(zhì)是人類生存和發(fā)展的必要條件，涉及力量、敏捷度、協(xié)調(diào)性、耐力等多個(gè)方面。日常生活過程中的各類活動(dòng)，諸如行走、鍛煉、交談、社交活動(dòng)等，都以健康的身體素質(zhì)為前提。大學(xué)生時(shí)期處于興趣培養(yǎng)、職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵時(shí)期。青春的活力在運(yùn)動(dòng)中得到彰顯，只有具備了良好的運(yùn)動(dòng)能力，才能從容參與到多樣的體育運(yùn)動(dòng)中，結(jié)合針對(duì)性的鍛煉，使身體素質(zhì)與能力得到全面提升。

（三）促進(jìn)身體實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)育

人類機(jī)體功能主要指新陳代謝和各器官功效。新陳代謝是指機(jī)體與生存環(huán)境間的能量交換和生命體內(nèi)物質(zhì)、能量的自我循環(huán)更新活動(dòng)。新陳代謝過程由與人類健康息息相關(guān)的八大系統(tǒng)執(zhí)行，包括消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)[3]。衡量一個(gè)人是否健康的指標(biāo)，一是機(jī)體各組成器官的功能正常與否，二是新陳代謝系統(tǒng)運(yùn)行良好，健康的身體會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)與工作。各類體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)使機(jī)體各主要器官保持在良好狀態(tài)，新陳代謝加強(qiáng)，身體素質(zhì)維持為健康良好水平。

三、體育元素對(duì)高校學(xué)生的心理促進(jìn)行為

（一）排除不良情緒影響

在日常生活過程中，情緒是一個(gè)獨(dú)立個(gè)體對(duì)客觀事物的主觀反映，是人類情感的源泉。從情感體驗(yàn)的角度看，在心情愉悅的時(shí)候，人們會(huì)以輕松的狀態(tài)投入到工作中；在心情煩躁時(shí)，工作過程中注意力不容易集中。這是人類的主觀情緒在發(fā)揮作用。美國(guó)心理學(xué)家的研究數(shù)據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)具備對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力，使人以良好的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)工作中。

（二）提升智力，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人的智商與大腦皮層生物結(jié)構(gòu)和機(jī)體健康水平相關(guān)聯(lián)，運(yùn)動(dòng)對(duì)智力水平提升可以起到促進(jìn)作用。統(tǒng)計(jì)經(jīng)常體育鍛煉與否的學(xué)生表現(xiàn)情況，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉程度與大腦潛能開發(fā)度呈正比例關(guān)系。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，其智力水平、想象力、記憶力、反應(yīng)速度、注意力、耐力表現(xiàn)均優(yōu)于不鍛煉或少鍛煉學(xué)生，運(yùn)動(dòng)對(duì)智力水平的促進(jìn)作用得到證實(shí)。

當(dāng)代大學(xué)生是綜合素質(zhì)比拼的時(shí)代，良好的環(huán)境適應(yīng)能力是適應(yīng)社會(huì)的必備技能，有助于快速融入復(fù)雜的工作、生活環(huán)境，實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展。通過基本體育元素注入，高校學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力得到增強(qiáng)。

（三）健全人格，提升氣質(zhì)

對(duì)于大學(xué)生人格形成體育元素同樣具備促進(jìn)作用。體育運(yùn)動(dòng)多是集體項(xiàng)目，大學(xué)生群體的集體主義價(jià)值觀和榮譽(yù)感可以在運(yùn)動(dòng)過程中養(yǎng)成并逐步強(qiáng)化；團(tuán)隊(duì)協(xié)作力得到鍛煉；一些帶有競(jìng)技性質(zhì)的體育比賽，可以訓(xùn)練高校學(xué)生的拼搏精神和堅(jiān)忍不拔的意志力，即便處于敗勢(shì)中依然不放棄，為翻盤機(jī)會(huì)拼搏。在多種形式、類型的體育運(yùn)動(dòng)中，高校學(xué)生逐步形成正確的世界觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)健全的人格。

良好的人際交往能力是個(gè)人氣質(zhì)的最集中體現(xiàn)，這是高校學(xué)生的必備素質(zhì)之一，在與外界的交往過程中，大學(xué)生認(rèn)識(shí)志同道合的朋友，良好的人際關(guān)系有助于步入社會(huì)后的發(fā)展。出眾的個(gè)人氣質(zhì)是良好交際能力的基礎(chǔ)，體育元素的注入有助于提升高校學(xué)生的整體氣質(zhì)。以健美操為例，可以明顯提升運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)氣質(zhì)，塑造優(yōu)美形體；擊劍項(xiàng)目可以提升運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和冷靜判斷力，這些內(nèi)在品質(zhì)最終轉(zhuǎn)化為外在的出眾氣質(zhì)。

四、結(jié)束語

對(duì)高校學(xué)生而言，健康是身體與心理的統(tǒng)一，二者平衡發(fā)展?；倔w育元素的干預(yù)，可以促進(jìn)學(xué)生的身體機(jī)能、素質(zhì)、形態(tài)塑造；同時(shí)，對(duì)高校學(xué)生情緒調(diào)控、意志品質(zhì)力培養(yǎng)和人格塑造具備促進(jìn)作用。因此，為了使高校學(xué)生的身心健康得到全面均衡發(fā)展，在校園建設(shè)過程中應(yīng)融入更多體育元素，幫助學(xué)生形成正確的體育運(yùn)動(dòng)觀，積極參與體育鍛煉活動(dòng)，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。