專項素質(zhì)訓練對小學足球運動員靈敏素質(zhì)的影響研究

陳良富

摘? 要：本文運用文獻資料法、實驗法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，通過設置實驗組和對照組，實驗組采用專項素質(zhì)訓練的新訓練方法，對照組采用傳統(tǒng)的訓練方法，8周訓練結(jié)束之后，測試實驗組和對照組的靈敏素質(zhì)的變化。本研究將對臨海市邵家渡中心校的8～11歲小學男子足球運動員進行研究，通過設置實驗組和對照組，實驗組采用專項素質(zhì)訓練的訓練方法，對照組采用傳統(tǒng)的訓練方法，檢驗專項素質(zhì)訓練訓練是否對小學足球運動員靈敏素質(zhì)有影響。

關(guān)鍵詞：專項素質(zhì)訓練? 靈敏素質(zhì)? 小學? 足球運動員

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0045-02

8～11歲是小學發(fā)展靈敏素質(zhì)的黃金時期，也是最關(guān)鍵的時期[1]。足球運動的變向、身體轉(zhuǎn)換等技術(shù)動作對發(fā)展小學的靈敏素質(zhì)尤為重要，越來越多的家長開始讓孩子學習足球運動，同時也促進了足球運動的發(fā)展。不同的訓練方法，對小學靈敏素質(zhì)的影響是不一樣的[2]。當前小學足球訓練的方法多為基礎性、大眾性方法，訓練的種類與練習方式比較單一，不夠豐富，在科學化與體系化上還存在很多缺陷，作為訓練的價值沒有被充分挖掘出來，所以小學足球運動員靈敏素質(zhì)整體都處于一種低滯化的狀態(tài)[3]。

1? 究對象與研究方法

1.1 研究對象

臨海市邵家渡中心校的8～11歲20名小學男子足球運動員為實驗對象（實驗組、對照組各10人）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網(wǎng)相關(guān)文獻資料，為研究提供理論支持。

1.2.2 實驗法

為了測試專項素質(zhì)訓練和傳統(tǒng)訓練對小學足球運動員靈敏素質(zhì)的影響，隨機設置的實驗組和對照組進行8周訓練實驗，實驗之后對學生的指標進行測試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS 17.0對專項素質(zhì)訓練和傳統(tǒng)訓練實驗前后的各項指標進行分析。

2? 實驗設計

2.1 實驗對象

實驗對象是臨海市邵家渡中心校8～11歲20名小學男子足球運動員。

2.2 實驗時間

實驗時間為2018年7月16日至2018年9月7日，共實驗8周，每周訓練時間為周一至周五下午5：00～6：30，其他時間不準自主練習。

2.3 實驗方案

實驗組和對照組除每天正常的訓練之外，只有在靈敏性素質(zhì)訓練上存在差異，每次訓練20min左右，實驗組采用專項素質(zhì)訓練，對照組采用傳統(tǒng)訓練。

2.3.1 實驗組訓練方案

實驗組訓練方案，針對8～11歲小學的特點，制定訓練方案，不僅對學生的身體素質(zhì)進行訓練，更加注重學生的反應能力和核心力量訓練。（1）“穿山越嶺”動作靈敏訓練、“六角球游戲”反應靈敏訓練、“蛇形運球”靈敏素質(zhì)訓練;（2）“影子追逐”動作靈敏訓練、“坐標移動”反應靈敏訓練、“鐘擺傳球”靈敏素質(zhì)訓練;（3）“齊心協(xié)力”動作靈敏訓練、“眼花繚亂”反應靈敏訓練、“穿越火線”靈敏素質(zhì)訓練。

2.3.2 對照組訓練方案

對照組訓練方案，按照教學大綱的要求，重點訓練小學的身體素質(zhì)，以移動練習為主，同時又一些輔助性的練習。（1）各種各樣的繩梯練習、單雙腳逐格向前邁步繩梯練習方法、雙腳側(cè)向移動繩梯練習方法;（2）之字形并步移動繩梯練習方法、雙腳側(cè)向邁進邁出繩梯練習方法、180°轉(zhuǎn)體繩梯練習方法;（3）反應靈敏素質(zhì)訓練、“貼膏藥”游戲、“觸碰膝部”游戲。

3? 結(jié)果與分析

3.1 實驗前實驗組與對照組基本情況分析

3.1.1 實驗前實驗組與對照組身體形態(tài)分析

為了保證實驗測試的有效性，在實驗開始之前對實驗組和對照組的原始數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，采用獨立樣本t檢驗分別對實驗組和對照組的男生和女生進行了分析，看P值是否有差異[4]。結(jié)果顯示：整體不存在差異，即顯著性水平P值大于0.05，所以實驗組和對照組原始條件一樣，這也保證了實驗的公平性和科學性。

3.1.2 實驗前實驗組與對照組靈敏素質(zhì)分析

為了保證實驗測試的有效性，在實驗開始之前對實驗組和對照組的靈敏素質(zhì)進行統(tǒng)計分析，分析結(jié)果可以看出，實驗組和對照組在伊利諾斯動作靈敏測試、六邊形靈敏測試、Nelson、選擇反應測試和AFL（有球）靈敏測試中，均值差異較小，不存在差異性，為實驗的進一步進行提供了實驗基礎。

3.2 實驗后實驗組和對照組靈敏素質(zhì)對比分析

3.2.1 實驗前、后實驗組靈敏素質(zhì)對比分析

通過對實驗前、后實驗組靈敏素質(zhì)對比分析可知，實驗組在Nelson選擇反應測試、六邊形測試和伊利諾斯動作靈敏測試中，實驗前后靈敏素質(zhì)P值均達到了顯著性水平，小于0.05，其中六邊形測試和伊利諾斯動作靈敏測試P值小于0.01，差異非常顯著，說明專項素質(zhì)訓練效果顯著，但是AFL（有球）測試實驗后成績有提高，但是提高幅度不是很大，顯著性水平P=0.064。

3.2.2 實驗前、后對照組靈敏素質(zhì)對比分析

通過對實驗前、后對照組靈敏素質(zhì)對比分析可知，對照組在Nelson選擇反應測試、六邊形測試、伊利諾斯動作靈敏測試和AFL（有球）測試中，實驗前后靈敏素質(zhì)P值均沒有達到顯著性水平，P值大于0.05，差異不顯著，但是從均值看，均有提高，說明傳統(tǒng)訓練有效果，效果不明顯。

3.2.3 實驗后實驗組與對照組靈敏素質(zhì)對比分析

為了測試實驗前實驗組和對照組是否存在靈敏素質(zhì)的差異，采用SPSS 17.0對4項靈敏素質(zhì)進行獨立樣本t檢驗，結(jié)果顯示：利諾斯動作靈敏測試和六邊形測試結(jié)果P值均小于0.05，說明差異顯著，專項素質(zhì)訓練效果明顯。Nelson選擇反應測試和AFL（有球）測試所有測試P值均大于臨界值0.05，實驗組和對照組靈敏素質(zhì)不存在差異。但在Nelson選擇反應測試和AFL（有球）測試指標中，實驗組提升幅度比對照組要大。

4? 結(jié)論

（1）實驗組和對照組在年齡、身高和體重上，均不存在差異，所以實驗組和對照組原始條件基本相似，保證了實驗的公平性和科學性。

（2）實驗組和對照組的靈敏素質(zhì)成績提升幅度可以看出，不管是傳統(tǒng)訓練還是專項素質(zhì)訓練，對靈敏素質(zhì)的提高均有影響。從實驗前、后分析結(jié)果中可知實驗組在專項素質(zhì)訓練的幫助下，在Nelson選擇反應測試、六邊形測試和伊利諾斯動作靈敏測試中3個測試指標P值均達到了顯著性水平;對照組經(jīng)過傳統(tǒng)訓練雖然成績有所提升，但沒有達到顯著性水平。

參考文獻

[1] 宋牧，鄭勇.足球運動員的靈敏素質(zhì)及訓練J].運動，2012（22）：15-16，52.

[2] 趙西堂，葛春林，孫平.試論運動靈敏性的概念及其分類[J].武漢體育學院學報，2012（8）：92-95.

[3] 柴嬌，李林.《國家學生體質(zhì)健康標準》中“靈敏素質(zhì)”測試指標完善研究[J].北京體育大學學報，2012（6）：70-73.

[4] 趙西堂，李曉琨，葛春林.運動靈敏素質(zhì)影響因素研究進展[J].體育學刊，2014（4）：118-124.